自卑新闻资料

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首尔随机杀人嫌凶矮胖自卑专挑男性下手

韩国首尔地铁新林站4号出口21日下午发生随机杀人案，导致1名20多岁男子惨死、3名男子轻重伤，首尔警察厅审议后，26日决定公开凶嫌的姓名、性别、年龄等资讯。

9月前

穿6XL比基尼反击酸民 “我是肥胖辣妹我爱自己”

来自美国的31岁罗希，拥有超级肥胖的身材。然而，她一点都不感到自卑，反而自豪地形容自己的身材是美丽、性感。

1年前

是什么让我觉得这个人值得托付终身/萧淑萤（吉隆坡）

和先生确认恋爱关系后，我们第一次出游日本。当时小姑给了我一些日币，托我在日本买某牌子的保温杯。当时和先生两人都没什么钱，算是穷游日本，每一顿饭都在便利店解决。但日本就是这样一个衣食住行都很人性化的国家，便当零食选择繁多，即使餐餐都吃便利店，我们还是很尽兴。我是一个受人所托就心心念念要完成任务的人，所以第二天就买了小姑要的保温杯。无奈我这人也粗心大意，在搭地铁回民宿的旅途中把手信落在车厢里了。我非常恐慌，担心受到指责和埋怨，问当时还是男友的先生怎么办，他却毫不在意，说：“丢了就丢了，跟姐姐说一声就行了，也不必多花钱再买一个。” 对于他的如此反应，我是很震惊的。因我从小就在一个高压的原生家庭长大，我犯的错再小，都能受到来自母亲严厉的指责和往后几天的唠叨轰炸。她最常挂在嘴边的，就是：“你连这个都做不好，将来怎么做大事？” 不得不说，有这样的母亲，导致我成了一个极度害怕犯错的人，即使犯的错不算什么，都能让我成为惊弓之鸟。这样有好有坏，好的，就是让我变得凡事小心翼翼，无论做什么都要检查几遍；坏的，则是变得过度敏感，容易自卑，觉得自己真的不如别人。如果和我一起旅游的是母亲，她要是见我把受嘱托的手信搞丢了，肯定又会用最极端的字眼指责埋怨我，然后当晚甚至在接下来的几天，大家都会闹得很不愉快。可当我准备好要接受指责和埋怨时，先生的轻松回应让我在震惊之余也非常感动。当时我才知道，原来这个世界上，会有这样一个不会把你的错误放大的人。原来这个世界上，会有这样一个人，对于已经发生的事，不会指责抱怨，反而会鼓励你不要回头，也无需自责，继续往前进即可。开始认识到世界美好这对长期受到原生家庭负面影响的我来说，可谓是照进了一线曙光，开始认识到这世界美好的一面。后来我才发现，不只是先生有这么好的人品，他的家人也是如此，凡事不计较、宽容厚道。能找到这样的家庭，实属我上辈子修来的福气，若不好好珍惜，就是我的损失了。如今和先生已经结婚几年，有一个可爱的女宝。他一如既往地宽容厚道，我们没有吵过架，有矛盾也是他谦让我更多。我感恩遇到他，遇到一个好婆家，内心那个极度敏感容易自卑的小女孩也逐渐被治愈，这就是双向奔赴的健康的感情吧！

1年前

曾因贫穷自卑没安全感半工读生月入近万

“我从小填写父母收入时都写500令吉，有时会因此感到很羞愧，害怕被其他同学看不起自己……”

1年前

黑白存在/十六（爱大华）

有些事，看似渺小，但足以影响一生。它们破碎地发生在几十年前的某个早上或中午，它们发生时我能一笑了之，故而我坚信它们“渺小”。但不知哪一天，当我追寻着记忆的脚步，细细重看那一段段的历史，却蓦然发现自己原来一直被捆绑在那一段记忆里。破碎且渺小的记忆凝聚成巨大困境，在这困境中，我悄悄流逝了青葱岁月。我从小就对自己的外貌有清晰的认知。我并不漂亮。我长得黑，微胖。我爸爸笑说因为我妈怀孕时喝太多美禄，褐色素积累才成就我一身“黑皮”。幼儿园的我并不在意。《喜洋洋与灰太狼》中的沸羊羊有一身古铜色的皮肤，那是健康的象征。四舍五入，我便是健康的。我还是得到很多的爱，大家还是很疼我，我从来都很幸福。小学时候在住家附近补习。补习老师是个白白净净的女生，笑起来眼睛会变成月牙形。我记得那天，天很晴。我应该8岁。老师家忽然来了一个男人，在门口和老师聊了几句。他转身离开之际，忽然指着朋友。这是不是你的女儿呀，长得一样白，好看。一个女孩半躲在老师的身后，她听见老师银铃般的笑，也看见阳光从屋外照射进来，在地上铺洒光辉。那光辉笼罩的地方有所有人，可是就是没有我。那年10岁，第一次上地方研究课。老师长得就像精致的瓷娃娃，声音柔和地讲着沉闷的课。她忽的停住了讲课，在全班14位同学的脸上打转，然后以赞赏的目光开始点名。点名不是查勤，只是选美似的“挖掘”肤色白又好看的学生。她的目光一圈圈的流连，我清楚看见瓷娃娃老师的目光对上了我，也许只一秒，她撇开了脸。那一瞬，我该怎么反应，我至今也不能想透。终于有一天，也许还是晴天，也许只是一个寂寞黑夜，所有的委屈像火山喷发似炸裂。我想起无数次的扮公主游戏，只能故作不在意又潇洒地说不喜欢白雪公主，然后把这个角色退让给其他人；出演学校改编版《白雪公主》的话剧，被分配的角色是女佣，故作大方的接受；妈妈说幼儿园老师说我好像黑猩猩，我曾以为那老师最疼我；亲戚笑我只能做自己最爱的动画片《喜洋洋与灰太狼》里的暖羊羊，而不是梦想着的美羊羊；同桌的男同学对我说你一家都好胖…… 存在本身就是一种美丽于是这一天，这孩子开始厌恶所有美丽的童话，因为童话中的公主都是好看的，不是这个又黑又胖的自己。这个渴望有漂亮裙子的孩子，再不看裙子一眼。她抗拒拍照，尤其站在漂亮的好友身边，只会觉得自己越发土气。她甚至怀疑过自己是不是个女生，因为班上的女生都又白又瘦，所以当老师将一红一蓝的彩带放在她和另一女孩面前让她们选择时，即便她再喜欢红彩带，她都相信并且努力劝服自己选择蓝色的。只因红色该是小女孩的颜色。自卑的种子开始发芽，又随着年月增长扎根。我从来不恨裙子、相机、色彩、同学或老师，只是越发觉得自己配不上所有漂亮的东西。当我的样子配不上他们对我的期待；当样貌变成了拥抱喜爱事物的条件；当每一个玩笑的终点是一道道伤疤……这一切的罪恶，该由谁去承担？中五那年患上了厌食症，1米65的身高和34公斤的体重，让我以为有了拥抱世界的权利——可以穿裙子，可以拍照，可以无所顾虑……可是没力气了。家里的阶梯跨不上去，日常走路跌跌撞撞。身上突出的骨髓，被他们说长得好像妖怪。每一个夜里，有无数把声音在梦中提醒所有的罪恶。这女孩哭了，因为这世界好像真的对她有点残忍。我用了两年周旋于各种药物和心理精神科之间。时至今日，也总有一刻会漠然地思考：我真的释怀了吗？看见大街上热闹的人，我难道不羡慕他们的自在？我可以很肯定地说没有。我依然悲伤于每一个快乐的灵魂，只因那是我达不到的高度。人们总给自己设下太多的规范。这些束缚长年累月捆住一个个灵魂，附赠无数痛苦。那天中文课念的是〈我与地坛〉。我一字字地在房间里念，略带哽咽，念到了那一句：“我常以为是丑女造就了美人。我常以为是愚氓举出了智者。我常以为是懦夫衬照了英雄。我常以为是众生度化了佛祖。”眼泪默默划过脸颊，最后泣不成声。你看这世上，原来有人懂你的感受。世界因为存在黑，所以也必然有白，这中间又有灰色地带。可你说黑就错了吗？黑不是罪恶，不是衬托，不是累赘。——我遽然看见了存在的价值，存在的必要，和活下去并美丽的勇气。所以请你一定相信，黑的存在本身就是一种美丽。在一片混沌中，它还要孤立绽放。

2年前

陈珮敏｜别被自卑感打败

有的人喜欢在人群中自吹自擂，有的人却不敢在人群中讲话；有的人以脾气暴躁来掩饰内心的脆弱，有的人觉得别人真诚的赞美都是在挖苦嘲讽；有的人很在意别人的眼光，说话小心翼翼；有的人总是怀疑每个人，也嫌弃自己……

2年前

让心亮起来

补习中心合伙人建议让我犹豫…… 要我当校长自觉不配

主持人：您好。最近我和朋友一起开了一间补习中心。合伙的朋友就建议我用校长这名称在名片上，我非常犹豫。我总是觉得自己不配这个名称，觉得自己不够经验和资格当校长。一直以来我都觉得自己不够好，很多方面都觉得自己没有办法像别人一样达到卓越的表现。我还在犹豫是不是应该接受校长这个职位。主持人，你有什么看法呢？我也发觉到“觉得自己差，自己不够好”是我一直以来内心的声音，我是不是有问题呢？这个感觉一直让我觉得自卑以及不敢接受挑战。你有什么建议吗？不够好的女人上认真评估自己别低估自身价值不够好的女人：您好。谢谢你的来信与信任。从来信中可以感受到你的犹豫与不安。特别是那种担心自己不够好而不能胜任校长职分的担忧与不安，我也更深的感受到你内心深处对自己的不满意与不足，甚至不能接纳自己，这也导致你不敢接受新的挑战，因为总觉得自己不配。让我告诉你，我在博士班的一个故事，这是我在讲女性课题常常都会讲的故事，希望给你另一个角度与体会。当我第一天上课的时候，教授就给我们一个活动，就是每个人互相称呼彼此“博士”。我还记得当时的情景，我们这些博士班的新女生腼腆、不好意思、说不出口、尴尬地笑……总之就是那种不自在。活动完毕，教授叫我们分享感觉，几乎所有女生都说，觉得自己不配、没有资格、这帽子太大等等。这些感受是不是很熟悉？是不是也是你内心的声音？我想要表达的是，其实你不孤单，这是一般女性常面对的课题。活动之后，教授语重心长地叮咛，“请你们毕业后，务必用‘博士’这称呼，因为你们已经通过严谨的学术训练，是配得起这称号的。虽然你们还是会觉得不配、尴尬，但请克服这些感觉，逼自己接受这称呼并习惯这称呼，成为其他女性的榜样。” 多数女性低自尊在研究女性议题，其中一个最普遍的议题就是自我形象与自尊的课题。你会很惊讶的发现，全世界的女性，不论国籍、民族，多数都面对低自我形象与低自尊的课题，就是认为自己不够好、不配。这也就是为什么我说，“你并不孤单”。很多的因素造成，社会坏境、文化、教育、个人的特质、原生家庭等等。一般女性看及评估自己都是低于自己实际的能力与情况。意思就是说，多数女性都没有很好的发挥她100分的能力，因为她以为自己只有60分或更低。当然，当我说一般的时候，是有一些例外，但准确性至少75%。别让内在声音阻碍成长了解了这个角度，希望你可以再次认真的评估自己，我是不是低估了自己的能力？至于内心的声音，“我不够好！”是不是因为从小到大身边，家人的声音、自己的体会内化成你的核心信念。这个声音就成为你这个人的信念。听起来这“觉得自己差、自己不够好”的信念是不合乎理性的，是你要对付的一个内在的声音，因为这个声音拦阻了你生命的成长。接受不完美挑战成长另外一个角度，你是不是一个完美主义者呢？你是不有很强的信念你必须要完美，不可以犯错呢？完美主义是许多压力及精神疾病的来源。没有人是完美的。人生之所以精彩及有趣就是因为我们不完美，所以总有不断进步的空间与挑战，这也是自我成长的重要性及趣味。如果人生已经没有了成长的空间，那又是一个怎样的乏味情景呢？我要表达的是，你应该发挥100分的能力接受校长的挑战，而不是60分。但同时，你还是可以不断的成长、上课、学习、向有经验的前辈学习，让自己的能力不断成长，还可以进步达到120、130分等等。有了这样的了解，如果你还是觉得没有办法接受校长这个称呼，欢迎你寻求辅导的帮助。主持人敬上 ■小启：生活中，难免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉，并安排辅导机构为你排忧解难。读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面，遇到困扰或感到迷惑，都欢迎写信来交流，寻求心灵咨询。不过，《让心亮起来》并不是一个来函必答，有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题，或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。来函请寄：《让心亮起来》负责人 12, Jalan Maju, Taman Maju Jaya, 80400 J.B. Johor. 或电邮至：[email protected] 博爱辅导中心新山分会地址：02-45, Jalan Masai Jaya 1, Masai 81750 Johor Bahru, Johor 脸书：新山博爱电邮：[email protected] 电话：016-275 9195 工作时间：星期二至星期六（9.00am-5.30pm ）服务收费：半津贴制如有任何疑问，欢迎您拨打 016-275 9195

2年前

让心亮起来