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简

陈云娟 | 我可以求救吗

如果没有辅导的辅助，一个人要在孤独与迷雾中前行多久，才能找到属于自己的光亮？ “你白天精神萎靡晚上却又睡不着，这样下去不旦身体吃不消，日常生活也受影响。要不试试接受辅导？” “我不至于这么严重到要见辅导吧，你以为我神经病了吗？” 很多人对辅导都有类似的误解：去见辅导是否代表我有精神病？这想法是不正确、不正确、不正确的！辅导不只是单向处理人的心理问题（例如某人长期处在焦虑不安，他以为自己心理出了问题，经过辅导梳理后才知道是潜意识一直担心犯错而达不到目标的心理表现），即使简单的分享日常不顺心的事，都能够帮助对方纾解心中的郁闷和负能量而达到自我理解，找到自己潜在的资源，展现更好的自己。做辅导不代表你有问题，也不代表你缺乏解决问题的能力，而只要是人（因为七情六欲的影响）在生活上总有让自己看不清、混乱的时候。当人一直处在负面的情绪状态中，情绪和压力就会像一团互相缠绕的线，重叠、拉扯又纠缠…… 受过专业训练的辅导工作者能够运用同理心(Empathy)理解当事人的情绪，甚至那些被压抑的感受(Repressed emotions)，在一个不批判的氛围，聆听当事人内心声音，帮助他表达并接纳那些他自己也难以接纳的感受，以达致自我实践(Self-Actualization)。 “老师，我不知道我为什么会做出这种混蛋的事伤害了她。”40岁的伟福边说边掉眼泪。 “我其实只是不想离婚，但她执意要走，还用不屑的眼神看我，我就失控用手掐住了她的脖子…”不管任何理由，在现代文明的法治社会，动手就是失理的一方了。在辅导的过程中，辅导员询问了伟福他当下的内在经验细节，包括情绪、行为、认知，其后邀请他回想过去同样或相似的经验。在这个探索早期回忆的过程中，了解到伟福当时的失控暴力行为是源至于他的父亲。他的父亲是传统的大男人主义，认为男人赚钱养家就是主力，对妻子拳打脚踢都是理所应当的。伟福从小在这样充满家庭暴力的环境下长大，但他不认同父亲的观念甚至觉得父亲不配为人夫为人父，把“家”建立在悬崖峭壁上，让妻子小孩日夜惊心胆战的过日子，这也是他一辈子的恶梦。长大娶妻后的伟福是个言听计从的丈夫、宠孩狂魔的爸爸。妻子嫌他正经八百的上班不懂得多赚，但伟福却觉得回家与家人一起更重要，夫妻之间的矛盾越来越多，直到妻子要离婚另寻经济条件更好的伴侣…喚出了伟福他內心那个耳听目染的暴力小伟福。通过多次的辅导，伟福理解了过去的自己，明白现在一些固有模式（为何过度在意“家”）及应对机制（当相同的事件、情绪出现时，不通过思考而模仿了他人的处理方式解决眼前的问题，如拳头）出现原因。人在生活当中之所以会对一些事情莫明感到内心复杂，甚至没有原因的觉得痛苦，想改变却又无力无法动弹，很多时候原因都在于 [vip_content_start] 过往经验形成了我们的一些思维模式及反应，它可以是过去的创伤，也可以是被压抑而遗忘的记忆。我想说的是，只要活着，我们每个人都会有一段艰难的时光，也许是童年创伤，也许是学业透不过气的压力，也可能是生活的窘迫，工作的失意，求而不得的爱情或婚姻的失落等。如果没有辅导的辅助，一个人要在孤独与迷雾中前行多久，才能找到属于自己的光亮？辅导不是神明，有求必灵，辅导过程也可能是失败的。但，因为生命之挑战搭上了辅导之列车，很多当下我们以为迈不过去的槛，若千年后回过头来看，其实早就在不知不觉中被我们越过了。如果你想勇敢梳理生活中让你绊脚的石头，允许自己求救，求救并𣎴可耻，那是勇敢的力量。命在你，允许自己决定你人生的光亮多于黑暗，不要轻易放弃生命。（以上故事人物纯属虚构）

9小时前

【让心亮起来】兄弟姐妹不满我获遗产被领养未照顾过生父该拿吗？

主持人：你好。我今年45岁，已婚，有两个孩子，分别是16岁和12岁。有份稳定的工作。我现在很彷徨，不知该怎么做才能两全其美。事情是这样的，半年前我才知道自己是被领养的。因为父亲生病了，通过一些管道找到了我，我也和原生家庭的成员相认了，但就在3个月前，父亲因病去世，留下一笔遗产，遗嘱里有我的名字。兄弟姐妹们有很多的怨气，也很不满意这样的分配，觉得我从没照顾过父亲，根本就没有资格继承父亲留下的遗产。可是太太这一边，觉得我身为爸爸的孩子，就有资格拿回属于自己的一部分。我现在很纠结，一方面觉得兄弟姐妹说得对，我没有照顾过父亲，根本没有资格获得这笔遗产。另一方面，回头想想太太说的话，如果我有了这笔钱，我的生活就会过得比较好一点，可以喘口气，不用为了房贷车贷把自己逼得不成人形。现在的我真的很困惑，不知道该怎么做？我该拿这笔遗产吗？我真的左右为难。主持人，请为我解开疑惑，谢谢！彷徨的人上应尊重父亲遗愿可通过沟通处理分歧彷徨的人：你好，谢谢你对我们的信任，写信告诉我们你面对的困惑。面对家庭成员之间的利益冲突，以及亲情和遗产之间的选择，让你感到纠结及矛盾，这是可以理解的。遇到问题能主动寻求帮助，展现了你的积极和想把问题解决的勇气，这种态度值得赞赏。父子相认，兄弟姐妹团聚原本是件开心的事。但因兄弟姐妹对父亲遗产的分配有意见，再加上太太持不同的看法，让人左右为难。我们感受到你内心的彷徨和疑惑，并非常期待家人的信任、理解和接纳。或许我们要有一个心理准备，解决家庭矛盾可能需要一些时间和耐性，通常只能通过权衡各种选择，再寻找一个大家能接受的解决方式。遗产代表爱的礼物我们可以尝试从几个方面分析问题，希望能够提供你一个思考方向。首先，我们要了解遗嘱的意涵。简单来说，遗嘱就是立遗嘱者希望离世后他的身后事，包括财产的分配，可以按照他的意愿来做处理分配，它也是一份合法有效的法律文件。遗嘱上有写明你的名字，意味着父亲希望在他离世后，你可以继承他一部分的遗产。这或许是他在有生之年最后能够为你做出的一种补偿和关怀。遗产代表父亲给予孩子最后一份爱的礼物，应该是没必要去质疑的事实。尽管兄弟姐妹对父亲留给你的遗产有意见，但父亲的遗愿还是应该得到大家应有的尊重。短暂相聚无法照顾父亲情有可原信里提到你和父亲是在半年前相认，3个月后父亲因病离开了你们。短暂的相聚让自己无法做到如同兄弟姐妹长期给予父亲的照顾，这是情有可原的。父亲刚离世不久，兄弟姐妹难免会感到失落而不能释怀，一不留心可能说出情绪导致的消极话语，如果我们尝试用另一个角度理解这样的情况，或许有助于消除我们心中的不安。冷静和耐心处理家庭的争议要处理家庭的争议和不满，保持冷静和耐心极为重要。在与家人沟通之前，先照顾好家人的感受，以及确保自己的情绪稳定。每个人的观点不一定相同，尽量避免因情绪激动加剧矛盾的可能性。不妨以正确的沟通方式来协商如何妥协及处理分歧，在进行沟通中可以先听取家人的想法和感受，再来表达自己的观点感受，这会促进彼此的了解和关系建立，提升达成共识的几率。尽管过程可能会遇到挑战，只要能坚持理性和尊重的态度，各让一步，问题还是有可能会解决。遗产终究是身外之物 [vip_content_start] 所谓家和万事兴，我们要小心维护亲情。毕竟物质上的得失是暂时的，遗产终究是身外之物，和谐的亲情却带给我们力量和温暖。来信只提到兄弟姐妹和妻子的想法，没说你自己对遗产的看法。希望你也可以静下心来，好好地想一下自己真正要的是什么？只要能综合大家和自己的想法，从家庭的整体利益和亲情之间的关系为考虑方向，这决定最终会得到家人的谅解与支持。如果情况还是无法得到改善，不妨考虑寻求第三方，如专业律师或辅导员，来调解帮助解决争议，他们可以提供客观的意见和有效的解决方案，帮助家庭成员达成共识。这个过程尽管不容易，只要心存善意，相信最终会找到一个可以让你心安理得的解决方法，帮助你和家人度过这困难的时期。祝福你！主持人上 ■小启：生活中，难免有不如意、不愉快；人生的道路上，偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉，并安排辅导机构为你排忧解难。读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面，遇到困扰或感到迷惑，都欢迎写信来交流，寻求心灵咨询。不过，《让心亮起来》并不是一个来函必答，有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题，或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。来函请寄：《让心亮起来》负责人 12,JALAN MAJU, TAMAN MAJU JAYA, 80400 J.B. JOHOR. 或电邮至：[email protected] 新山佛光咨商室（佛光山新山禅净中心）地址：48, Jalan Sutera Merah 2, Taman Sutera, 81200 Johor Bahru. 心灵专线： 1）017-289 0635 2）017-289 2134 3）017-289 3250 开放时间：星期二至六 7.00pm──9.00pm 星期日 9.30am──11.30am

4天前

彭健伟／早餐或生死，都要选择

那天连续接了好几个相当耗神的口译个案，其中一个是名外科医生给癌症患者建议动手术，但患者不愿意。最后医生警告，若不动手术，再拖延下去恐怕会有生命危险。此时患者淡淡地回了句：“死就死吧……

4天前

叶蕙／日日是好日

像这种有创意的咖啡馆和餐馆，这些年在港台遍地开花，大马也相应跟风。有些大隐隐于市，藏在巷弄里；有些坐落住宅区或偏远地带，连google map也无法显示路线；有些非熟客不做，需要预约才接待。这些美食店主要依靠口碑的建立，用口感留住顾客……

6天前

彭健伟／草莓大福的赏味期

薄薄一层的白色麻糬，裹着一颗颗冬季盛产的新鲜草莓，中间夹着一层奶油或豆沙。草莓大福明明还躺在万里之外京都的和果子店内，我已经在流口水了……

2星期前

卢乐荣 | 木星与土星四分相，要注意这3个挑战

在圣诞节当天，逆行中的木星处在双子座，与驻守双鱼座的土星形成正四分相（90度相位）。此四分相相位带来的能量将持续影响到明年1月16日，是一个具有张力和挑战性的星象。事关双子座的逆行木星放大了沟通和思想层面的问题，而土星在双鱼座则要求我们直面无边界感、责任和限制。总结以下三大提示，帮助你在这段时间内更好地调适和利用它的潜能。一、沟通不良导致背黑锅首先，双子座主宰沟通、思维和交流，木星的逆行放大了这一领域的挑战，如误解、信息不对称或表达失误。而双鱼座的土星则强调承担后果，特别是在模糊的环境下容易因为沟通不良而背负不必要的责任。这种星象在职场或创业中较为显著，比如沟通细节遗漏导致项目失误，或因未能明确表达而被误解为疏忽。此时，给你的应对建议便是： 1. 清晰表达：无论是团队会议还是客户沟通，建议先记录重点内容，确保逻辑清晰后再表达。 2. 留下证据：使用邮件或会议纪要记录沟通细节，以便在需要时追溯。 3. 主动寻求帮助：如果遇到技术性问题或关键决策不确定，应及时向专业人士或团队成员求助，避免单打独斗导致错误放大。例如，你和事业伙伴在2025年开启全新项目时，要把每一个细节谈清谈好谈满，尽可能保持沟通开放性。遇到技术性困境时，更要及时提出来，共同谋策。二、学习困难导致无力感接着，双子座掌管学习和信息获取，木星逆行可能使我们在吸收知识或掌握新技能时感到停滞或反复受阻。而双鱼座的土星带来的无奈情绪可能加剧学习中的挫败感，比如不知从何开始或难以坚持。无论是学生、职场人士还是自主学习者，都可能在这一时期感受到学习过程中的无力感和拖延症。此时，给你的应对建议便是： [vip_content_start] 1. 聚焦有用知识：不要盲目追求信息量，而是选择对当前目标真正有帮助的内容进一步学习。 2. 分步骤掌握：梳理学习目标，分解为小的、可执行的步骤，逐步完成。 3. 实践验证：学习不仅是理论，更要在实际生活中运用，亲身体验才能真正掌握。例如，如果你在学习理财知识，不妨从制定预算、追踪花费开始，而不是试图一次性掌握所有投资技巧。边学边运用，信心也就可以一步步建立起来。三、无边界感导致思想困顿最后，双鱼座象征着无边界感，而土星驻守此地提醒我们设定明确的框架和限制。与之相对，双子座的木星逆行可能放大思想上的混乱感，导致重复思考和卡顿。没有边界感的情况下，很容易陷入过度承诺或分心的状态，以致最后搞得自己内耗不堪。此时，给你的应对建议便是： 1. 明确能力范围：在接受任务或承诺之前，先评估自身的能力和资源，不要轻易超负荷。 2. 专注核心事务：确定最重要的目标，筛选出次要任务，避免分散注意力。 3. 向导师求助：遇到难题时，不妨请教更有经验的导师或专业人士，通过他们的指引找到解决方案。例如，在工作中，如果你感到任务繁杂，可以通过列清单的方式将事务分类，然后集中精力完成优先级最高的工作。在家庭生活中，你也可划分出自己、另一半和孩子们所负责的事项。切忌一个人扛完全部职务。必须要补充的是，这次木星与土星的四分相并非完全负面，它其实为我们提供了回顾和调整的契机。通过反思自身的沟通方式、学习方法和思维习惯，我们可以找到突破瓶颈的路径，为下一年就是2025年的成长奠定基础。更要记住，星象的能量不是宿命，而是提醒我们如何更好地应对生活中的变化和挑战。愿你在这段时间中，保持觉察并活出更有力量的自己！

2星期前

许雪翠｜和年末绘本一起开启寻找美的心灵旅程

岁末乍暖还寒，突然想看无字书。也许近日看朋友前往北海道滑雪，孩子在白皑皑的雪地里追逐、滚雪球，所以想起了《雪人》这本经典的无字书。我跟阿弟说：“除了《雪人》，我们好像还有一本无字书，买了一直没读。”找出《海底的秘密》，我们都看得入迷。2024年最后一期的专栏，我们就一起来读美国绘本界大师大卫·威斯纳的凯迪克金奖得奖作品吧！大卫·威斯纳在绘本界非常有名！他最出名的作品，是在1992年获得凯迪克金奖的《疯狂星期二》，那是一本充满想像力的绘本，讲述一只会飞翔的青蛙，发生在星期二的疯狂旅行。书评人给的评语是：“《疯狂星期二》是一本完美无缺的无字书！”大家有机会可以找来跟孩子亲子共读，一起发现无字书的魅力！ 10年后，也就是2002年，大卫·威斯纳再度以《三只小猪》夺下凯迪克金奖。《三只小猪》不是无字书，但却给人一种“原来故事可以这样发生”的阅读惊喜！三只小猪要出逃《三只小猪》原本是经典童话，大卫·威斯纳就问自己：“如果我是三只被吃的小猪的其中一只，难道我没想过要逃出来吗？”于是，他就创作了三只小猪出逃的故事！他的《三只小猪》版本，说的是三只小猪各自盖了一座房子，同样的，狼来了，先后把两只小猪的房子轻易的就吹倒，然后吃掉了小猪。但在吹的同时，狼也将两只小猪吹出了书外！结果三只小猪，用撕下的书页折成纸飞机去探险！他们经过很多童书，从《鹅妈妈童谣》里救出了一只拉小提琴的猫，再从《武士屠龙》书里，救下了在国王派出大儿子屠龙后，那只守护金玫瑰的巨龙。最后，他们回到《三只小猪》书里，由巨龙赶走了大野狼，还不忘加了一句童话里的经典台词：“他们从此过着幸福的生活。” 这样跳出框架的书写方式，真的是想像力大爆发！作家彭懿曾写过：“大卫·威斯纳从小就爱幻想，常把家附近的地方想像成遥远的星球和史前丛林。他在罗德岛设计学校期间，专注地研究无字讲故事的技术。他说自己喜欢画图说故事，而不只是作画而已。” 凭着过人的想像力和创作硬功底，继《疯狂星期二》和《三只小猪》后，大卫·威斯纳在2007年，再次凭着《海底的秘密》夺下他个人绘本创作生涯里的第三个凯迪克金奖荣誉！这战绩，简直无人能敌！《海底的秘密》简介图/文：大卫·威斯纳（美）大卫·威斯纳（David Wiesner），1956年出生于美国新泽西州，毕业于纽约罗德岛设计学院，专攻插画。为美国顶尖插画家，国际大奖的常胜军。除了《疯狂星期二》、《三只小猪》和《海底的秘密》曾获得凯迪克金奖，他创作的《梦幻大飞行》、《7号梦工厂》和《华夫先生》也获得了凯迪克银奖。这在绘本创作路上，几乎难以超越！意外获得相机的少年《海底的秘密》这本绘本，可是大卫·威斯纳花费了整整3年来完成的作品！首先，封面以红色作底色，乍看有点困惑，海洋不是蓝色的吗？为什么这个海底是红色的？我语带疑惑，问小禹：“弟弟你看到什么？”——“鱼！” 书名下方是有几尾鱼，我顺势问，一共几尾？小禹：“12尾。”我算了一算，只有11尾呀！小禹说：“妈妈，还有这尾红色的大鱼呀！中间这个圆圆的，就是它的眼睛！”我恍然大悟，这个貌似相机镜头的圆圈，还真的是“一图双关”啊！于是我们将书翻过去，封底封面连结起来恰恰就是一尾大红鱼！”（难怪书评人都说，幼儿有一颗细腻的心和一双敏锐的眼睛！）故事开始在一个寂静的海边。一个少年拿着铲子，正弯腰在沙滩上寻宝。首先，他用放大镜观察一只寄居蟹。接着少年再去找了只螃蟹，正要抓起，一阵大浪将他打得跌坐在沙滩上！随着浪花退去，沙滩上出现了一个盒状的古董相机。少年趋前一看，原来是个水下照相机。他拿给同伴看，同时问了沙滩管理员，但没人知道是谁的。于是，少年打开相机，取出菲林。（果然，诞生在手机淘汰相机年代的小禹，看着胶卷问：“马麻，这是什么？”）少年拿着菲林到照相店去冲洗。（喜欢这一页的格子漫画，每一幅画都是一个动态连环镜头，让人感觉到男孩耐心又心急期盼的等待。）照片冲洗好了，少年的瞳孔放大，端详着手中的照片。这引起了读者的好奇心——快转过来也让我们看看啊！ [vip_content_start] 原来，是海底的鱼群！但是一群红鱼中，有一只设计复杂精细、带着发条的机械鱼！我惊呼：“这机械鱼哪里来的！”小禹耸耸肩：“拍照的人操控的？为了让它跟鱼群合照？”嗯，这答案，妈妈喜欢！作者的得奖感言里说过：“无字书的文本对作者和读者来说都是一种奇特的经验，读者必须自己看，所以读者才是主要说故事的人。”无字书的魅力，真的就在这里！借助心灵去发现世界新的可能接着，是章鱼家庭照。我指着沙发上排排坐的鱼儿：“你说，他们在做什么？”小禹说：“不知道，大概是，在开会？”嗯，那为什么都在海底了，这个家庭还要养鱼？“不是他们养的，你看，鱼儿自己游进去的。”我仔细一看，果然如此！原来，跟小孩一起看无字书，他们才是导读者！接着的照片有：河豚变成热气球、海龟背上有华丽贝壳城堡、外星人潜入海底、海星背上的海岛以及一张暗藏玄机的“女孩拿着照片”的照片。少年于是再度拿起放大镜端详，他放大了女孩手中拿着的照片里那个男孩拿着的照片里的小男孩拿着的照片！照片中有照片，是连环图啊！一张接着一张的在显微镜下放大以后，少年似乎明白了什么。于是，他拿着照片，对着相机，拍下了照片，然后，他将相机抛向了大海。我和小禹都知道，相机要接着漂流到另一个有缘人的手上了！（果然，一个在热带的小女孩拾到了相机。）问小禹，这本绘本要说什么呢？小禹清澈的眼睛闪烁着光芒，笃定地答：“传承。” 导读人朱自强老师说，人类只能借助心灵，借助比眼睛走得更远的心灵，去发现生活和世界的未知以及新的可能。大卫·威斯纳的《海底的秘密》就是这样的心灵之作。所以当小禹以“传承”作为“读后感”，我心里一阵欢呼：“孩子，你很棒呢！你也有一颗寻找美、发现美的心灵，恭喜你，你也找到了，海底的秘密！”

2星期前

陈云娟 | 情感年终总结

趁2024年结束之际，与伴侣来一场有爱的深度对话，向他道歉、道谢、道爱。再相约新的一年共赴幸福美满，请他多多指教。莉敏和先生结婚20年却一直恩爱如昔，虽没有似年轻人般腻歪，但彼此眼里始终有对方，日常互动中自然流露出的呵护和关爱总让我们这群老阿姨𣊬间被塞满狗粮，忿忿离场各找各的老公讨安慰… 私下曾问起莉敏的幸福婚姻秘诀是什么，她说：“我们每年都会做一次情感年终总结。” 对于我们这些上班族，每到年底都会有大大小小的年终考核、评估和总结。我们被训练要反思一整年下来的个人、工作成果，然后制定新目标，在新的一年继续前进。这样的年度绩效评估在职场上已司空见惯，但情感年终总结…坦白说，我当时确实有一点点矇，就想说将感情也当作一项年度绩效评估似乎有些矫枉过正了。虽然如此，我还是有把莉敏的话听进去，也有在这方面去多做了解和看了一些研究。后来我发现，情感年终总结的确对夫妻关系有显著的改善。首先，我们先来了解为何公司会要求每个人做年终总结？其实年终总结不仅是个人对过去一年的工作回顾，也是为未来发展奠定基础的重要环节。它主要包括以下几点： 1，评估绩效：帮助管理层评估员工的工作表现，了解每个人在过去一年中的贡献和成就，从而为绩效考核提供依据。 2，设定目标：通过总结过去一年的工作，员工可以更清晰地认识到自己的优势和不足，从而在新的一年中设定更合理的目标和计划。 3，促进个人成长：年终总结是一个反思和自我评估的过程，能够帮助员工识别自己的职业发展方向，提升专业技能和综合素质。 4，增强沟通：总结可以促进员工与管理层之间的沟通，提供一个反馈机会，使管理层了解员工的想法和需求，增强团队的凝聚力。 5，记录经验教训：总结过去一年的工作经验和教训，可以为未来提供参考，避免重复犯错，提高工作效率。 6，文化建设：定期进行年终总结有助于形成公司内部的学习和反思文化，鼓励员工不断进步和创新。 7，激励机制：通过总结和分享优秀的案例和经验，能够激励其他员工学习和借鉴，营造积极向上的工作氛围。同样的，情感年终总结也可以依职场的评估方式做同等分析： 1，评估情感绩效：帮助夫妻了解过去一年中的贡献和成就。 2，设定目标：通过总结，夫妻可以更清晰地认识到自己个性上的优势和不足。 3，促进个人成长：帮助夫妻识别自己的不足，通过各方面提升学习。 4，增强沟通：促进夫妻之间的沟通，了解彼此想法和需求。 5，记录经验教训：总结过去一年的经验和教训，可以为未来提供参考，避免重复犯错。情感年终总结不同的是，它不是硬邦邦的结果导向，而是具有弹性的各种可能。所以建议，在与伴侣一起回顾今年两人关系的起伏之前，我们首先要先自己进行反思，例如： [vip_content_start] • 我对目前关系的状态感觉如何？ • 在关系中，我需要更关注哪些方面？ • 在关系中，我需要少关注哪些方面？ • 我自己是否可以做什么或改变什么，从而提高我对关系的满意度？ • 这段关系对我个人的成长有哪些帮助？ • 在我的个人成长方面，我是否需要伴侣为我提供什么支持？经过自我评估之后，就可以与伴侣进行对话，但对话前要先让他／她了解评估的重要，以及它对你们夫妻关系的好处和提升关系的满意度。例如： • 在过去一年中，我们的关系中最美好的部分是什么？ • 在过去一年中，我们的关系中最艰难的部分是什么？ • 我们要共同学习的是什么？ • 在过去一年中，什么事、话、行为伤害了彼此？ • 在过去一年中，什么事、话、行为感动了彼此？ • 在过去一年中，我为什么事、话、行为道歉／道谢／道爱以上只是提供大家其一的参考，不一定要依本照抄，而是可以从中变化成为适合自己的。它不一定要有格式，它可以只是两人平静、客观的对话。不做人身攻击也不站在高处指责伴侣有待改善的部份。记住，这不是一场辩论也不是法庭审判，所以没有一定的对错。趁2024年结束之际，与伴侣来一场有爱的深度对话，向他道歉、道谢、道爱。再相约新的一年共赴幸福美满，请他多多指教。生命中有你，真好。

2星期前

May子／如果番茄豆不是番茄味

阿嬷吸的烟是自己做的。穿在身上的衣服破洞不堪，就收集起来好好缝制，变成一张软软可躺睡的床垫。有空时把干稻草整理一番，用来编织长长的草席。说到洗衣服，阿嬷会烧开水，浇到肮脏衣服上，加上柴炉堆里的灰烬去洗，当作洗衣粉……

2星期前

彭健伟／土耳其、辛香料和圣诞晚餐

月初从土耳其旅行回来，除了购入多种辛香料，还带回了在伊斯坦布尔的美食记忆，当下决定在圣诞夜邀请朋友来家里享用土耳其风味的圣诞大餐。虽不时会下厨，但这是我第一次煮那么多人的分量，难免局促不安，真的不会毁掉这个圣诞夜吗……

2星期前