爱就是用“心”去承“受” 

文◆许裕全（心灵写作班导师）

养育小孩，是学习的过程，乐趣不在话下；成为家庭照顾者，是修炼的荆途，痛苦难以言喻。

所以我们才会说，小孩像天使，即便哭闹也都是梵音悦耳；老病者仿如恶魔，一声哀鸣就天崩地裂，鬼哭神号。

如果家庭照顾是一种选项，大概没有人会打勾说我愿意。但是，毒蛇猛兽它不请自来，严重干扰、破坏、扭转了生活的方方面面，亲人变敌人，爱变成碍。照顾生病的亲人时我也曾万念俱灰的说：让我死了算了！

这当然不值得效仿。当下之所以会有这种悲观至世界末日的感觉，我想，只能是：心有不甘。

把责任错认为惩罚；把天职当作是天谴。

“出口”，是所有家庭照顾者的“免死金牌”。它是苦难生活隙缝里闪现的光，让人不至于永困黑暗中，在几近窒息里有一丝氧气穿透身心。

爱，就是用“心”去承“受”。家庭照顾这条路既孤独又踟蹰难行，曾有一次当我完成一场亲情分享讲座，一个听众留到了最后，人群散去了才怯懦懦的走向我，跟我握手说谢谢。

谢什么呢？谢谢让她知道这一路上还有人在奋斗着。

我给她最温暖的拥抱，她在肩上哭了好久。她不需要被疗愈，她只需要力量。

这一期选录的文章，有照顾者〈有你，我很幸福〉、〈小举动〉；被照顾者〈相依互勉情更深〉、〈感谢〉以及资讯心得分享的《你我相陪〉、 〈选择让自己快乐起来〉，这几篇文字，恰恰好像拼图里极关键的小块，分布各角落，让我们从“无形”中勾勒出“大象”，因此有了对话的空间。

人生实难，彼此相陪一段，才能走得更远更好。这些话看似鸡汤，其实都是智慧。

01／ 纪润友 ／〈相依互勉情更深〉
对于照顾者的安心语，未必只来自旁人，也可以是来自被照顾者。

我，本身就是一名被照顾者，一生中，三分之二的年岁因瘫痪坐轮椅。对于照顾我的家人，我所能给予他们最大的安慰，就是我在接受复健后的改变。

青春焕发的20岁时，被病痛夺走了35年的健康和幸福，被逼切换到万劫不复的窘境，卧床多年依靠家人照顾，找不到释放负能量的出口，精神濒临溃散。

不分昼夜照顾我的家人并非机器人，若因劳累倒下，我会愧疚，故自尊低迷。

不幸之事陆续发生，父亲离世，母亲中风，须请女佣照顾。有次女佣请假回国，我住入老人院期间被传染疥疮，螨虫藏匿皮下，身躯多处丘疹水疱，晚上瘙痒无比，医治一年多才根治。

家人付出和牺牲很多。我暗自神伤，但拒绝向歹运屈服，我到台湾学习生活自理，扭转人生。

在台湾中心最大的心灵激励，是看到和我一样瘫痪的老师们，活得精彩，除了能自理，还能教导学员和有自己的事业。

我以他们为榜样，我想只要努力，也可像他们那样过着有素质的生活。

被照顾者，正面积极面对生命的态度，就是对照顾者最大的安慰。

02／ Hoon Ean Lim ／〈有你，我很幸福〉
因为家婆患上脑急性退化疾病，曾为照顾者一年的我，很能体会身为照顾者为爱奉献而带来的一些身心的疲累与伤痛。

我想对你们说，把耳朵给闭上。如果身边有很多意见，请你学会适时把耳朵给闭上。对于那些无助于照顾者的意见，把它当耳边风。对于那些批判你的话，也让他随风而去。请坚信自己已用自己能力所及里最好的来照顾亲人了。

请你留些时间给自己喘口气。这很重要。尽量寻找一个空间，哪怕只有10到15分钟，看看花草，看看书或放空，这有助我们释放负能量，让新的正能量来支持我们继续走下去。

请和家人进行沟通协调，让他们参与照顾亲人。如果结果是他们不愿意的话，就别勉强。可这也让你看清身边的亲人的品格。道不同者，敬而远之……

学会善终。以被照顾者的状况来说，离去是无可避免的。请在照顾的同时学会接受分离。这可以避免你在他的离去陷入无尽悲哀，不能自拔。我相信被照顾者希望你能继续好好生活在这世上。

虽然这条路很辛苦，你清楚知道愿意付出的原因只为爱。因为你的爱，你在照顾着的亲人因此而拥有幸福。

祝福你，希望你能找到一个合适你的方式继续照顾你所爱的人。

03／Kranick Wan ／〈小举动〉
本身也是照顾者，明白当中感受，其实再多的安慰，及不上一个微小的举动。

如果这名照顾者朋友，和我住在同一个城市，我会问：“我刚好有经过你家，需要我为你买些什么吗？”纸尿裤、消毒药水、维他命或者什么日用品都可以。

如果对方要带病患（被照顾者）看医生，我会问“需要我载你去吗？”一个人负责驾驶和找停车位，一个人陪同病人进去。

照顾者朋友喜欢喝咖啡或奶茶的，吃些什么糕点的，就直接买给他，让他歇一歇。

如果病患喜欢阅读，就买些杂志和书籍来给他消磨时间，阅读后不需要还给我。

我会说些幽默讽刺的冷笑话，大家就像白痴似的傻笑一会。

如果想要找个人诉苦，我可以借个耳朵。不想说的，我也不会过问，“走，我们出去吃一顿吧，我请客。”

04／Elaine YoungYang ／〈感谢〉
我因为从小有关节炎行动不便，印象中妈妈总是在身边服侍着我。那种生活，还真是所谓皇帝般的“饭来张口，衣来伸手”。连上厕所，洗澡等都是妈妈协助我完成的。

当然，我记得有几次，妈妈脾气也显得不耐烦，动作粗鲁了点，好几次都把我弄痛。但是我理解，毕竟当时还有我年幼的弟妹需要照顾，所以妈妈也希望赶紧把我打理好，安放我到床上或者沙发上，接着去安抚弟妹，给他们喂奶喂食吧。

之后我病情渐渐改善，至今已经可以独立生活，但回想起妈妈当我照顾者的那一刻，我都非常感恩，也很抱歉。我想说，谢谢你，妈妈。也谢谢这个世界上所有照顾者，你们辛苦了。前阵子也看见身边亲戚有照顾者角色的，真的疲惫不堪。我的感触是，顾他人前先要顾好自己，才有能力去付出。祝福所有照顾者与被照顾者。

05／Anna Cpw ／〈你我相陪〉
照顾者是一份不容易的差事，但确实丰富了我的人生。我想简单的分享一下以下：

除了照顾他人，照顾者首要照顾好自己的身心。只有良好的身心，路才能走得更远。无论是谁，都必须有属于自己的时间去喘息、调节身心，哪怕是一天一小时的放空、静坐或禅绕画等等。

没有人是与生俱来的照顾者，大家都是一步一脚印的学习。我们不需要追求完美，犯错会让学习与成长的根基更扎实。

早前发现了这个脸书组群：“马来西亚家庭照顾者互援会”。它打造了一个平台让照顾者们互相打气、分享资讯和资源网络。我常想，要是早些发现它该多好！

面对病情，别害怕问医生问题，任何关于亲人的疾病都可以问。往往医生的解答就能把心中的疑惑都解除。我也曾经因为对病情的无知而处于忧虑和恐惧中，经医生解说后才放下心头大石。

离别难免伤感，甚至可能一次比一次痛，这都是因为爱啊！生离死别终究是必经之途，我们要稳住自己，并且感恩彼此这段美好的回忆。对方此生的故事已来到尾声，说不定另一个故事正等待着他们。所以，我们也要为自己的人生努力，才不负此生。活在当下，让自己的生活充实起来。

若能学会在困境中随遇而安是我们的福气。

06／Pua Yoke Fang ／〈选择让自己快乐起来〉
昨天读了《大北马》专栏作者杨淑茱的〈快乐的能力〉一文，颇有感触。作者引述理查.卡德森的话说：“如果我们现在有一些事而有借口不能和不想快乐，事实上在未来也不可能因此会快乐，因为我们不知道这个困扰我们的事情会变得更好或坏，难道因此就永远不用快乐了？”家庭照顾者有很多时候是孤单，疲累，也可能自我怀疑与不安，但日子不快乐也得过，何不选择学习如何让自己快乐起来过？拥有快乐的能力，从不甘愿到甘愿做，学习如何爱和接纳。爱自己，身体累但心不累， 接纳自己，接纳自己也有抱怨烦躁不完美的时候。接纳自己是他人生命中的贵人。唯有能爱和接纳自己才能去爱和接纳你要照顾的人。

我有个已31岁的自闭儿，也算是家庭照顾者吧。学习让自己快乐起来，选择快乐是我参加一个改变我一生的课程的其一。让我活得更快乐。我相信快乐的人是个较有效率的人，当你较快乐，你也许会有更好的应对方法，好像当年我就拿了几年无薪假疗育孩子。当你改变了，或许周遭包括你照顾的人也有更乐观的改变。把不快乐的想法如剥洋葱皮， 一层一层的剥下。也祝福你拥有快乐的能力。 “有什么是你害怕会发生的如果你选择快乐？”