你可以在自身的能力与条件的范围下，选择让自己过怎样的生活，选择怎样才会开心的过日子；过得辛苦，是因为活得颠倒。

马六甲有位家庭心理医生在受访时，点出了现今家庭普遍面对的困境，他提及人们面对生活“压力山大”；经济低靡、繁重税务，还有生活费与工作面对的各种压力，使国人心理病加剧。

他更直指不善理财与长时间沉溺社交媒体、网络世界，使人疏于交际与缺乏沟通，也是导致心理病的原因。

综合以上因素，已让家庭失去和睦，人心郁郁难申坐困愁城，社会暴戾之气沸腾，旁边人一吵动不动就打人，气焰一发就霸凌。

近日有位警员不堪生活压力而轻生，它是个案例更是大树飘下的一叶，使我们警愓：都市低层有多少人处在精神崩溃的边缘？

根据卫生部于2015年统计，每3人就有一个面对精神疾病的困扰。如此高的比例，使我们更必须审视我们生活的种种，调整生活的步伐；如果您认为陪伴父母比较快乐，你就必须设法少接些工作，推掉一些应酬，如此一来节省一点自不在话下；如果您目前当务之急是需要增加收入应付生活所需，如准备孩子的学费、还车贷房贷，你就必须卷起袖子好好理财，开源节流。

如果您觉得工作压力不胜负荷，可以想办法去解决、去沟通，如果这份工已无可救药，另换跑道也不是什么“股市崩盘”的惨案。人，总得有重新开始的勇气，很多事并不是一个人的力量可以改变，但我们可以改变自己，拿得起就要放得下。

我们需要做好一切准备，使自己在生活的大海载浮载沉中从容的驶向我们人生的目标，它首先就具备了抉择的能力，以及目光长远的规划，包括量力而为在能力范围内处理房贷车贷与生活非必需品的取舍问题。整理好生活，人一旦有好的生活氛围、好的朋友与亲人，才会整体活得快乐；很难想像，一个人处处与人有口角，处处与人不和，却能活得很快乐。

人活得绝望，是因为生无可恋，如果世间还有一些温暖的事让你不舍，人是不可能会厌世的，反而会更爱这个世界；就一如工作场所有一群让你快乐且心智能获得成长的朋友与事物，你一定会热爱你的工作一样。

珍惜你所要的事物，爱护你所做的选择，这些才会把黑白的世界变得有颜色，更重要的是在你困顿时才会有力量支持你越战越勇。人，有权利、有能力选择自己要的生活，只要避免本末到置。