力量举重新闻资料

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

古城大小事

出征亚洲经典力量举重赛争光朱丽娜彭耀伟举出傲人成绩

（马六甲7日讯）时代变迁，力量举重（Powerlifting）不再局限于男生的举重竞技项目，深蹲、卧推以及硬拉三项锻炼，不但发展至各年龄层，男女健身的选项，甚至能够在赛事舞台上发光发热。来自马六甲的朱丽娜（47岁健身教练），凭着自己对力量举重的激情，去年被推荐为力量举重国家队一员，代表马来西亚出征亚洲经典力量举重锦标赛。朱丽娜在亚洲锦标赛中，成功地在深蹲、卧推项目中获得了金牌，硬拉项目中获得了银牌，三项各别项目中的总成绩让她脱颖而出，在47公斤乐龄女子组赢得了金牌。 “这项成绩超出我梦想的范围和，获奖的那一刻，听到国歌响起，那真是我永远不会忘记的经力。这也要归功于整个马来西亚团队，因为没有他们的支持和激励，我无法独自做到这一切。朱丽娜于2023年开始参加了各项力量举重大大小小的赛事，但是参与亚洲经典力量举重锦标赛的经历让她最为深刻。 “赛场上聚集了其它国家的举重选手，大家能够互相交流以及认识，这是非常难得的机会。” 多么忙都不会缺席训练朱丽娜表示，自己每周训练4次，作为一位职业女性和4个孩子的母亲，试图在训练、工作和家庭时间之间找到平衡，并不容易，但是无论多么忙碌，都不会缺席训练。 “力量举重对我来说是一种激情，虽然开始得晚，但是我相信有志者事竟成。在训练的过程中，良好的时间管理和纪律至关重要。” 朱丽娜成为健身教练前是一名麻醉师，为了能够让自己更专注于训练，她果断地做出决定，转换职业跑道。不等空闲勇于做出改变许多人谈起运动，常常都会以“等我空闲”“等我退休后”或是“等孩子长大后”才要开始，但若可以现在开始的话，为何还要等待？这是朱丽娜不让自己再等待而勇于做出改变的原因。 “自己46岁才开始接触和训练力量举重，我多么希望自己能够早点开始。” 她说，许多女性对于举重还带着保守的思想，害怕举重，担心举重后身材会变得“大只”或是受伤。她强调，但是，其实只要用对方式，在专业教练的指导下，适当地训练。举重不但有益身心，不但增强身体肌肉，还能够对抗衰老，对抗肌少症和骨质疏松症。 “不要认为举重只适用于年轻人，或者只适用于运动员或健美选手。事实上，举重适合各阶层，一旦你变得更强壮，更健康，你会惊讶举重在日常生活中会带给大家多大的改变。” 彭耀伟打破深蹲硬拉全国纪录同样来自马六甲的彭耀伟（ 23岁，学生）与朱丽娜同时被推荐代表马来西亚出征亚洲经典力量举重锦标赛。彭耀伟获得59公斤级青年组第五名，硬拉单项银牌，举出傲人的成绩。 “我对力量举充满了热爱和激情。这项运动不仅仅是一种锻炼，更是一种生活方式。我享受每一次的训练，感受到肌肉的力量和身体的逐渐变强壮。” “参与比赛并有机会站在领奖台上是我坚持的巨大动力。追求竞技体育中的荣誉感和对手间的比拼，让我保持了对训练的热情。同时，训练也培养了我的自律精神，使我在生活的其他方面也更有组织能力和目标。” 彭耀伟说，能够代表国家参加比赛，并在全力以赴的竞技中脱颖而出，站在领奖台的位置上，为我带来了巨大的满足感和成就感。超越极限用汗水换回报比赛的时候，同时打破纪录、超越自己的极限，最终能够站在领奖台，让他相信努力、汗水和坚持是能够带来回报，一切的付出都是值得的。彭耀伟在去年参加的2023 IPF亚锦赛中，夺得第五名，是我所参加过的所有比赛中表现最好的一场。同时也打破了深蹲、硬拉以及总成绩的59公斤级青年组全国纪录。询及训练时面对的困难时，同样的，彭耀伟表示，自己在训练期间遇到了时间管理问题。每周4天训练列优先事项 “我每周训练4天，将训练列为每天优先事项之一，加上学业和兼职的压力，这需要一定的自律和毅力我制定了详细的每周训练计划，包括具体的锻炼时间、休息时间以及其他活动的安排，也学会了灵活调整训练计划。”彭耀伟这样说。 “想要尝试开始运动锻炼身体的朋友们，无论任何运动，若要能够长久保持热忱，找个值得信赖的教练，能够在技术和心理成面上能够提供积极的引导和支持是第一要点，然后坚持训练以及注重训练时安全的问题，这是非常重要的。” 他表示，力量举相较于其他身体对抗性运动项目来说是相对安全的。大家可以大胆尝试，当然前提是必须找到可靠的教练，而在进行较大重量的训练时务必有人提供保护，只有确保不受伤，才会有信心继续走下去。

3月前

古城大小事

近期将为肩伤动手术波尼料休养半年

大马力量举重名将波尼在伯明翰共运会中夺金后，近期内将会进行手术，以治疗其肩膀伤。

2年前

伯明翰共运会|曾想放弃力量举重被劝导没有教练就没今日波尼

波尼说，“我一开始没有看到任何成绩，我想停止（训练力量举重），但我的教练（贾米尔）说服我继续下去，并更加努力。”

2年前

伯明翰共运会| 近两年横扫所有大赛冠军波尼负伤争共运首金

集残奥会、残障世锦赛、残障世界杯力量举重冠军及世界纪录保持者于一身的大马名将波尼，第二次参加共运会的目标只有一个──夺得金牌。

2年前

伯明翰共运会| 任旗手燃烧斗志波尼为金牌拚了

波尼：我不会去在乎接下来我会创造什么纪录，我只想为金牌“bagi Kaw-kaw’（豁出去）。

2年前

共运会前捎喜讯波尼重返世界第一

大马力量举重名将波尼在即将出征伯明翰共运会之际，接到一项好消息，他重返世界排名第一。

2年前

巴黎残奥积分赛开启波尼领衔出击世锦赛

大马力量举重教练加米尔表示，这一次世锦赛十分重要，因为这是大马军团的第一个巴黎残奥积分赛。

2年前

大马夺3金2银·连续2届残奥突破
没有最佳，只有更佳！

东京残奥今日落幕，大马代表团最终以3金2银收官，连续2届赛会皆突破队史残奥最佳战绩！

3年前