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海军2台直升机碰撞坠机！当局公布10名死者名单点看最新消息

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看着帅摔得惨的单板滑雪/鱼儿水中游（柔佛）

闺蜜H评价我，估计是梁静茹给了我很多勇气，才让我第一次上雪场就挑战了单板滑雪。滑雪主要分为单板和双板，双板是多数人较为熟悉的双脚各踩着两片细长的雪板，手拿两个雪杖，比起单板来说更安全，不容易摔跤，对于不同地形的控制和调整也更佳。单板类似没有轮子的滑板，而单板一般根据身高选择，会比滑雪者身高低5厘米，板上也会有脚固定器，虽说单板入门比双板难，但步入高阶后会轻松些，而且能玩更多特技，拍起照来也好看。由于朋友滑的是单板，所以理所当然地也给我租了单板。没想到上了雪场，自认为平衡感和体力都不错的我马上被单板折磨得双腿打颤。单板的穿戴比起双板更为繁琐，板身和脚固定器加起来就有4、5公斤，在固定着脚和部分小腿的情况下，只能通过双手支撑身体的力量站起来。偏偏单板初学时最容易摔倒，所以学会站起身俨然成为教学重点之一，甚至可以说我一半的体力都花费在从摔倒中站起来的动作，另一半体力则耗费在穿脱单板上。滑雪与其他运动又有些许不同，重点在于对肌肉的细微控制而非肌肉核心发力，这也是滑雪者可以连续滑上几小时的原因。在我看来，单板滑雪的难点在于对肌肉运动的要求是违反常规本能的，如果你想减速，你该做的是用板面横着推坡，脚尖勾起雪板，与地面最少呈30度斜角以上，头、肩膀和胯部都向后靠，维持一个下一秒就要往后倒的动作，同时双膝尽量不要弯曲。如果你想向前，那你的头、肩膀和胯必须连成一线，尽量顶出去，面对下坡的风速时努力抑制身体想要靠后的冲动，因为身体靠后或下蹲只会让你滑下去的速度更快。学习单板滑雪也得靠天赋和勇气。在学会正确的摔倒和站起身的诀窍以后，我抱着跌倒也无所谓的勇气，将沉重的板子用脚后跟的力气竖起来，同时胯和整个上半身向后仰，结果当然是整个人往后摔倒。我们若在平地做类似的动作一定会朝前或朝后摔，但在雪板上我们可以利用有弹性和重量的脚固定器，加上滑行的速度来控制身体与地面的向心力。这和赛车或骑摩托同理，若是你向左绕一个大圈，那你要做的应该是克服身体向右后方躲的本能，而是尽量朝左边压低身体，与地面呈现45度角的姿势。大脑懂了理论，奈何四肢不听使唤。我滑行时由于紧张，容易绷着身体，经常双膝微蹲，导致屁股微微向后，重心就在我不知情下偏左，结果控制不住方向往栏杆冲去。但滑单板有个绝佳的好处，那就是你要停下来的话只要整个人朝前后摔下去就行了。刻意摔倒听起来可怕，而且有时候高速摔倒时你还会在地上连翻几个跟斗，但我在地上滚了两圈以后，发现隔壁的单板初学者最大的恐惧是停不下来。滑雪的尽头是骨科雪场上，许多人经常戏称单板初学者是“地雷”，因为他们多是原地摔倒后横在路中央，一不留神撞上去就会爆炸；但双板初学者则是更可怕的“鱼雷”，不由分说地乱撞人。双板初学者的第一课就是滑行和停下，但常有天赋不佳的人会在教练也拉不住的情况下直线往下高速俯冲，根本停不下来，只能在一堆人摔倒或慢慢练习的初学雪道上尖叫着闪开闪开我刹不住了。有一次我刚摔在雪道中央，准备撑起身体时就听到一声划破天际的惨叫，往后看，吓得我赶紧用双脚撑起1米6的雪板迅速往旁边侧过身体，一位可怜的单板滑雪者贴着我的雪板呼啸而过，一个眨眼就把初学者可以滑上2分钟的400米雪道滑完了。哪怕是学了一段时间，我还是不敢将护膝、头盔、眼罩和护臀摘下。事实上，由于没有携带护腕，我在高速跌倒时用手撑着地面，让手腕有些拉伤，加上护臀移位，导致我侧盆骨遭受撞击，幸而最后都没有太严重的伤势。坊间戏称滑雪的尽头是骨科，这点我深有体悟，所以奉劝各位滑雪初学者尽量向滑雪场租下整套专业护具，不要东拼西凑或在网上购买不够合身或不够专业的护具。

1月前

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曾凤玲：童年时代引导重要应善于发掘孩子天赋

关丹华人社团联合会妇女组主席拿督曾凤玲说，家长对于童年时代孩子们的教育和引导非常重要，应善于发掘孩子的天赋和潜能以及发现他们的兴趣爱好，加以培养。

4月前

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从小患自闭症父母发掘天赋栽培沈奕江画出另一片天空

来自东甲的沈奕江（18岁）自3岁时被诊断患有自闭症，但他并没有因此被击垮，受到家人的鼓励及支持下发挥绘画天赋，也渐渐爱上绘禅绕画，为自己开拓出另一片天空。

1年前

牛油小生／科比

看《救赎之队：2008奥运男篮梦》竟看到哭。可能许多科比（Kobe Bryant，1978-2020）球迷都跟我一样，至今仍无法接受他已经离世的事实，更惋惜他的女儿吉安娜（Gianna Bryant，2006-2020）和直升机上的小篮球员，她们才那么年幼，初萌的篮球梦想就这样被空难终结了。回眸科比的一生，或许冥冥之中他早已意识到生命之有限，所以才会年纪轻轻急于求成，一意孤行奔向篮球运动的珠穆朗玛峰。为什么球迷如我会哭泣？其实越去翻阅关于科比的传记，就越不难发现科比在NBA几乎就是个讨厌鬼，没有多少人能够与他共事，孤僻的他甚至没有几个朋友，他还因为性侵案件被控，尽管最后改为民事诉讼庭外和解……或许正是他的不完美让凡夫俗子如你我有所共鸣。与少年老成、世故、八面玲珑的詹皇（Lebron James，1984-）相比，少年科比确实可爱多了。惊人的天赋与努力也许是生于狮子与处女座之交的缘故，科比同时具备霸道与龟毛。他无与伦比的自负来自于他惊人的天赋以及愿意为此天赋付出让人难以置信的努力之决心。1996年，不懂人情世故的17岁高中生科比，在父亲和球鞋厂商阿迪达斯的极力鼓动与经营下，进入他向往已久的NBA世界，期待能与即将退役的乔丹（Michael Jordan，1963-）较量，唯我独尊的态度惹恼了身边队友。科比好胜心强，说他没有“大鲨鱼”（Shaquille O’Neal，1972-）就拿不到总冠军，他就在2009、2010年带领洛杉矶湖人二连霸。记仇的科比在拿到第五枚冠军戒指的记者会上忍不住呛：“我现在比大鲨鱼多一枚冠军戒指了。” 2018年，关系复杂的这对冤家一对一访谈，谈到最后科比竟当面笑呛大鲨鱼，深谙媒体逻辑的大鲨鱼“假装”愤怒，说录到这里录不下去了，一笑解尴尬。也展现两人的迥然性格，科比是打从骨子里争强好胜，从来不管任何人的心情。历经风雨退役的科比，仍是那个看见乔丹便嚷着“单挑我一定打爆你”的小屁孩。科比乐于当个讨厌鬼。如今电影圈流行反英雄，科比早就写了自己的反英雄剧本，甚至给自己取外号“黑曼巴”，宁愿自己是一条毒蛇，也不愿意狡饰当个好好先生。2008年奥运会小组赛打西班牙，开赛没几秒钟，科比就火车开动般撞翻他在湖人的好友、当时是敌对阵营西班牙的中锋加索尔（Pau Gasol，1980-），宣示自己不会对任何人留情。那场比赛美国男篮把西班牙打趴，大家都领教了科比的震撼教育。科比训练狂的故事已经在NBA变成神话，他总是比谁都早到训练场，比谁都迟离开。科比时时刻刻都在竞争状态，好胜到近乎疯狂，也许正是这股执着助他赢得5枚冠军戒指。科比不想输给任何人，就连左手也不想输给右手，他在6岁的时候发现左手是自己的弱点，于是每天换左手刷牙，用左手写名字。 “我讨厌这种不舒服的感觉。”——科比自幼就想尽办法克服弱点。他喜欢问问题，甚至三更半夜打电话给乔丹讨教一些篮球动作或战术，满脑子只想着进步。难过努力的自己还是被不喜当然科比也有脆弱的一刻，2002年全明星赛在家乡费城举行，他拿下MVP却被观众嘘声对待，一方面是因为他这个费城人竟然在2001年总决赛帮助湖人打败76人，因而得罪了家乡球迷。科比自然心里有数，但坚强如他也忍不住在球员走廊以泪洗面——他不明白为什么人们不喜欢他，他明明这么努力、这么强大。科比其实挺怀旧，童年在意大利度过，他热爱关于意大利的一切，喜欢穿着漂亮的意大利西装出席记者会，与意大利裔物理治疗师盖瑞（Gary Vitti，1957-）情同父子。科比热爱语言，刚加入NBA的那个夏天，他边练球边完成意大利语课程，后来还掌握了西班牙语，在未来的日子里加深了他与加索尔的羁绊。科比在他的《曼巴精神》里除了品评他对抗过的球星，也盛赞他的物理治疗师朱蒂（Judy Seto）与盖瑞“着魔于自身的技艺”。科比虽然唯我独尊，不把世界放在眼里，但他欣赏且信赖跟他一样能为一件事着魔，并为之付出所有之人。从踏入NBA生涯第一刻起，科比便拼命训练、拼命成为领袖、拼命走向伟大，与科比关系深厚的三角战术大师温特（Tex Winter，1922-2018）就曾感慨科比“努力过了头”，科比传记《生来张狂》作者罗伦·拉森比（Roland Lazenby，1952）则形容他是“篮球上瘾症的患者”，或许我们可以称之为一种极端的职人精神。为目标义无反顾，忠于自己，不讨好任何人，这就是科比。或许是因为科比贯彻了你我都不敢尝试的处世法则，你我才会如此着迷。更多文章：牛油小生／NBA与奥运男篮牛油小生／缺一不可牛油小生／1985年的足球赛牛油小生／心魔牛油小生／两个人的童话故事牛油小生／东京奥运

1年前

丙烯画体验/橙子（适耕庄）

依心而走，我告诉自己想在哪里下笔就在哪里下笔，画出什么东西我都能接受。

1年前

黄燕萍·视线所及——刻意练习成就天才

最近在一个微信公众号看了一篇文章，内容是关于天赋，探讨究竟是不是只有与生俱来，在某一方面或多方面的表现超出常人，才能称之为有天赋。

2年前