（雪兰莪．八打灵再也6日讯）台湾生死学专家兼台湾死亡咖啡馆发起人郭慧娟认为，殡葬自主观念是对一个人最高的尊重，让每一个人有自主权安排身后事。

她在主讲由富贵集团主办、星洲日报作为媒体伙伴的“身后事我做主（嘱），如何温馨与家人谈生死”讲座会时表示，华人社会避谈死亡这件事，但当死亡面临时，却会出现慌张及不知所措的情况。

人害怕失去避谈生死

“当亲人逝世后，我们花很多时间在磨合大家的想法和意见及平复紧张的心情，在一片混乱中办完丧事，然后要度过悲伤的日子。”

她说，死亡是大自然的规律，任何年纪都会死亡，如果我们愿意谈生死，就能把悲伤及遗憾降至最低。

“在我们的潜意识里，把死亡打了一个大叉，一旦靠近就会躲避，久而久之就不会去碰触它，但即使我们不谈生死，死亡还是会发生。”

她说，由于我们有4种恐惧的心理，即害怕失落、害怕失去、死后的未知、害怕死前受折磨及责任未了，让我们对死亡感到恐惧。

她提醒大家，家庭成员谈生死时要保持不勉强、不急躁、不打断、不拒听及不随便的心，让家人从不说到愿意说、不看到愿意看及不听到愿意听。

鼓励写下对身后事想法

郭慧娟表示，面对死亡是有层次的，我们必须先了解什么是死亡，较后再对死亡做出评估，最会再跟家人谈生死，才能得到善终。

“善终这条路不容易，同时也不是每个人都这么幸运可以走。由于我们对生命的迷思，不懂要怎样谈生死，但只要我们改变原有的态度，跨过谈生死的疆界，你会发现其实并不难。”

她说，死亡是要练习和准备的，她鼓励大家把自己对身后事的想法写下来。她说，由于生命无常，面对死亡就是要好好活；死亡也是一种提醒，提醒我们生命有尽头，要我们活在当下及惜福。

“我们要活在当下，对生命的态度要认真，让生命不留遗憾及圆满。”

她认为，及时道爱、及时道谢、及时道歉、及时道别、及时和解及圆梦是最实在的事。她建议大家每天给家人一个拥抱及对他们说出“我爱你”。

她说，礼俗的框往往使丧礼未能圆满，但她却认为生前沟通胜于死后打圣杯询问。

“随时代变迁，不好的礼俗也应该要改变，但我们不是反传统，也不是说传统礼俗不好，而是要让死亡变得更温暖。”

她说，她于2013年起在台湾举办超过300场死亡咖啡馆活动，与超过1万名参与者在有主题性的情况下，喝咖啡轻松谈生死。

学会关怀临终病人

郭慧娟说，除了死亡，临终关怀也是重要的一环；很多人不知要如何面对临终病人，其实他们并不是不敢面对临终病人，而是不敢面对死亡。

“他们是我们生命的导师，我们不要让他孤独经历生病的过程。我们必须站在他们的角度和立场去关怀。”

她认为，全民都必须懂得临终关怀，同时也必须教导下一代。“我们不能剥夺小孩学习临终关怀及面对生死的机会。”