你是否也羡慕潜水员在海底悠游，尽情探索海域的壮丽景色呢？

休闲式的水肺潜水（SCUBA Diving），近年来已经成了年轻人到海岛旅游必定尝试的运动项目之一。

潜水前所要进行的考试和练习范围究竟是什么？

本期的《健康日记》就与潜水教练林子安一同探讨潜水前所要了解的知识和准备功夫。

林子安：须学习基本知识

林子安表示，水肺潜水是指随身携带气瓶和呼吸器等潜水装备进行潜水活动；由于潜水是一项多重任务（Multitasking）进行的运动，因此，在进行潜水前，必须通过理论考试及平静水域技巧练习，最后再进行开放水域潜水。

他指出，初级的潜水认证分为OW（Open Water Diver Course）——开放水域潜水员课程及AOW（Advance Open WaterDiver Course）——进阶开放水域潜水员课程；在完成了这两项认证后，就可进阶考取救援潜水员、潜水长及教练级别的认证。

“下海前，我们会让学员学习基本的理论课程，去了解水深、水压及空气之间的关系、海底的状态（声音传播、颜色差别、水流状态），如何避免潜水夫病（减压症）、认识潜水装备的功能及如何操作。

“当学员通过以上的测验知识后，就可以开始进行平静水域练习，在水中学习装备操作、水中呼吸、手语沟通、移动及紧急应对措施。

“学员们必须要知道在水中遇到镜面进水、二级头出现问题、没有氧气或出现抽筋情况时，应该如何应对。”

泳术不精也可潜水

林子安指出，很多人认为潜水者必定要很“厉害”游泳，但由于目前的潜水设备完善，即便游泳不太精湛也可以参加，部份教练会要参与者在开课前完成200或300公尺的游泳，谙水性再下海比较安全。

“OW课程通常能够在4天内完成，下潜深度是18公尺，主要是学习基本的下潜技巧；AOW的下潜深度是30公尺，能够体验不同形式的潜水活动（包括夜潜、导航、中性浮力）。

而水肺潜水所需的配备包括面镜、蛙鞋、呼吸管、呼吸调节器、浮力调整装置（BCD）、水肺气瓶、潜水衣及配重铅块等。”

林子安指出，不少人对潜水存有一定的恐惧，认为潜水是一个高风险的运动而不敢尝试。

专业教练带领考取潜水牌

林子安说，所有想要玩潜水的人都必须在有执照及专业的教练带领下考取潜水牌，过后才可进行更多样化的潜水活动。

“如果潜水者遵守潜水条规及纪律，其实也不是一项太危险的运动。”

他认为，要知道怎么在水中排除困难，是潜水运动当中非常重要的练习。

“知道怎么在陌生的环境内解决危机和突发情况，才能够从容面对水底会面对的考验，这相对的也能训练人们的应变能力。”

林子安也指出，潜水者必须有健康的体魄才能进行下潜，而患上感冒、有耳鼻疾病、心脏病、高（低）血压、曾做胸腔手术者皆不宜潜水。

基本入水姿势分为3种：

1.正面直立跳水-水深需在1.5公尺以上，双脚前后开立，一手按住面罩，一手按空气筒背带。

2.背向坐姿入水-面向里坐于船边，向后仰面入水。

3.侧身入水-在橡皮艇上浮卧滚身入水。