记得当初来报馆上班的时候，同事们温馨叮咛，工作再忙也别忘了吃饭，因为大多数的记者为了赶采访赶交稿，误了吃饭时间而养出胃病，已是家常便饭的事。这话听起来骇人听闻，所幸副刊部有位热情的记者洢颖担任我们的“午餐alarm”，定时呼唤大伙儿吃午饭，幸运的我工作至今仍不见有任何胃病迹象。

上个周末，同事们临时起意，到编辑慧燕家喝咖啡。席间，大家的话题就聊到了养生，旧同事凤云说，养生之道，首先得把睡眠照顾好，其次饮食，第三运动…….接着是一连串的养生话题。完了以后，大家笑说，才多少岁的人啊，竟然谈养生经了？接着转移了话题方向。

这事不知怎地就传到其他同事的耳中，大伙儿似乎对我们当天的聊天话题感到很意外。后来有位同事私信聊天时，问道：这么年轻听养生经，会不会觉得闷。我答道：25岁以后都应该注意养生了吧。结果同事开玩笑说我“太保护青春了”，青春应当尽情挥霍才是。当然，这都是开玩笑的言谈。

有句话说，再不疯狂就老了。然而，疯狂得要资本，除了最实际的钱，还有最重要的健康啊。

回想自己的生活作息，看似健康，其实比上不足，比下有余。在城市工作的游子如我，虽说周末都会户外运动，但平日的运动量却少之又少；饮食方面虽吃得简单，但难免追求便捷而营养不均；平日虽有规定11点入睡，却经常“自虐”地设置闹钟，不让自己睡足7小时。“首要的是睡眠，其次饮食，第三运动。”我统统没做好。

我是“比下有余”的。身边的朋友和同事当中，其生活作息总令我百思不得其解，有者经常在9点后吃晚餐，有者总爱凌晨两三点才入睡，也不是因为工作所迫，而是个人的喜好和选择。

曾有一天，在家附近的嘛嘛档口吃早餐，恰巧满座，与一位中年大叔同桌。他看见我身上的运动服，问道，你也跑马拉松？话闸子就这样打开了。原来，这位中年大叔住在士布爹（Seputeh）区的的独立式公寓（大抵是个有钱人），每天工作前都会到湖滨公园跑步，一跑就是10公里，然后再梳洗上班。假日也会独自爬山，享受与大自然的亲密接触，对全国大大小小的山头如数家珍。谈话完后的回家路上，自觉惭愧，有钱人都已崇尚健康生活了，我们这些庸庸碌碌的打工族呢？

近日吉隆坡的天空总是灰蒙蒙的一片，身边好些亲友因为染上疾病而频频出入医院，仿佛一阵忧郁的病毒弥漫在空中。偶尔哪位同事咳嗽，都会听见一句暖心的“保重”。

是啊，没有人知道，明天与病痛哪个先来。此刻不开始注重养生健康，更待何时？健康养生这件小事，其实都早已知道，在乎要不要、有没有身体力行而已。