忧郁新闻资料

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薛汉飞／忧郁焦虑能否被治愈？

2月前

关注东海岸

轮胎店东主店内自缢亡警方：生前陷入忧郁

关丹警区主任旺莫哈末查哈里披露，今早在关丹巴当拉浪工业区一轮胎店里自缢身亡的62岁华裔男店东，曾向员工及家人表露过本身经营多年的轮胎店生意出现问题，面对亏损及负债压力，有意结束生意，并且于一个月前已经开始陷入忧郁。

2月前

关注东海岸

【真爱：将心归家，心灵园圃】人人都可感受真爱

告别充满变异的2023年，迈向崭新的2024年，相信大家都对新的一年充满期待，也为着新的一年满怀壮志，在事业前途上，更上一层楼；在学业上考取好成绩，或身为父母的莫不把关注力都放在孩子成长与学习的事上，恨不得孩子们成龙成凤。在此愿祝大家心想事成，万事如意。

4月前

让心亮起来

【让心亮起来】关心好友却遭排斥我该如何帮她？

主持人，你好，我是你的铁粉。这么多年来我一直都有阅读你的文章，也在你的文章里学习了很多。我也常常用你谈到的方法来帮助我身边的人。最近我在帮助一个好友，因为事业与感情的困扰而极度焦虑和忧郁。我花很多时间陪伴她，也常常与她讨论可以如何帮助自己走出焦虑和忧郁。很多时候我甚至去她家载她出来去参加不同的活动，希望可以转移她的注意力，降低她的焦虑。好友不听劝不愿改变我常常觉得她非常不理性，不能很理智地做决定，这些都导致她今天的困境。我真的希望她快点振作起来，恢复以前的开朗与幽默。有时候我也很生气她，不管怎么讲，她都不听劝，也看不到一些愿意显著改变的意愿。最近我发觉她好像在避开我，不太愿意接受我的关怀，有时我甚至感受到一些她的排斥。这让我觉得很委屈。我这么尽心尽力地关心她，她没有感受到吗？为什么要避开我？难道真的是好心没好报吗？主持人，你知道吗？我要怎么说呢？其实我也很受伤，也很困惑，我是不是有什么地方做得不好呢？温暖敬上勿以自身想法关怀他人免施加压力二度伤害温暖，你好。名如其人，很温暖，很愿意关怀与帮助人，从你的信中可以看到你真的是费劲心思，劳心劳力地帮助好友从事业与感情的困扰中走出来。你甚至帮到自己都有情绪了，特别是看到她没有接受你的劝告，情绪一直没有进步的时候，而最让你受伤的是她最近对你的排斥与敌意。在你这短短五六百的文字中，我看到你做得很好的地方，如花时间陪伴、与她谈话、讨论问题、甚至主动载她去不同的社交活动，帮助她转移注意力，减轻她的痛苦。但我也在你的字里行间看到一些可能你需要注意的地方，我们说，在关怀人时，要注意什么是有效的关怀，什么是无效的。无效的关怀不仅帮不到对方，甚至可能带给对方压力或二度伤害。当你开始评论她不理性时，或者甚至生气她不听劝时，我想她应该感受到那种压力，那种要满足你的期待的压力，或者甚至是感受到你的标签，指责或贬低，这些感受应该会让她的焦虑与忧郁更加严重。尊重对方意愿用心聆听心声其实在关怀痛苦的人时，标签或要求对方改变是无效的关怀，因为每一个人对痛苦的反应与承受能力都不同，也不要命令对方她什么需要完成，因为对你重要的事可能对她并不是。不要催促她，因为她比你更知道自己的极限。她也可能太累或太痛苦了。还有就是不要坚持自己的议题和时间，而是尊重对方的意愿和议题。我可以看到你似乎不自觉地坚持自己的议题，认为对方不理性了，要对方听劝，这些都是无效的关怀。多鼓励他人增强价值感什么是有效的关怀呢？聆听、聆听、聆听，用耳朵和心灵的聆听。重复三次，因为太重要了，可以鼓励对方分享她的恐惧和感觉。这些负面情绪若留在脑海中，会无限的扩大，分享让她感觉到其实还好，不是那么无法控制及严重。请时时记得支持及认同她的痛苦，不批评，让她知道你的支持与同理。允许及鼓励她做能力所及的事，肯定她为自己所作的，帮助她维持她的价值感，觉得自己有用。在陪伴过程中，要确保对方有足够的支持系统。可以常常主动询问有什么可以帮忙的？这些都是有效的关怀。照顾他人也需先顾全自己还有一项非常重要的是观察忧郁的情况，特别如果有严重失眠，情绪失控，甚至自杀的迹象，一定要带她寻求专业的帮助。当然最后一项就是，照顾好自己，这太重要了。不论有多委身，一定要照顾好自己，才有能力照顾有需要的人。希望这些讨论对你有帮助。博爱主持人 ■小启：生活中，难免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉，并安排辅导机构为你排忧解难。读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面，遇到困扰或感到迷惑，都欢迎写信来交流，寻求心灵咨询。不过，《让心亮起来》并不是一个来函必答，有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题，或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。来函请寄：《让心亮起来》负责人 12, Jalan Maju, Taman Maju Jaya, 80400 J.B. Johor. 或电邮至：[email protected] 博爱辅导中心新山分会地址：02-45, Jalan Masai Jaya 1, Masai 81750 Johor Bahru, Johor 脸书：新山博爱电邮：[email protected] 电话：016-275 9195 工作时间：星期二至星期六（9.00am – 5.30pm ）服务收费：半津贴制如有任何疑问，欢迎你拨打 016-275 9195

4月前

让心亮起来

台石墨烯神经探针晶片深脑电刺激改善忧郁症

台湾阳明交通大学团队与国际医材大厂合作，透过石墨烯神经探针晶片技术，证实深脑电刺激可显著改善动物忧郁行为，为临床治疗的应用提供更多科学证据。

5月前

视频 |“好友因固打制落选忧郁后死”皇家学术奖得主：站在台上的该是他

“在大马教育文凭（SPM）考获好成绩，却没能获得大学预科班（Matrikulasi）录取，导致一名本有著大好未来的学生最终忧郁，后来死了。”

5月前

甲减不治疗中风失智忧郁风险增

甲状腺功能减退症是指甲状腺分泌不足所致的一种病症，它会引发一连串的身心疾病，包括肥胖、脂肪肝、中风、心脏疾病、情绪低落与忧郁等。在马来西亚，年龄80岁或以上者，每5人有1人患上此症；年龄70岁以上者，每10人1人甲状腺功能失调。此症无易于辨识的症状，逾半数者未经确诊。

6月前

百格聊医疗

笑得灿烂=没有情绪问题？勿小看忧郁症

随着社会节奏的加快，人们有生活压力、情绪压力的情况越来越普遍。无论是小至小学生，或是大至成年人，都会面临这一问题，甚至因压力进而引发忧郁症。那究竟什么是情绪压力呢？压力与情绪之间又有哪些联系？压力该如何被减缓？忧郁又该如何得到治疗？本期《百格聊医疗》邀请资深专业辅导讲师凌雪雁博士带你了解。 👉什么是情绪压力？ 👉如何检测自身是否有情绪问题？ 👉忧郁症能治疗吗？ 👉如何与忧郁症患者相处？想要了解更多，留守11月2日晚上8时30分《百格聊医疗》！

6月前

百格聊医疗

反思李玟离世 · 抑郁者笑容越灿烂越难看破表象

歌手李玟（Coco Lee）离开人世，她的二姐揭露李玟生前与抑郁症搏斗已久。我们身边不乏一些“开心果”，但他们内心光芒是否正逐渐被黑暗力量啃噬？外人很难看得见。在推崇“正能量”的社会中，我们是否应该对心理阴暗面有更多包容？适时伸出援手，而不是鼓励隐藏情绪？ #李玟 #Coco #CocoLee #抑郁症 #忧郁症 #depression #rip

10月前

已晴/蓝

你说我现在需要做的，不是跟世界一起来伤害自己，你说我要站在和自己同一条阵线，甚至当自己的前锋人员，手张开得大大、眼神凶猛像野兽一样怒视世界，保护在后面遍体鳞伤的自己。

10月前

真情告白 | 丢掉坏情绪范纯玮

每个人都有自己的烦恼与困境，外人没有资格去评论别人所作的每一个选择，要不是无法走出来，他们也不会做出没有后路的选择。看似开朗的人，背后往往有很多不快乐的故事，看似平凡无奇的人，或者每天都享受自己的简单小日子，所以时下我们应该做的事情就是不要随便当个键盘判官，去攻击那些素不相识也根本不了解的陌生人。动力火车是台湾原住民组合，原住民总是给人开心及乐天的性格，但成员之一的尤秋兴却曾被忧郁症困扰了很多年，上节目眼神空洞、夜晚无法睡觉、每天很难过、公众场合突然觉得无法呼吸等，这些都是忧郁症的象征，而患者本身并不自知，直到在对的时间遇到了一些对的人才走出来。是的，幸运的人最后被治愈，而不幸运的人或许被逼选择绝路，我们只能感叹只能遗憾，然后学会珍惜，学会快乐，不要随便放弃。对很多不快乐及忧郁的人来说，手机和网络世界绝对是无形的杀手，因为它们给了人们美好的虚拟世界，同时也悄悄设下了一张网，让人们沉醉于它，也失落于它，最后无法走出这个世界。生活确实不容易，百货涨价、工作烦心、人们冷漠、理想太远……但是越是复杂的心理状态下，越要学习简单的小快乐。快乐和满足，可以是收拾家里、学习断舍离、种植、养宠物、下厨、做义工等，总是会有情绪的出路随时敞开大门。每一天都要学习丢掉坏情绪，今天丢1%，明天丢2%，一直进步一直坚持下去，当坏情绪的空间足见被好情绪取代后，我们会发现窗外依旧有蓝天，生命还是有存在的价值，值得被期待，也值得被拥有。每天都要为自己加油，好吗？

12月前

【小孩也抑郁】你的郁闷，他来聆听──抑郁要找出口

你是不是觉得有什么话想说，可是面对着家人或朋友，却不知该如何说起？你是不是觉得全世界没有人理解你？你是不是觉得没有人愿意聆听你的心事？你是不是害怕一旦说出心中的秘密，就会被谴责、被抨击、被批判，所以情愿压抑在心里？如果你需要聆听者，请不要忘记还有Befrienders愿意成为你的树洞，全天候准备倾听你所有的故事。报道：本刊叶洢颖摄影：本报黄志汉 “2014年世界卫生组织公布的数据显示，每一年超过80万人自杀身亡”，这是Befrienders派给公众的明信片上写着的几行字。而在这80万人当中又有多少是儿童和青少年呢？ Befrienders是非营利的心灵扶助中心，有150名义工全天候24小时轮班接听热线，充当聆听者，为有需要的人提供情绪出口。 Befrienders执行总监林健辉解释，人们可通过3种方式寻求情绪援助，分别是通电话、电邮和面谈。 “但是最主要的方式还是通电话，大约占80%，因为是24小时的。电邮次之，面谈治愈占0.2%。可能是人们觉得通电话，无需露出真容会比较自在些。” 虽然电邮只有21.7%，可是已经有逐步增加的趋势，原因是年轻人会倾向于连通话都不需要的倾诉方式，只需要打字就能解决。 “人们只要有需要就拨电来求助，无需透露姓名等个人资料，谈话内容都是绝对保密的，我们亦不会追踪来电，所以来电者可以很放心。” 他坦言，2014年接获的求助共1万9410人，到了2018年暴增至3万75人，增长幅度超过一倍，其中5岁至14岁的儿童就占1%，15至20岁的青少年有14.3%，另有40.3%因通过电邮倾诉，因此未知正确年龄。 “据我们的观察，来电求助的儿童和青少年人数有所上升。当然我们能从两方面看待这个数据，一方面是可能抑郁的人群确实增加了，另一方面是现在的人们醒觉意识提高了，知道要寻求帮助。” 林健辉在访问中不断强调父母和孩子开诚布公的重要，并认为双向交流才能让亲子之间建立信任，防患于未然。家庭和友情是困扰来源可能一般大众认为，这个年龄段的人们一般是为学习或爱情所困，但林健辉说事实却并非如此。 “许多来电者都很年轻，让他们备受困扰的往往是跟‘家庭’有关的问题，比如认为父母给予的爱和关心不足，或父母离婚。再来就是无法融入群体、被排挤、被霸凌等等。” 对于正处于青春期的青少年而言，社交圈非常重要，他们需要朋友，不希望自己是别人眼中的“怪咖”，因此若他们长期被排除在社交圈子之外，就会让他们萌生自杀的念头。 “还有另一种就是家人朋友在身边，但不敢与他们倾诉，害怕会被嘲笑或拒绝。比如当他们抑郁时，亲友的反应可能是：‘你想多了’、‘过一段时间就好了’。” 其实有自杀念头的人会尝试释放出一些讯息，可是若亲友的反应是否定的、不信任的，他们可能再也不愿意说出他们的感受。这些讯息包括用“我一个朋友的朋友最近如何如何”，用第三者指代自己再说出那个故事。他们曾接到过很多用上述方式倾诉的电话，到最后来电者会表明故事里的主角其实就是自己。那么我们是否可以直接点破呢？ “他们会用这种方式述说，表示他们还没有做好准备。倾听者可以鼓励他们多说‘这个人’的事情。当然有时故事里的第三者真有其人，可能是他们的兄弟姐妹，那就要问这些事情对倾诉者本人带来什?影响。” 林健辉强调，倾听者切勿批判他们，必须抱持开放的心态聆听，千万不要给他们贴上标签。面对抑郁孩子，父母该怎么做？ 1.别总问：“成绩怎样？” 林健辉认为无论聆听者是不是家人，对青少年来说“信任”很重要。因为青少年重视隐私，聆听者需抱持尊重的态度，需付出更多努力。其中的“努力”包括家长和孩子之间从小就培养双方开诚布公的开放式沟通模式。 “我觉得家长不能只期望孩子单方面向你打开心门，家长也需告诉孩子自己的事情，交流一定是双向的。比如每日跟孩子谈谈自己一整天遭遇的事，然后再反问孩子今日过得怎样？” “话题不要总是围绕在‘功课怎样？’或‘成绩怎样？’，应该要关注的是孩子的社交情况，关怀他的情绪。孩子会期待家长关心他们的心情。” 林健辉提到，他们曾接获一些青少年的电话，说明他们自问已尽全力学习，但他们拿着成绩单交到父母面前时，父母却毫无反应。 “没有反应，其实就是最坏的反应。尽管他们已经做到最好，但父母没有鼓励没有认同。” 他也能理解家长的辛劳，每日劳碌奔波养家煳口，夜幕低垂返回家中时已经一身疲累，只能做到最基本的关心，可是为人父母本来就甚为艰难，既然选择生育孩子，就必须承担责任。 “家长们要学会平衡工作和家庭生活，若家长没有对孩子开诚布公，他们一旦遇到什?问题，也就不会想找家长谈。等到家长发现时，可能为时已晚。” 谈及此，不由得想起近几年不少成绩优良的青少年自杀身亡的事件频出，不禁发出一声叹息。 2. 让孩子知道：你可以不开心对孩子开诚布公的内容不仅是父母的日常生活，还有父母的真实情绪。多数东方传统的家长会认为在孩子面前需保持威严、坚强的形象，亦会给孩子们灌输“男子汉流血不流泪”等的观念，可是这也造成情绪压抑，对心理健康并无益处。父母是孩子的一面镜子，是成长的学习榜样，除了教会他们坚强，也应教会他们“允许自己偶尔不坚强”。 “父母可以向孩子们展示自己的真实心情，不应顾及‘父母’的身分隐藏难过、忧伤的情绪。要让孩子们知道其实‘不开心’是正常的，借此告诉他们人生也有不开心的时候。与此同时，也要示范怎?处理负面情绪。” 3.只聆听不出主意我们也许会以为当有人向我们提及自己的烦恼时，是希望我们能给予建议以解决问题，但事实则不然，很多时候他们可能只是想宣泄，而非需要意见，孩子也一样。 “因此我们不会给来电者出主意或解决方案，最主要是聆听他们的烦恼，所以我们一般会说发生了什么？何时发生？发生了多久？当下有什么感受或想法？我们会让他们自己说，所以通话经常长达1小时，等到他们的情绪恢复平静，自然就会想出解决办法。” 林健辉解释，除了一般的回应，他们亦会如镜子一般反映出来电者的情绪，以助来电者清楚明了当下的心情。 “例如他们说了一件事，我们便回答：如你所说的，我们能感受到你的愤怒。因为有时来电者并无意识到自己的真实情绪会很辛苦压抑，无法理解自己的心情，找不到原因。” 此外，适时的“沉默”亦很重要，来电者可能满怀心事，需要给予他们时间思考整理，这也就是为什?通话时长可以达1小时。 Befrienders 2014年～2018年的“聆听”数据【这里还有人听你说】人生很艰难，但是亲爱的你并不孤独，当你觉得压抑，想找人聊一聊，可拨打以下免费热线，随时有人借出一双耳朵聆听你的心底话。 Befrienders热线：03-7956 8144/45 （24小时，可要求中文服务）马来西亚生命线协会热线：03-4265 7995（晚上7时开始提供服务）（原稿发布于2019年5月2日）【小孩也抑郁】妈妈你知道吗，抑郁症看上我了……

12月前

【小孩也抑郁】妈妈你知道吗，抑郁症看上我了……

最近小孩控诉身体部位疼痛？最近小孩变得特别易怒？最近小孩经常睡不着或睡得特别多？最近小孩的成绩开始下滑，注意力不集中？家长们要当心了，因为您的孩子可能被抑郁症找上门。报道：本刊叶洢颖摄影：本报辛柄耀、林毅钲 “趁父母赴亲戚丧礼，15岁少年自缢身亡”；“肇意外退学受忧郁困扰，18岁少年跳楼轻生”；“求前女友复合被拒，17岁少年跳楼死”，这些新闻的标题是否也让您无比痛心？这些孩子究竟面临什么样的绝境，致使他们走上不归路？ “自杀”是继“意外”之后成为我国青少年致死原因的第二名，《2017年国民健康与卫生疾病调查》在全国各州学校针对17岁以下的少年抽样调查，发现11.2%的青少年有自杀念头，9%有自杀计划，10.1%企图自杀，当中又以初一的学生居多。令人感到担忧的是，这份调查也显示2012年至2017年有自杀念头的人数从7.9%上涨至10%；有自杀计划者从6.8%增至7.3%；企图自杀者则从6.4%上升至6.9%，这意味着欲自杀的青少年有逐年增加的趋势。其中吉隆坡（13.2%）、雪兰莪（9.5%）以及霹雳（9.3%）3个地区分别是有自杀念头、有自杀计划和企图自杀3个项目的榜首。儿童悲伤情绪过长须多注意精神科专科医生汤凯欣提到，世界卫生组织预计全球10%至20%的青少年患有精神疾患，这些疾患包括成长中的障碍、心理或行为上的障碍，而最需要关注的精神疾患便是抑郁症。 “从数据来看，4%至5%青少年就罹患抑郁症。造成抑郁症的原因很多，比如遗传、生活上来自学业失败、家庭问题或慢性疾病等压力，都是因素之一。” 她指出，抑郁症和压力固然是青少年自杀行为的主因，但家族内曾有亲人自杀的人群也有自杀的风险。此外，青少年的生活发生改变亦有可能导致抑郁症。临床心理治疗师李雯怡举例，父母离异、家庭暴力，校园霸凌或因无法良好地适应新环境。 “悲伤是很正常的，但如果伤心持续很长时间而没有得到处理的话就很容易得抑郁症。儿童悲伤的表现则是无缘无故闹脾气，变得易怒。” 若这种情绪转变超过两个星期，加上有自我贬值的症状（比如“我觉得自己没用”、“我觉得我很丑”等等），这是情绪受困的现象，此时家长、老师或身边的朋友就要特别关注了。李雯怡强调，很多个案是从小事开始，这些小事没有被处理，日积月累后一旦被某些事触发，患者就会爆发，带到医院后就被诊断出有抑郁症。 “抑郁症不是突发的，而是长期累积情绪引发的。” 抑郁症先见精神科还是心理治疗师？一般程序而言，当父母发现孩子可能罹患抑郁症时，可先向辅导师或临床心理治疗师求助，倘若需要药物的介入才会转介到精神科。 “如果孩子的状况不严重，我们会先以心理治疗的方式为主。除非他的情绪无法稳定，我们才要用药物辅助进行治疗。”李雯怡说。但是，由于马来西亚医院里的临床心理治疗师不多，一家医院可能只有1至2位治疗师的情况下，顺序就变成患者会先见精神科医生，再由医生转介给治疗师。李雯怡建议父母每周专注陪伴孩子半小时2至3次，放下手机和工作，面对面跟孩子谈谈除了课业上的事情。父母的关注够不够？在物价沸腾、生活水平大大提高的现在，由一人负担家计尤为艰难，因此绝大部分城市人都是双薪家庭，早出晚归更是生活的常态，父母变相减少关注甚至忽略了孩子。汤凯欣说，“在《全国青少年健康调查》中发现，少于50%的青少年认为他们的父母并不清楚他们在闲暇时候会做什么。然后，3个青少年中只有1人认为父母是理解他的。” 她建议，家长应多观察孩子的情绪，当他们发现孩子的行为和心理上的问题已经超出正常就要寻求专业的医生协助。当孩子出现以下症状，父母就要提高警觉： ●睡眠习惯开始改变，睡眠变多或少 ●食欲变多或变少 ●不再参与平时喜欢的活动 ●爱闹情绪，易发怒 ●注意力下降，一般会反映在孩子的成绩上，比如成绩越来越差 ●开始逃课／不想上课汤凯欣说，旁人的支持有助患者摆脱抑郁症，比如理解他们的情绪，聆听他们的声音和想法，不要急于给意见。控诉身体部位无故疼痛此时，父母可先带孩子到一般诊所让医生查看，如有需要，医生将会转介到政府医院的精神科作进一步诊断、治疗。 “忧郁症是一种疾病，是脑部的医药问题，就像身体其他器官也会生病一样。因此希望大众能改观，减少标签化此类的患者。” 李雯怡建议，父母每周至少要有2至3次约半小时的优质陪伴，与孩子交流，聆听他们的心情。 “陪伴不是只关注他们的功课和成绩，也不是和他们坐在一起却各玩各的手机。而是要问他们今天怎么样？” 同时也要多赞美他们的行为，不要让赞美与成绩挂钩，另外少用严苛的口吻批评，以为孩子们建立抗压力。 “如果因为他们做完功课就赞他们是好孩子，那是否就等于好孩子只等于做完功课？如果数学不好就责备他们笨也不合理，因为他们可能只有数学不好，其他科目不错呢？父母可以说：你的数学比较弱，需要加强一下。” 其实换位思考，成人是否愿意被频繁问起：“薪水多少？”“加薪没有？”，然后再以薪水多少衡量能力高低？自残成为校园“新潮流”？临床心理治疗师李雯怡曾与几名青少年患者交流，发现“自残”在校园内渐渐形成一股风气，有些孩子甚至向她透露，这是为了融入朋友圈。 “如果他们不照做，就没有办法参与到朋友群里。” 她解释，会选择自残的人们，其实是因为在这之前已尝遍了各种纾压的方式不果，情绪已经麻木，当他们在身上划刀子，看见鲜红的血液流出来，感觉到疼痛了，心中的压力才会得到释放，久而久之成为他们应对压力的习惯。 “我问他们，难道不觉得痛吗？孩子们告诉我：比不上心痛。他们是需要被聆听和被关注的。” 多户外活动减少抑郁症几率儿童和青少年患抑郁症的人数日渐增加，李雯怡认为这与大环境的改变有关。 “从前的孩子在放学后会在户外与同伴玩乐，可是如今的孩子放学后要去安亲班，即便回到家，父母也会顾及安全问题不让他们出外玩耍。那孩子们只能靠电视或电子产品打发时间。” 另外，电视或电子产品亦会引发上瘾或网络霸凌等一系列的问题，让孩子们无形中缺乏自我调整的方式。那当我们察觉身边的人释放出轻生的讯息时，我们该怎么办？倾听他，了解他们的情绪，可以问：“怎么啦？”、“为什么？”。不过，“不要这么傻！我们不如去做别的事散心……”诸如此类的对话，对他们而言是一种打发，所以不要急于给建议。在达到“同理”的阶段后，展开持续支援，可以跟他们谈谈梦想和共同的话题或理想。（原稿发布于2019年5月2日）【小孩也抑郁】你的郁闷，他来聆听──抑郁要找出口

12月前

老二离家记/曾桂梅（吉隆坡）

这一天终于来了，我家老二终于离家到邻国工作去了。她走得潇洒，我这当妈的却哭得死去活来。我原以为，经过大女儿出国读书的离别，小儿子大专毕业前，被分配到中国去实习，有了过去的两次经验，我对老二的离家，应该应付得来。然而我失败了，不但失败，还败得狼狈。老二离家那天，我哭了一整天，尤其在收拾她人去楼空的房间时，洗被单床单、扫地抹地……。想到从此夜里经过她房间，将不再见门缝底透露灯光；早上不再听到她匆匆去上班开门的声音，傍晚不再见她回家，在门口泊车，进屋吃晚餐，陪我们去跑步等情形；我的心像没有了底，一直向下沉。外子（想尽办法）安慰我，甚至说，邻国又不是很远，我要见女儿，他随时可以带我去，即使不乘飞机或驾车，他陪我走路都可以到。他说得轻巧，我可不一样，习惯一直在我们身边打转的女儿，怎么忽然就“不见了”踪影？她确实是结束了与我们在一起的生活，远走他乡了。老二洞察我的心，临别时给我一个大大的拥抱，害我在人前哭得稀里哗啦，一路南下还拍途中的风景不断安慰我。我庆幸活在数码年代，单靠手机就能与她联络。我想起当年大女儿赴印度深造，我也好像掉了魂似的，整天以泪洗面，家人还担心我会忧郁症。那时我还没用智能手机，只能靠电脑联络女儿。印度时间比我们慢两小时半，我每晚12时（她那里9时30分）开电脑，和她聊几句，见她安好才睡觉。我想起我小时候，舅舅去印尼工作，舅母在家哭了好几天，牵肠挂肚，左等右等，好不容易过了两周，才收到舅舅寄来报平安的信件。如今舅舅舅母已离世，我对往事还历历在目。相思之苦何时了？离我家不远的保安亭，站岗的外劳保安常用手机与家人联络，有时越谈越起劲，声量也越来越大，而且时间不短。若说他们不够专业，其实也不过一解相思之愁。亲情在离别当前，根本不是它的对手，必败无疑。小儿子不放心我，在他二姐离开家那天，特地早放工回来陪我，还挖苦我说：“我怕你想念我。”我也有先见之明，不等老二离家，我赶紧把她在客厅的圣诞布置收拾干净，免得触景伤情。她是我们家的天使老二离家的第一晚，我难以入眠，夜深了，我的哭泣声把熟睡的外子吵醒。外子安慰我，还好他有4个姐姐都住在邻国，加上姐姐们的子女，必要时都会帮忙老二。也还好老二没有去北京工作，那是她两年前申请到的工作，因疫情而耽搁下来。我说感谢上帝，凡事有祂的旨意和带领。回想老二离家前趁空档的一个月，她上网找了多间游客慕名而来的传统饭店、茶室，带我去排队吃好料；圣诞节前带我搭轻快铁穿梭首都，到各大百货市场去看圣诞布置；还有载我到Putrajaya的马场去骑马。她的精心策划，我当时总是说：“又要出门，我很累，想呆在家里。”最后还是被她逼着去，如今想起来，成了我美好的回忆。她确是我们家的天使，虽然我们也有冲突，或说话大声的时候。儿女是耶和华所赐的产业，所怀的胎，是祂所给的赏赐。（诗篇127：3）老二确是我生活中的好帮手，比如新年到了，她会陪我去买新年菜，帮我提货。她常常给予我及时的陪伴和帮助，对她的离开，我万般不舍，还在适应中。我和3位属灵伙伴分享自己失落的心情，她们都安慰我，也非常了解我的心情。这种妈妈的心，是天父为天下母亲所设计的。 1月初老二在邻国开始上班了，虽然她还在找着合适居住的房子（应该是房间）。而我在新的一年，也报读了神学院的实体课，我对老二说：“让我们一起加油吧。”

1年前

不断迴避干扰消化创伤后遗症难抚平

当灾难发生后，人的心理难免受到不同程度的冲击，之后随着时间而逐渐获得缓解，但亦有一些人会出现长期且严重的症状，甚至用了错误的应对机制，最终导致创伤后压力症候群。近期发生在雪州峇冬加里的土崩夺命意外就是例子之一，当灾难发生后固然要专注于拯救生命，但亦不可忽略心理上的问题。

1年前

【大师兄讲座】大师兄：我的人生正在改变

我曾在医院当看护，在殡仪馆工作，接触过关于‘老病死’的工作。然而，我不知道什么叫‘生’，甚至我不知道什么叫爱和悲哀。如今，我想去学习‘生’这个部分，它不一定是指生命的诞生，它可以是如何帮助学生树立良好的人生价值观，让孩子有一颗善良的心……

1年前