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【让心亮起来】孤身只影每逢节日寂寞到要疯掉

主持人：你好。最近好多节日，如圣诞节、元旦、农历新年等。大家都好开心，家人朋友相聚一起欢快度过节日。那没有人陪伴的人呢？大家有想过我们吗？大家在大笑时，有顾虑到我们吗？孤单的人在节日时期寂寞难耐，我没有家人朋友，一个人在家里吃泡面看电视。你懂我有多难过吗？可以不要让我看到你们有多开心吗！我不知道要如何面对这些节日。我很讨厌很讨厌节日。主持人，可以帮我吗？我真的不想一个人过节日！寂寞到要疯掉的男子上创造自我仪式善用网络社区一个人过节也很精彩寂寞到要疯掉的男子：你好，谢谢你的来信。我可以感受到你的怒气，看到大家都开心但只有自己一个人孤独，这种心酸有谁知？但，我可以更加感受到你怒气背后的难过与悲伤。“每逢佳节倍思亲”。我们人类的其中一个本能与基本需求，就是建立关系，建立沟通。当我们没有依靠、孤零零、痛苦与寂寞时，我们其实严重缺乏了感情需求。这是很难承受的。今天，主持人寻找了一些方法，或许能帮到你。第一步：仪式感其实生活上我们还是需要仪式感，不管大事小事，仪式是人类创造意义与独特性的方法。圣诞节时挂袜子；新年时给红包等等。即使今天你一个人过，我们能不能也给自己一些独特的仪式感呢？这些仪式感不会让我们感觉不寂寞，但，它能够比较充实我们的一天。比如说，我们可以在这一天，出门吃一餐、去看夜空、买一粒蛋糕、买一样自己期待很久的东西等等。去创造属于自己的独特仪式。把节日当成“自我照顾日” 在这里，我也会建议大家可以把这些节日当成“自我照顾日”（self-help day）。这一天你最重要。去做一些自己一直想做的、一直想吃的、会让你开心兴奋的事情。虽然一个人过节日，但我们可以创造属于我们自己的精彩。第二步：寻找关系在英国，圣诞节期间时，一些团体会聚集单身孤独人士，一起庆祝圣诞。其实在马来西亚很多集团与教会，在节日时都有举办很多活动，主要为了帮助孤独的社会人群。我们不妨参加看看。的确，从一个人庆祝到跟一群人庆祝会是很不同的感受，甚至会感到不习惯。但，一步一步来，可能我们可以先寻找较小的活动，从你社区里或附近的一些小型活动开始等等。可尝试线上聚会如果要直接面对人群会很辛苦，那不如尝试线上聚会。现在有非常多的网站与应用程式帮助人们连接，提供大家一个社区团体。比如说，“studytogether”网页聚集世界上不同的学生，大家一起在网络上读书；又或者是“Discord”、“7 cups”也是一些较有名的网络社区。但这里也要请大家小心网络上的诈骗与安保问题。网络可以是非常危险的地方，但如果使用正确，可以帮助我们得到很棒的社区团体与关系。寻求热线及辅导帮助你也可以考虑热线的帮助，比如说，“Lifeline”或者“Befrienders”。在一些紧急、非常难熬的状况时，热线上的沟通也可以是很好的寄托与帮助。最后，辅导也是一个可以得到精神与关系寄托的管道，可以帮助你渡过这辛苦且寂寞的时候。主持人上 ■小启：生活中，难免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉，并安排辅导机构为你排忧解难。读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面，遇到困扰或感到迷惑，都欢迎写信来交流，寻求心灵咨询。不过，《让心亮起来》并不是一个来函必答，有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题，或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。来函请寄：《让心亮起来》负责人 12, Jalan Maju, Taman Maju Jaya, 80400 J.B.Johor. 或电邮至：[email protected] 博爱辅导中心新山分会地址：02-45, Jalan Masai Jaya 1, Masai 81750 Johor Bahru, Johor 脸书：新山博爱电邮：[email protected] 电话：016-275 9195 工作时间：星期二至星期六（9.00am–5.30pm ）服务收费：半津贴制如有任何疑问，欢迎您拨打016-275 9195

1年前