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【让心亮起来】：亲人相继离开自我封闭如何帮爷爷走出悲痛？

主持人：你好！最近家里发生了一些事情，让我很担心我的爷爷。爷爷一直一个人住，小姑担心他，就回家乡陪他一起生活了。近几年，他的身体开始走下坡，加上最疼爱的大姑患上癌症，这让他很难过，人也不像从前开朗了。 3个月前，大姑走了。爷爷在大姑走前的一个星期跌倒，膝盖和手都伤得很严重。我回去参加丧礼时，也去探望爷爷。他看起来非常憔悴，只是想到还有人照顾他，我当时就没有太担心。直到两个星期前，小姑在家族群组里报告爷爷的近况，比如不愿意和外人交谈、无法记住医生教他的复建动作等等。对生活没热情这些迹象都很像是老人痴呆，让我感到很忧心。我问了小姑后，她观察是爷爷早年失去伴侣，最疼爱的两个孩子又相继在两年内去世，现在自己年龄大了又受伤了，他觉得自己很不中用。他对生活没有了热情，觉得没意义了，才选择不去记住东西。听了小姑的想法，我也有打电话给爷爷，叫他多和人交流，不然很容易退化。爷爷却说这样也好，什么都不记得，所有的烦恼都没有了，我听了很心疼。我在外地工作，无法常回家乡看望爷爷，除了多点打电话陪他聊天，我也不知道怎样帮助他。此外，我从视讯中也发现小姑越来越憔悴，我不知该怎么办，希望主持人能教教我怎么做，谢谢你。林小姐上多了解照顾者的困难接爷爷同住或多回乡陪伴林小姐，感谢你的来信和对我们的信任，读了你的来信，可以感受到你对爷爷的关爱。你在外地工作，无法常回家乡探望爷爷，不过你仍然尽力主动打电话与爷爷聊天，在与爷爷通电话聊天时，爷爷说的话让你十分担心他的身心健康，从中可以看出你是个很有温度、孝心的孙女。人的一生，岁月都是在生老病死悲欢离合中度过，当中有得有失，尤其是当人步入晚年阶段后，会面临更多“断，舍，离”。从你和爷爷通话的叙述中，爷爷面对丧失至亲的悲痛，随着岁月的增长身体也出现状况，无法独立照顾自己的生活起居，需要小姑的照顾。在这情况下，爷爷似乎渐渐感觉失去自我价值，从一个行动自如的人变成需要家人的照顾，也会造成爷爷难以适应，无形中就减少与人互动的意愿，并带有很大的失落和无助感。在这个非常时期，不要急著想让爷爷早日脱离丧亲之痛，老来对失去老伴或白发人送黑头人的伤痛是很大的打击，我们也无需制止爷爷说些丧气沮丧的话；这时侯爷爷最需要我们的聆听和陪伴。遇到任何问题时，当以智慧去：“面对它，接受它，处理它”; 抱着“感恩，惜福，慈悲”之心来待人，何况是自己年迈的至亲。相信很有温度的你深刻了解其中的道理，只是身为孙女的你苦于自己还年轻，心有余而力不足，希望能得到引导如何去解决自己的困扰。其实照顾老人的方法，确实是每一位子女乃至子孙需要学习的课题。由于年龄的差距，使许多人觉得和老人家沟通会有困难。其实每一个老人所需要的陪伴的方式与沟通技巧或许会有所不同，这都需要身边的人多去了解与斟酌。常言道：“树欲静而风不息，子欲养而亲不在”，作为儿女的是有义务和责任把年迈的父母照顾好，“百善以孝为先”，生前把父母照顾好，才是最实际和值得推崇的。多回乡陪伴减少孤独感目前你和家人不妨多回家乡探望爷爷，陪伴的关键是心态，只要我们愿意就一定会有办法，时间是可以安排的。哪怕我们能做的很有限，也能让爷爷因为有我们的陪伴与关怀而感到幸福，也会减少他孤独的感觉。爷爷心情沮丧或许会说出一些消极和颓丧的话，则要了解爷爷现在的行为反应除了悲痛，是否也有其他原因引起的，心理照护方面需要更多的耐心来陪他，但这可以看成是他情绪的出口，把他的忧悲苦恼说出来，从中可以纾解他内心的伤痛。接纳和尊重爷爷，耐心倾听他的心情、心事、失落和苦恼等，并在陪伴的过程中给予适度的关心，了解爷爷的感受，让他感觉到自己被家人理解并获得精神上的支持，无形中也让他觉得即使失去了一些重要的亲人，但他身边仍有其他家人给予他情感和精神上的支持和陪伴，让他感觉自己并不是孤单的。聊天找话题向爷爷请教在陪伴的当儿，适时与爷爷聊聊天，你和家人可以和爷爷聊聊工作上或生活上的琐事，偶尔也可以就聊天的话题向爷爷请教，让他有机会分享他的故事，相信会有助于爷爷找回自信，增加他的自我认同感和价值感。可能爷爷的想法和意见未必可以帮助大家解决问题，但是可以当作参考。这样做可以增进爷爷和家人之间的互动，让逐渐衰老进入迟暮之年的他，仍可以和家人连结相聚，和自己的子孙分享自己宝贵的经验，让他感受到生命是宝贵的，生活是充满温情和欢愉的，心情保持愉快，免疫力也增强。至于复建的锻炼，以爷爷目前的情况，他是需要得到协助和陪同。鼓励父亲召开家庭会议信中也提及：“小姑在家族群组里报告爷爷的近况”，也就是说爷爷还有其他儿女，不知家中的其他长辈对爷爷的照顾有什么看法，不妨鼓励你父亲和他们沟通，你的孝心和对爷爷的关爱肯定会感动家中的长辈，大可诚恳向爸妈表达出来，由他们去跟进，去面对和处理任何有关爷爷的照顾和护理，甚至可以召开家庭会议，大家一起商讨对策，毕竟这未必是一个人可以完成的一件事。另外一方面，作为一名主要的照顾者，适当的给与小姑关怀与支持也很重要，或许可以和家人及小姑多方面去了解和探讨；如果爷爷想留在老家生活，小姑一个人去照顾，她是否太吃力？体力和精神是否应付得来？与她多了解实际的情况和她面对的困难。其他家人能提供什么资援。又如爷爷愿意，若情况允许，把爷爷接到和某个家庭同住，找个帮佣来帮忙照顾他也可做为考虑。从书籍了解如何照顾老人由于篇幅有限，在此只根据爷爷目前的情况来分享，至于想要深入了解如何做好照顾老人的课题，鼓励你可以从书籍、报章、讲座或一些相关的网站获取更多资讯。其实，每个人都会慢慢老去，这个时候的爷爷或许是未来的我们的写照。我们也可思考如何面对变老的事实，我们需要学习怎样去规划，如何让自己掌握在步入黄昏之龄快乐的生活。希望你的爷爷可以早走出悲伤和恢复健康。祝福你与家人，平安喜乐！主持人启 ■小启：生活中，难免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉，并安排辅导机构为你排忧解难。读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面，遇到困扰或感到迷惑，都欢迎写信来交流，寻求心灵咨询。不过，《让心亮起来》并不是一个来函必答，有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题，或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。来函请寄：《让心亮起来》负责人 12,JALAN MAJU, TAMAN MAJU JAYA, 80400 J.B. JOHOR. 或电邮至：[email protected] 新山佛光咨商室（佛光山新山禅净中心）地址：48, Jalan Sutera Merah 2, Taman Sutera, 81200 Johor Bahru. 心灵专线： 1）017-289 0635 2）017-289 2134 3）017-289 3250 开放时间：星期二至六 7.00pm──9.00pm 星期日 9.30am──11.30am

3月前

让心亮起来

【让心亮起来】儿子饮食不当不听劝怕像丈夫中风离我而去

主持人，你好！我很烦恼。我的丈夫在10年前中风，当时的一年里，我不是跑医院就是见中医，带着他到处就医。最后花了大部分积蓄，丈夫还是离开了我，我也不知道在那一年里自己是怎样生活的。现在最让我烦恼的是我的儿子，他今年40岁，看上去是高头大马，因为高，体重有100公斤。虽然只是40岁但有三高，胆固醇高、血糖高、血压高，我真的非常非常焦虑又担心有一天他会像他爸爸一样中风。我已经70岁，要怎样去照顾他？他没有因为三高而调整饮食，还是一样的大吃大喝。早餐可以吃两份云吞面，每天都宵夜，不是叫外卖吃，就是煮快熟面2包，不然就是炸东西吃。冰箱里全部都是他们的东西，有薯条、鱼柳、汉堡和各种的冰淇淋。我每天都骂他，这样吃很快就会像爸爸中风然后死去，他还骂回我说不关我的事，叫我不要管他。我叫媳妇劝说不要这样吃，要照顾好自己的身体。媳妇回应我说，他都这么大个人了还要每天说他吗？他自己要为自己负责，还说如果他身体出现状况应该为自己负责，她是不会照顾他的。你说是不是气死人，现在我的身体状况也不好，身体一直酸痛，一直看医生都不会好，很烦。不知道将来的日子会怎样，我应该怎么办？请你指导我! 白忧姐上明确表达纾缓焦虑开阔生活圈子转移担忧白忧姐，您好！所谓：“ 养儿一百岁, 长忧九十九” 从怀孕十个月到出生, 将孩子抚养成人, 即使孩子已经成家立业, 身为母亲的你, 仍然担心孩子的一切。看到儿子不良饮食习惯加上三高，担心他会像你的先生一样中风面对病痛的折磨，让你想起过去的煎熬产生今天的惶恐, 造成不停地唠叨、导致最后对孩子的谩骂。不只影响彼此的感情，也让自己焦虑不已。我们可以一起探讨如何改善目前你的焦虑及烦恼。心平气和沟通不妨与儿子和媳妇进行沟通，坦诚的表达你对他们健康的关心和担忧，同时尝试聆听他们的想法，了解他们的立场，也表达你的期待。良好的沟通方式很重要，多数人表达话语都会被自己的情绪影响, 担忧或愤怒的时候常会用训斥的语气表达想说的话, 甚至还会说出伤人的话, 明明是在关心对方, 说出来却是伤害对方的话语, 这时候沟通往往达不到效果, 多用“我”作为开头, 比如“我很担心你的健康”, “我希望你可以多注意饮食习惯”，或者“我想要跟你一起健康快乐的生活”。当我们学习如何适当的表达自己, 心平气和把需求明确的说出来, 让对方了解我们的担忧, 谩骂不仅会破坏彼此的关系，所产生的负面情绪将带来伤害。在良好的沟通下, 孩子了解你的关心及担忧比较容易接受你的规劝, 无形中也能增进你们母子之间的情感。和孩子分析自身责任及病情风险另一方面，我们或许可以提供相关的健康饮食的信息，以及知识分享，尝试帮助孩子加强其健康意识，或一起讨论拟定健康的饮食计划，自己也参与其中。对于40岁的儿子, 相信他非常了解自己的身体状况,该如何处理自己的健康状况, 如何选择正确的饮食习惯, 他都必须学著为自己负责任，每个父母都需要学习如何放手，让孩子自己承担，并对自己的生命负责。提醒孩子，如果不善待自己的健康，将可能会面对中风或任何的疾病带来的风险，父亲就是最好的例证，而且他也需要照顾自己的家庭，因此希望他能健康快乐的生活。给自己时间和空间纾解压力担忧孩子的健康情况，也因为自己的身体状况让你烦恼，压力也很大，不妨给自己一些时间和空间调整。学习如何适当的放松, 对自己的身心健康有很大的帮助。面对孩子不听劝时，也许可以通过第三者协助给与规劝，寻求外人的帮助，无形中减少自己的压力与焦虑。对于丈夫的离世, 相信你也有很多的不舍与失落, 找一个信任的朋友或家人, 倾诉或许可以减轻你的压力，也让旁人更了解你。日常生活方面，不妨扩大生活圈子；所谓活到老学到老, 做能让自己开心的事，学习新事物，开阔自己的生活圈子, 能帮助你转移担忧, 好好享受暮年的生活, 如何让自己更快乐是一件很重要的事。照顾好自己的身心健康也很重要，保持定期运动，成为孩子的榜样；也许压力使身体一直酸痛，不妨出去走走，伸展一下全身的肌肉，在走路的同时，也锻炼了自己的身体。或在有需要时，你也可以拨打佛光咨商室的心灵专线，我们愿意陪伴聆听你的心声。最后，愿你照顾好自己，祝福身体健康，诸事吉祥。 ■小启：生活中，难免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉，并安排辅导机构为你排忧解难。读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面，遇到困扰或感到迷惑，都欢迎写信来交流，寻求心灵咨询。不过，《让心亮起来》并不是一个来函必答，有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题，或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。来函请寄：《让心亮起来》负责人 12,JALAN MAJU, TAMAN MAJU JAYA, 80400 J.B. JOHOR. 或电邮至：[email protected] xxxx 新山佛光咨商室（佛光山新山禅净中心）地址：48, Jalan Sutera Merah 2, Taman Sutera, 81200 Johor Bahru. 心灵专线： 1）017-289 0635 2）017-289 2134 3）017-289 3250 开放时间：星期二至六 7.00pm──9.00pm 星期日 9.30am──11.30am

9月前

让心亮起来

“别再煽动种族主义” 安华凌晨发文：我担心…

希盟主席拿督斯里安华说，一些有心人士继续煽动种族主义情绪和言论，让他十分担心。

1年前

担心

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