膝盖新闻资料

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减重吃保健品注射药物别等严重才来抢救膝盖

1月前

【今年我最想放下的事】至少还可以走啊/阿简（居銮）

“老师，这是急性关节炎发作。”凿石城的骨科林摸摸我的右脚膝盖后说道。载学生参加田径比赛，在体育场内突然右膝痛得厉害，几乎不能行走。安顿好学生交代同道比赛事宜，我一拐一拐走到停车处，短短不到500米的距离却感觉遥远。实在太痛。慢动作钻进车子，将右脚整个“抬进去”，飞车寻医。 “这类固醇一天3次每次两颗，希望可以过关。还有记得啊，你现在只剩下游泳，骑车走路等真的不能再做多。只可以尽量保护并减缓恶化程度，关节炎是不会好的。”与骨科林非常熟稔，他深知我热爱运动尤其单车骑游。回程短短50公里，在车上泪眼盈眶。直接回到体育场，少年人说老师你眼睛怎么红红的。带队几天皆驾车。忙碌赛事结束，启动摩托时发现右脚竟然完全使不出力，不能启动摩托。立马往摩托店换一辆能够手制发动的摩托。等待处理车卡手续时去上厕所，发现完全不能蹲下。伤得比想像中严重。下午往老姐处，一说到不能骑行，潸然泪下。妹妹你不如试试中医调理。隔日立马飞车往柔北燕子城寻中医郭。问诊把脉放针拿药回家煲煮，自此展开连续13个星期的周休寻医记。小城往返柔北要4个小时。郭如扁鹊化身，细细剖析我的身体情况并耐心讲解，回到小城我写下复诊笔记——老师你必须明白人生每一个阶段会有它的变化。你知道你的脚是伤过的，就要尽量保护。一定要记得人生很多不得不。要放下过往的激烈运动方式，那样你的脚还可以用到以后。上天给你这个骨架，一定够你用。热爱运动故这项日常不能停，问题是自己是旱鸭子学游泳一直失败。过往晨祷后习惯走路5公里或小区骑行一个小时加上伸展运动才梳洗到校。如今一样动唯转换运动内容，换成平板支撑及不伤膝盖的间歇型燃脂运动。我聆听身体的声音，慢慢回复走路骑车，极限半个小时收工回家。老友说你真的有毅力。燕子城很远啊！过去10年单车骑游写字。接受某报记者的专访时我曾说“没有单车的旅行吸引不了我”。如今再也不能进行激烈长途骑行，我掉泪无数次。自己对单车骑游的执念实在太深。圣经彼得前书五章七节曰“你们要将一切的忧虑卸给上帝，因为祂顾念你们。”我感谢上帝并让自己学习顺服，“至少还可以走啊”。境由心造，物随心转，希望新的一年，自己能更从容应对这样的转变。与自己和解，才是给生活最大的诚意。

3月前

狮城二三事

南北大道长巴翻覆意外　男子膝盖裂两半将向巴士公司索偿

（新加坡29日讯）27岁狮城金融顾问和女友搭巴士到吉隆坡，睡梦中痛醒，才惊觉巴士翻覆，自己的膝盖裂成两半。这起车祸于日前凌晨3时54分发生，在南北大道靠近第41.3公里处的新邦令金路段发生。巴士打滑后翻覆在一片草地上，车上共37人，包括1名男司机、14名男乘客、18名女乘客、2名男童及2名女童，其中除了司机，其余乘客都是来自狮城和中国。《新明日报》报道，记者辗转找上受伤的受伤的蔡岳玟（27岁，金融顾问），他受访时指出，当时与女友桑德尔一同前往吉隆坡度假，在凌晨约3时通过马来西亚关卡，随后凌晨3时45分就发生车祸。他透露，巴士原本凌晨1时从武吉士车站出发，但延误到凌晨3时，才从兀兰关卡进到马国。蔡岳玟说，事发时下着大雨，大部分的乘客都在睡觉，自己当时坐在司机后面的位子，也已入睡，直到车祸发生后，才因疼痛而惊醒。 “我看到挡风玻璃破裂，倍感震惊，女友的头部也被撞伤。” 由于膝盖破裂，家人安排救护车将蔡岳玟送回狮城治疗。他透露，他昨天（28日）上午8时左右抵达新加坡中央医院并接受手术。 “医生说我的膝盖裂成两半，需要3至4个月后才能恢复，但因为已经破裂，不可能100%恢复。” 他说，庆幸的是自己还年轻，恢复几率较高。至于女友，她的头部也有淤青，虽然不用住院，但因为淤青越来越严重，所以也劝说女友去接受检查。 “这是我第一次坐巴士到马国，现在也很后悔订了半夜的长途巴士，除了下大雨外，道路也一片漆黑。” 伤者：家人安排救护车　送自己和女友回新蔡岳玟说，他事后就被送往当地医院，并且也照了X光，直到家人安排的救护车前来，才将他和女友送回狮城。 “巴士公司支付了我们在马国的医药费，过后就再也没有任何表示，由于我的伤势严重，所以过后也会向该公司索偿。” 古来警区主任陈胜利之前发文告称，警方是凌晨4时15分接获上述交通意外投报，除了三名伤者送往居銮医院接受治疗外，其余乘客及司机均安然无恙，警方也表示会调查巴士司机事发时是否有超速驾驶。

4月前

狮城二三事

带你看世界

大热天穿破洞牛仔裤女子膝盖晒成二度烫伤

时下年轻人喜爱穿著有破洞造型的牛仔裤，中国一名王姓女子近日到云南省大理旅游时，因为在炎阳高照下穿著破洞牛仔裤曝晒，破洞处被晒成二度烧烫伤，恐怖的伤势曝光后引起网民热议。

11月前

带你看世界

祸从天降！辛晓琪被高处摔下阿伯压伤

被歌迷封为“疗伤系天后”的辛晓琪，5日在脸书透露，被1名壮硕阿伯从高处跌下压伤她，挂彩溅血，膝盖的伤势也曝光了。

12月前

溯/阿简（居銮）

姐姐谓当年父亲中国南来时记得是坐大船在麻坡河河口换小船再往内陆停靠。

1年前

温温/阿简（居銮）

开斋节假期结束返校，左膝突然莫名肿胀灼痛。上课半途越发痛，向校方请半天假直接飞车到凿石城寻骨科林。 “老师，这是退化性关节炎大暴发，还有你的类风湿性关节炎因子高出常人许多。”林指着X光图片上骨刺增生的膝盖。Osteoarthritis effusion。林抽出55cc浑浊积水，注射一支类固醇。 “老师，这没办法医好，只能尽量爱护关节延迟它恶化的速度。以后可以骑车，但只能在花园小区平路，上坡、山路、长途骑行都不能。走路运动可以，每天散步不超过30分钟。蹲跳跑等运动得马上停，走楼梯、久站必须尽量避免，并减少一切会造成膝盖压力的动作。”林的话铿锵有力，听来却遥远。回程驾驶缓慢，膝盖痛得没法踩离合器。窗外的风景往后退，心却在河流的底部。掉泪。怎么办呢，需要时间沉淀消化和适应。执教20年第二次病假。在脸书贴文简单交代，谢谢大家爱护，私信未能一一答复。病假期间老姐与骑友到访，说起又泪水盈眶。恼怒自己这冒牌女汉子。雪仪说：阿简不只强大也柔软，一定可以慢慢找到和身体共处的方法，换一个方式去看世界。翠玲师发来信息：老师向来如风，现在要刻意慢下来不容易吧。记得好好休息，也记得有人为你祷告。南边的H叮咛，就遵照医生的嘱咐吧！你已经预支太多前方的风景，是时候让风景慢慢走向你。知交小肠语重心长：简，你单车配额用完了，身体膝盖已经给你警告说喂够了不要骑了。走路搭档阿曾说：你走了很多人一生都走不到的路，看了很多不同的风景。骑行老搭档T一如往昔言简意赅：简，每个人不同时段里会有各自的际遇，总会遇到不同的人事物，没什么好难过的，积极面对它，找其他东西做充实自己。学生捎来补品药酒水果。膝盖警讯是祝福病假期间清晨醒来，屋外皎洁明月或晨雾弥漫，好想去走路去骑车。做电脑校务工作看书改作文日间悄悄过去。晚间沉静下来依旧黯然神伤。我提笔记录心情。过往自己来去如风太急太快。如今不得不缓。上网找完所有关节炎退化症资料来读并做笔记。将平日的高强度间歇性运动改装，由站立换成躺姿进行。必须安排时间到泳池水中走几步，虽不会游泳。回想几年的脚车骑游，完成好些高原经典路线。世界最危险的北印度列玛公路、尼泊尔安娜普纳尔大环线、中国川藏线四川段还有大大小小无数次国内外的旅程，因着骑行开始写游记散文。这些都是人生的宝贵篇章。我说雪仪你的鼓励很温柔。老师啊哪有温友不温友（哪有温柔不温柔）。脑海蹦出台湾江蕙的歌〈温温的〉。1998年，纽西兰艺术家费尔到台湾寻找在阿里山失联的儿子鲁本。费尔无意间听到歌曲并有了继续找孩子的力量。这一找便是20年。可惜最终还是没能找到儿子，歌者主动联系艺术家，两人变成好友。福建话“温温的”，意思是“温柔地”。电脑优管传来歌声—— 温温的行继续人生的故事温温的看过去真像一场梦敬所有伤心的无奈的失去的一切其实咱关心的可爱的还搁有真济（还真有很多）敬所有未来的毋惊伊（不怕它）困难有外济（有多少）给咱的人生温温的交陪（往来）世间万物合和而生，没有事物能恒长永久。转念想自己还可以走路。这膝盖警讯是祝福。告诉自己不能再沉浸低落。一切会过去必须过去。生活继续。温温前行。

2年前

何玲玲／买错护膝，反而伤害膝盖！

膝盖痛就应该戴护膝吗？一般生活中，正常人要是没有进行高强度的活动，每天的生活没有太大的活动量，是没有必要戴护膝的。运动员可在运动时佩戴适合的护膝以保护膝盖。中老年人则可以佩戴护膝来防寒保暖。膝盖受伤的人佩戴护膝可以增加膝盖稳定性和防止颠簸，让膝盖康复过程顺利。

2年前

腋下膝盖手肘肤色暗沉使用美白产品3大贴士

爱美是许多人的天性，无论男女都面对腋下、膝盖和手肘肤色暗沉的问题。市场上都有许多护肤和美白产品，到底该怎么用才准确呢？...

6年前