早上，我骑脚车到郊外。我在人行道上慢慢地骑，前面有位老印妇一拐一拐地走着。她约莫70岁，体胖，走得很辛苦。

我问她：“您脚痛，有服Glucosamine吗？”（一种补充软骨的保健品。）她说：“药我是从医院拿的。”

我劝她脚痛别走太多，她说有糖尿病，需要运动。

唉，运动人人都需要，要及时，现在的她才咬紧牙关运动，会不会迟了一点？

记得我33岁那年，病重，痊愈后，就下决心要运动。

我到书局去，在医学栏选了几本书《健康的泉源》、《生理常识讲话》、《一百个医疗卫生问题》。（平时到书局购买的多数是文艺书。）我要懂得多一点有关“健康”的事。我不要做一个“病夫”。

“健康，需要争取才能得到，只有永远积极地争取健康，才会成为一个永远健康的人。”这句话激励我，叫我下更大的决心锻炼身体。病后运动，得到一个结论：草场好过病床。

除了运动，一个人的生活要有规律。有一位专科医生，行医38年，经验丰富，在他医务所的墙壁上悬挂着一块大木牌，来看病的人都能瞧见：舒畅与休闲。

最舒畅的休闲力量：健康、宗教、睡眠、音乐和欢笑。

信仰上帝吧──学习好睡吧！

爱好音乐吧！看人坐欢乐的一面：健康和幸福将属于你们。

保健，愿我们不会“迟了一点”。