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2018-08-08 18:19:47  1782227
纪忠孝 ‧ 瑜伽之美
星云



从没上过瑜伽课的我,可能是因为高中时曾在老家中看过一本日本瑜伽书,对书里那些很帅气又优雅的高难度动作印象深刻而为之向往。

在80年代末根本就没有手机里的视频教导短片可以随意参考学习,惟有看书自学了。记得是在大一时才真正启动自学瑜伽的念头,当时在台大大一4人一房的宿舍里练,同室校友很好胜喜欢偷师跟着练,却不晓得其实我连半桶水都不是哩!

弓与桥的动作后来都难不倒我,双脚靠拢伸直让鼻子贴住小腿也是小事一桩。更能不靠墙倒立达5分钟之久(秘诀是只要找到悬吊下半身的中心点,即是成功倒立的关键了)。总之,当年的平衡感和腰力真的不是盖的。

一字马则是迟至46岁时才真正开始练压腿拉筋的(回想一下,好像是宿舍的床有点太短,所以没去练这一式)。刚开始时只能用单脚练90度压腿,接下来则逐渐把脚前伸,每天重复一点一点地增加张开的角度。因年纪偏大,筋骨僵硬,柔软度近乎零。身边没几个人看好这位欲挑战不可能之任务的大叔我,都劝我早早放弃,免得受伤就惨了!

这期间度过了一年漫长的中段练习,在每天临睡前练10分钟,感觉自己像是一艘孤独的小船航行在无边无际,看不到彼岸。只能持之以恒,以不凡的毅力,忍痛继续操练。

终于有一天,当开脚的幅度到达150°时竟有如在隧道中突然看见一丝光线,当下开始乐观起来。在那之后进度即加速,并在两周之内完成180°的一字马动作,一个让许多人称羡与梦想拥有的姿势。

练瑜伽的主要目的并非是耍帅,一直以来都深知先母因糖尿病和胃癌去世,加上先父也曾患高血压中风,身为他们的儿子我免不了要担心遗传基因的潜在问题。因此,想以瑜伽的拉筋术作为保健方法之一,算是买一份小小的人寿保险吧!虽然练瑜珈并不保证能避开那些生命中注定该来的老天安排,但是若不自我鞭策努力的话,情况是不会自动变好的。

它让人享有一种不可言喻的深层舒畅,与打羽球的剧烈感相比十分回异。就算是60岁过后才开始学练瑜伽都无所谓,照样会受惠于心仪的姿势而快乐地迎向乐龄阶段,乃至于其后的晚年岁月。

若您尚未体验过瑜伽之美妙,那就请您迈开一小步,先从初级姿势练起自信心,那一份内外兼具的美感就会随之而来!

作者 : kychia
文章来源 : 星洲日报/副刊 ‧ 文:纪忠孝(新山) ‧ 2018.08.03 2018-08-08


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