高温热浪新闻资料

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【特稿】天气变化多端中医师提醒防暑照顾好健康

（新山13日讯）国内近来受高温热浪袭击，一些地区却时雨时晴，变化多端的天气及季节交替之际，对人体健康易产生影响，中医师提醒避免及消除各种诱发疾病因素，民众应减少烧烤油炸及辛辣食品，保持充足睡眠与肠道健康，并让室内良好通风。当外界环境转变特别是炎热升散，人体能量消耗较大，往往感觉疲累、燥热不适、昏沉等状况，进而导致疾病的发生或加重，因此饮食调理需格外关注，也应采取预防措施照顾好自己。中医师萧智诚接受星洲日报《大柔佛》社区报访问时表示，忽冷忽热的气温，最明显就是引发上呼吸道感染和肠胃性感冒的疾病问题。 “此时要好好调整脏腑、储备身体健康能力，均衡饮食及多喝水，帮助减少对身体机能的刺激外，可提升免疫力及抵抗力，抵御病毒的入侵。” 他说，家中要定时开窗通风，适当让阳光中紫外线帮忙杀菌效果，维持乾爽的空气品质，以及注意居家环境整洁，降低病菌繁殖的机会。萧智诚认为，民众若养成运动习惯及生活作息规律，包括增强肠胃消化功能，使排便顺畅并净化身体，能促进新陈代谢和维持良好体态。酷热的节气里，不少人会猛吃冰、喝冷饮，唯中医师建议还是要拿捏好吃、喝的时机及方式，避免在高温环境下活动后吃下大量冰品或冷饮，以免因贪图一时之凉快而伤脾胃。中医师黄智威说，天气燥热，食用过多的冰品冷饮，影响血液循环与肠胃功能，造成体内热气和湿气难以排除，反而让人更上火。 “与此同时，气温过高时应避免到户外运动，要留意温差和体温调适，例如流汗时，不要马上进入冷气房，要先让身体擦乾，以免身体湿热夹杂，才能养出好身体。” 黄智威表示，气候变更，尤其需关心家中长辈及孩童的情况，如果体温较高或有感头晕、头重，还有些人会有点恶心、想吐的症状，应尽早求诊诊断，以免错过救援黄金期。 “虽然疫情趋缓，民众仍须提高警惕，在人多的地方带上口罩，身体不适应避免外出。” 另一方面，在雷暴及骤雨天气，时晴时雨最易滋生蚊虫，黄智威提醒民众在调理身心之际，不要忘记预防骨痛热症等由蚊虫传播的疾病。 “这有赖民众提高防蚊、灭蚊意识，定时刷扫容易积水的地方，例如盆栽底盘、废弃容器等，减少积水造成的蚊虫繁衍。” 天气炎热的同时，易引起热气、干咳、咽痛等症状，民众通过汤水食疗，达致消暑解毒、清肝泻火、润肺止咳功效。中药材店东主胡女士表示，这些良方包括金银花、菊花、甘草、罗汉果及夏枯草等，另有材料齐全、润肺清肝火的养生药膳汤包，方便消费者选购。 “这些药材都经过分配包装好，无需太多的烹煮时间，让顾客能随时随地轻松调养身体。” 降温解热小分享： ■保持室内凉爽通风，适度开冷气降温 ■穿著宽松及透气、颜色较浅的衣服 ■多补充水分 ■避免在一天最炎热的天气下进行剧烈活动 ■出门做好防晒装备例如宽边帽或阳伞、太阳眼镜、防晒乳等 ■充足睡眠 ■多吃蔬果 ■减少摄取刺激性食物

1星期前

韩酷热难耐英美童军退出露营韩国拒提前结束

英国和美国童军周六以酷热天气为由退出在韩国举行的世界童军大露营。世界童军运动组织发声明称，已要求韩国童军协会考虑提早结束活动，并为参加者提供支援，直至返国。

9月前

美十多州发酷热警告拉斯维加斯温度将创历史新高

美国十多个州属向数以千万计民众发出了酷热警告和警戒提醒，而多个城市预计在本周末将打破高温纪录。目前，一股令建筑工人脱水、老年市民晕倒及其他人受苦的强烈热浪正威胁着拉斯维加斯，料将在本周末打破该市历来最高的47.2摄氏度纪录。

9月前

中国高温热浪事件综合强度已达1961年来最强

根据中国国家气候中心近日监测评估，综合考虑高温热浪事件的平均强度、影响范围和持续时间，从今年6月13日开始至今的区域性高温事件综合强度，已达到1961年有完整气象观测记录以来最强。

2年前

中国今年高温热浪事件综合强度已达1961年来最强且还将增强

中国近期遭高温热浪袭击，中国国家气候中心周二指出，根据国家气候中心近日监测评估，综合考虑高温热浪事件的平均强度、影响范围和持续时间，从今年6月13日开始至今的区域性高温事件综合强度已达到1961年有完整气象观测记录以来最强。而经综合研判，此次区域性高温热浪事件的持续时间将会继续延长，综合强度将进一步增强。

2年前