滋养新闻资料

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邓修豪：农地须慢慢滋养有养分才能种出好番薯

土地就如银行，只要慢慢地滋养，存款就会跟着增加。只是，矿地的银行户头是呈负状态，黏土特别多，所以农民需要付出很多努力，慢慢地滋养土地，才能恢复土地的肥沃。

10月前

《史塔兹的疗愈之道》：使用对的工具，我们都可以是自己的摆渡人/丹心（诗巫）

“员工幸福感”（employee well-being）是近日的时髦词语。除了薪资，企业雇主还有人资都像是在变着戏法，时刻进行不同的“员工幸福感”企划，为的是提升雇主品牌，招到想要的人才，留住内部有潜力的员工。在发想着明年该怎么进行全远端的“提升员工幸福感企划”时，听闻Netflix近期推出的新纪录片《史塔兹的疗愈之道》好评如潮，特意安排了周六下午观看，没想到的是，竟在一天内重看了两次。第一次是好奇，第二次是笔记。贯穿整部作品的，是史塔兹心系于在人生里迷失前来寻求他的协助的人们。他倾向于给予大家一系列的“工具”，让他们能够随时随地在日常里在感受到负面情绪的那个当下拿出来使用，为“自己能好起来”的想像加强了能实现的概率。我记得史塔兹是这么说的：“工具是能够立即实时地改变你的内在状态的东西，它把通常不愉快的经历，转化为机会。” 就是自己做自己的摆渡人吧，难关你要自己过，自愈能力也得自己提升。最亲密的人，即便有多担忧，也无法确切体会那些我们需要自己去经历的生命中那些艰难时光。到最后，还是得自己来。现实的配方：痛苦、不确定性、不间断的努力 “如果有工具，我们就能扭转局面，我们就能继续前进。” 那是不是，有了工具，工作上的负面情绪也能好好地被处理，不会影响到生活？在工作上听到最多的，是“我做不到”、“我不行”、“我在这里不快乐”。细问之下，抽丝剥茧后，98%都是因为外来因素如“给我的项目太难了”、“经理太刁难了”、“客户要求不合理”。很多的不满还有很多的委屈于是日积月累，到最后成了倦怠（burnout），再衍生成愤而离职和怨恨等其他负面情况。把气出在家人、伴侣和小孩身上，也是很多人后悔不堪的经历。史塔兹说人的一生躲避不了现实的三个要素，生活里的痛苦、不确定性，和必须时刻进行的努力。既然躲避不了，不如正面迎战。史塔兹也说，一切的问题，都可以从提升自己的“生命力”（life force）着手解决。从把自己的健康照顾好开始，再到和他人建立起能滋养彼此的关系，最后一关，是我们如何与自己自处。追根究底，我们得向内看，因为我们自身是一切的解答。生活和工作是互相滋养的成为把下一颗珍珠串在绳子上的人史塔兹在纪录片里分享了很多工具，其中一个是“珍珠串”，大意就是，无论发生什么事，生命的目的就是继续前进。持续地把下一颗珍珠串在绳子上，若结果是坏的，那就做些调整，重新串起珍珠。看到这里，其实和工作上的项目还有企划类似。在发想时，先从“最小可行性产品”开始，从中收集回馈，再去调整和优化。那为什么从学习里还有工作上学到的技能，我们无法运用在生活里呢？那一刻犹如当头棒喝，生活和工作，该是环环相扣，互相滋养的。我在笔记本上写下“工具”二字，这会是明年“提升员工幸福感企划”的主题。在经济不景气、企业大裁员的情况下，所有的企划和项目预算，能省则省，但我们的幸福感，还是要顾。 “预算砍了一大半，你们人资明年还能有什么玩意儿啊？”预算会议结束后，其他部门的工作伙伴看似担忧也看似看好戏般的问道。不如明年我们为大家预备方便在脑海里携带的工具，可以随时随地打开合上，遇到艰难事时就能就地运用，减少职业倦怠的几率。那会是属于我们每个人的疗愈之道。

1年前

我竟然秃了/黄楚雯（西连）

饮食治疗系，不管是现今还是数年前，都属于冷门科系。因此，在迎新会上，不乏新生迫切地想知道此科系的就业机会，似乎若没有得到满意的答案，就计划转系了。犹记得教授在听闻此问题后，只是无奈地笑说万一当不成饮食治疗师，至少还可以成为具备营养学知识的家庭主妇，学以致用呢！我们听后，面面相觑，不知是该笑，还是该哭才好。时隔数年，每当回想起这段记忆，我始终认为那时的决定是对的，毕竟在没有这方面的知识前，我可是尝尽了苦头。 17岁那年，为了应付重大考试，我耗尽了心力，不分昼夜地伏案疾书。也许是久坐不动及水分摄取不足的缘故，我得了令人难以启齿的病——便秘。每当便意来袭，如临大敌的感觉都让我坐立不安。纵使是在办“大事”，我依旧手持书卷，分秒必争地学习。在那煎熬的时光里，我常幻想自己是在生产，只是胎儿过大，需要花点时间及力气罢了。若生产的疼痛等级是10级，想必，我这点痛楚可说是小巫见大巫。我如是安慰自己。只不过，女人怀胎10月，才历经一次分娩之痛，我却天天都得排练一次，更别说用力过猛时那钻心的疼痛了。每当触目惊心的鲜红花卉绽放于洁白的厕纸，我都会呆若木鸡地观察它，多么希望那是生理期的印记。至此之后，便意就如刑场的时钟般，提醒我上刑的时间已到。有一次，我试图强忍便意，虽然得到短暂的舒缓，刑罚却在隔日加倍奉还。在缺乏常识的情况下，我误以为便秘的始作俑者就是蛋白质类的食物，尤其是略带嚼劲的肉类，更让我避而远之。就这样，我的日常饮食便以米饭及蔬果为主，任凭家人如何劝说也无法改变我这坚定不移的想法。无谓的坚持就这样持续了数月，最终有没改善便秘，已不得而知，因为接踵而来的烦恼取代了便秘的困扰。便秘和蛋白质无关施行了低蛋白质饮食数月后，我发现青丝常如雪花般纷纷掉落。起初，我并不以为意，认为这只是新陈代谢的一部分。直到有天，当我在无意间发现左耳上方面积约10平方厘米的头皮已光秃时，那陌生的触感如触电般让我感到一阵刺痛。何止是左耳上方，头上的一些区域也不知在何时秃了。我不敢置信地拿着小镜子多番察看，一直到手臂酸痛才罢休。我轻轻地让发丝穿梭于指缝间，数十根脆弱的发丝即刻奄奄一息地躺在手掌里苟延残喘。不幸中的万幸是残留的发量足以遮盖那些光秃之地，才让我有勇气继续日常生活。身体敲响了警钟，让我意识到饮食需要调整了。大量脱发往往与营养不良有关系。于是，我走上了极端的一方，开始暴饮暴食了起来。每晚，我都会在日记本上记录三餐，看着长长的食物清单，仿佛就看见我那即将破“皮”而出的新发，顿时倍感安慰。我最高纪录是一餐可吃下一碗干拌面、6片花生酱三明治、两条香蕉，外加一杯牛奶加燕麦。吃下这些食物，胃撑得就如一颗快爆炸的气球，隐隐作痛，着实难受。我日复一日地折磨自己，却没得到预期的回报。生发远不及脱发的速度，若头上真的有3000根烦恼丝，我的可能仅剩300根，其余早已散落在各个角落，环游世界去了，身为主人的我反而因它们的离去被迫与世隔绝。望着镜中的自己，自卑感油然而生，整日不断地查看头皮，并以泪洗面。若泪水可以灌溉寸发不生的头皮，让发丝发芽滋长的话，我已干枯的泪水必定如泉水般涌出。父母亲焦急着寻医，期许中西合璧的治疗会见起色，希望却落空了。尔后，我们也向美发业、植发业咨询专业意见，但依旧无法挽留发丝的离去。民间的各种偏方也试过了，例如用姜片刺激头皮、用椰油按摩头部穴位、用洗米水洗发等等，但都无效。我还曾试过一日洗发3次，只因听闻过多的油脂分泌是大量脱发的诱因，那时洗发液可说是一换再换，累积了不下10瓶置放在浴室里。走投无路之际，我们还向神明祈求协助及庇佑，以早日解脱此困境。那段心力交瘁的日子真是不堪回首啊！农历新年将至，为了让我体面地向亲友拜年，母亲提议把仅剩不多的发丝剃掉，至少看起来较为顺眼。那时才芳龄18的我即刻潸然泪下，泣不成声。父亲不忍，帮我买了顶假发，还选了咖啡色的，说是看起来自然一点，发型还是那年最流行的鲍勃发型呢。我看着戴上假发的自己，露出了久违的笑颜。在多番尝试却依然无果下，我开始学会随遇而安，让一切顺其自然，不再执着于发丝的多寡。我把重心调回基本的日常作息。除了早睡早起及做运动，在饮食方面，我也不再抗拒蛋白质的摄取，并停止了暴饮暴食，三餐讲求均衡及定时定量。数月后，当头皮传来瘙痒的感觉时，无数个毛囊已如雨后春笋般出现。仔细一瞧，如婴孩般的柔软发丝也已遮盖往日光秃的区域了。我欣喜若狂地在镜子前反复确认，才将这大地回春的喜讯告知父母。大家顿时都喜极而泣。当我接触了营养学，才发现多年前的毛病其实都根究于饮食不当，只是当初我们都在治标不治本。便秘其实和蛋白质无关，一味的避免只会造成营养不良，最终导致大量脱发，而暴饮暴食也绝不是解决问题的捷径。头皮就如土地，若没得到雨水的灌溉及肥料的滋养，又何以变得肥沃而五谷丰登呢？为了拥有茂密、强韧的秀发，健康的饮食习惯是必不可少的。因此，我从不后悔选择了这个科系，纵使有天无法成为饮食治疗师，学到的知识仍然会成为滋养血肉筋骨的养分，获益匪浅。

2年前