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创造自我仪式
让心亮起来
【让心亮起来】孤身只影 每逢节日寂寞到要疯掉
主持人: 你好。 最近好多节日,如圣诞节、元旦、农历新年等。 大家都好开心,家人朋友相聚一起欢快度过节日。 那没有人陪伴的人呢?大家有想过我们吗?大家在大笑时,有顾虑到我们吗?孤单的人在节日时期寂寞难耐,我没有家人朋友,一个人在家里吃泡面看电视。 你懂我有多难过吗?可以不要让我看到你们有多开心吗!我不知道要如何面对这些节日。 我很讨厌很讨厌节日。 主持人,可以帮我吗?我真的不想一个人过节日! 寂寞到要疯掉的男子 上 创造自我仪式 善用网络社区 一个人过节也很精彩 寂寞到要疯掉的男子: 你好,谢谢你的来信。我可以感受到你的怒气,看到大家都开心但只有自己一个人孤独,这种心酸有谁知? 但,我可以更加感受到你怒气背后的难过与悲伤。“每逢佳节倍思亲”。我们人类的其中一个本能与基本需求,就是建立关系,建立沟通。 当我们没有依靠、孤零零、痛苦与寂寞时,我们其实严重缺乏了感情需求。这是很难承受的。 今天,主持人寻找了一些方法,或许能帮到你。 第一步:仪式感 其实生活上我们还是需要仪式感,不管大事小事,仪式是人类创造意义与独特性的方法。圣诞节时挂袜子;新年时给红包等等。即使今天你一个人过,我们能不能也给自己一些独特的仪式感呢?这些仪式感不会让我们感觉不寂寞,但,它能够比较充实我们的一天。 比如说,我们可以在这一天,出门吃一餐、去看夜空、买一粒蛋糕、买一样自己期待很久的东西等等。 去创造属于自己的独特仪式。 把节日当成“自我照顾日” 在这里,我也会建议大家可以把这些节日当成“自我照顾日”(self-help day)。这一天你最重要。去做一些自己一直想做的、一直想吃的、会让你开心兴奋的事情。虽然一个人过节日,但我们可以创造属于我们自己的精彩。 第二步:寻找关系 在英国,圣诞节期间时,一些团体会聚集单身孤独人士,一起庆祝圣诞。 其实在马来西亚很多集团与教会,在节日时都有举办很多活动,主要为了帮助孤独的社会人群。 我们不妨参加看看。 的确,从一个人庆祝到跟一群人庆祝会是很不同的感受,甚至会感到不习惯。但,一步一步来,可能我们可以先寻找较小的活动,从你社区里或附近的一些小型活动开始等等。 可尝试线上聚会 如果要直接面对人群会很辛苦,那不如尝试线上聚会。现在有非常多的网站与应用程式帮助人们连接,提供大家一个社区团体。 比如说,“studytogether”网页聚集世界上不同的学生,大家一起在网络上读书;又或者是“Discord”、“7 cups”也是一些较有名的网络社区。但这里也要请大家小心网络上的诈骗与安保问题。 网络可以是非常危险的地方,但如果使用正确,可以帮助我们得到很棒的社区团体与关系。 寻求热线及辅导帮助 你也可以考虑热线的帮助,比如说,“Lifeline”或者“Befrienders”。在一些紧急、非常难熬的状况时,热线上的沟通也可以是很好的寄托与帮助。 最后,辅导也是一个可以得到精神与关系寄托的管道,可以帮助你渡过这辛苦且寂寞的时候。 主持人上 ■小启: 生活中,难免有不如意、不愉快;人生的道路上,偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉,并安排辅导机构为你排忧解难。 读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面,遇到困扰或感到迷惑,都欢迎写信来交流,寻求心灵咨询。 不过,《让心亮起来》并不是一个来函必答,有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题,或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。 来函请寄: 《让心亮起来》负责人 12, Jalan Maju, Taman Maju Jaya, 80400 J.B.Johor. 或电邮至:
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博爱辅导中心新山分会 地址:02-45, Jalan Masai Jaya 1, Masai 81750 Johor Bahru, Johor 脸书:新山博爱 电邮:
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