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泰拳

5月前
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(新加坡6日讯)首次体验泰拳,刘怡伶觉得有趣,因为一些动作有点像舞蹈。 刘怡伶接受《新明日报》访问时表示,泰拳蛮有趣的,动作有点像舞蹈,“不过我们在开始练泰拳前需要先做高强度间歇训练(Tabata),这个很辛苦。” 刘怡伶表示之前就想要练泰拳了,“刚好谢静仪的朋友最近开了泰拳馆,她就约我一起去尝试泰拳。其实我们俩都不太行,所以练起来很辛苦,我们也一直在笑对方的姿势不太对。” 刘怡伶觉得打泰拳的难度在于要打得准确以及有力道,“因为我没有太大的力气,所以即使我已经很用力了,教练还是说我打得很轻,我在打沙包时手也很痛。结果第二天全身痛,因为我平时只是去健身房做简单的运动或是上瑜伽课,不常做这么激烈的运动。” 有打算继续练泰拳吗?刘怡伶表示还在考虑,“如果一个月去练一次,我觉得还可以,因为蛮好玩的,还能燃烧卡路里。” 筹备首个英语单曲    欲重回舞台 刘怡伶也分享自己目前正忙于筹备自己的第一首个人单曲,“会是一首英文歌,节奏带有一点Rap和Hip Hop。歌词是写关于我从出道到现在所经历过的事情,包括早前到韩国发展,希望能通过歌词让大家更了解我这个人。” 刘怡伶表示这首单曲是从今年年中开始筹备,目前已经把歌录好,进入最后阶段,预计会在今年9月或10月推出。刘怡伶也说她其实一直都想再回到舞台,并且希望自己能创作更多音乐,且能自己作词,而她本身比较喜欢R&B的曲风。 演艺方面,刘怡伶将在明年参演一部新剧。
9月前
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上班族压力好多大!那就下班后去打泰拳吧! 随着泰拳馆近年纷纷在新山区冒起,星洲日报《大柔佛》社区报本期〈时尚记事簿〉来到泰拳馆,深入了解越来越多上班族选择将泰拳当成下班后运动的原因。 许多人对于泰拳的第一印象或许就是危险、暴力或容易导致受伤;其实,许多上班族选择尝试泰拳是希望能减脂塑形,能在下班后找到一项抒发压力的运动,能让自己活得更健康、更自在,也能在有需要的时候防身自卫。 黄振山:泰拳让我开朗 泰拳教练黄振山(22岁)受访时坦言,本身中学后开始到新加坡上班,原本也是个上班族。在机缘巧合之下19岁开始学习泰拳后就“迷上了”,甚至放弃在新加坡上班的机会,一天练习7小时的泰拳,还成了泰拳教练。 黄振山分享说,他本身从小个性含蓄害羞,泰拳让他变得开朗起来。 谈起泰拳越来越受上班族热爱的课题,他指出,在过去3年的执教生涯中,确实发现有越来越多上班族尝试泰拳这项运动。 上班族学员占50% 他说:“我们的拳馆在市区,附近有许多办公楼,上班族占超过学生人数的50%。” 黄振山表示,泰拳属于健康的全身有氧运动,训练过程总消耗许多卡路里,可以在短时间内动用全身上下的肌肉。 他指出,泰拳在武术运动中属于比较有名的一种,原因或许是因为武打电影中会出现较多泰拳画面, 但对他来说,泰拳并非暴力,更像是一种运动。 黄振山指出,对于上班族来说,泰拳也是种解压方式,把压力打在靶上,顺便可以学防身自卫。 林震强:有空就学泰拳 学员林震强(28岁)指出,本身在新加坡工作,目前是居家办公,下班后有空就会过来学泰拳。 他说:“疫情期间一直坐着,所以选择可以动用全身的运动。” 他指出,许多人或许会犹豫不决,但可以先来尝试,喜欢再继续。 谢小姐:工作以外找到兴趣 另一位学员谢小姐(23岁)受访时坦言,本身已学了1年,每周会上4次课。 她说:“能在工作以外可以找到兴趣,是很好的。” 她分享说,许多人可能觉得下班后就是要回家休息、吃东西或躺着,但实际上这样会更累,下班后动动身子,回家后会更精神。 赖致铨:学泰拳考验耐力体力毅力恒心 另一家位于新山百合花园的泰拳馆业者赖致铨(45岁)受访时指出,本身接触泰拳至今已有7至8年,当时只是想保持身体健康及塑性,因为每天工作,加上吃吃喝喝身材开始走样。 他说:“当时想要去健身房锻炼,但由于一个人锻炼很无聊,刚开始没基础也需要教练一对一上课,所以开始考虑泰拳。” 他说,学泰拳考验耐力、体力、毅力及恒心,考虑后觉得泰拳符合自己的需求,所以就开始接触泰拳。 “上班其实会面对很多的压力,有些人选择将压力以暴饮暴食、喝酒、吸烟的方式来发泄,对我来说,运动也是一种释放压力的方式。” 赖致铨坦言,在运动中泰拳享受到的愉悦感是全面的,大家聚集在一起锻炼,可以认识志同道合的朋友,有教练指导且价格不高。 拳馆学员几乎是上班族 他分享说,该拳馆的会员几乎都是上班族,当然也有一部分小孩和青少年,有些家长也会带着孩子一起来上课。 “下班过后没有直接回家,想要运动运动,许多人都是抱着这样的心态来学泰拳,从练泰拳中找到生活中的乐趣。” 泰拳被称为“八肢的艺术”,打泰拳运用双拳、双腿、双肘及双膝. 他指出,泰拳被称为“八肢的艺术”,打泰拳运用双拳、双腿、双肘及双膝,以前一般上是训练来比赛,后期人们发现可以强身健体,早在外国已开始流行,在泰国甚至发展成旅游运动。 他表示,泰拳也能提升反应能力及耐力。 沙菲克:保护自己 学员沙菲克(31岁)表示,泰拳是具有挑战性的运动,他认为非常适合他的个性。 此外,他分享说,学习泰拳也可以保护自己。 潘冠仰:运动量大身材不易走样 学员潘冠仰(37岁)指出,有时想找人运动会比较困难;他打趣的说:“有时等朋友踢球或打篮球,等来等去最后去不成,所以来学泰拳打沙包更方便。” 他指出,泰拳运动量很大,自从学了泰拳以后,身材不容易走样。 他说:“最重要的是打了泰拳开始变得更开心,压力大可以来打沙包。” 他从2015年开始学泰拳,他指出,很多时候下班也堵车,倒不如来上泰拳课,运动运动。
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