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2019-06-21 19:00:00  2071502
心灵写作班学员·给家庭照顾者的安心语
星云


爱就是用去承” 


许裕全(心灵写作班导师)

许裕全(心灵写作班导师)

养育小孩,是学习的过程,乐趣不在话下;成为家庭照顾者,是修炼的荆途,痛苦难以言喻。

所以我们才会说,小孩像天使,即便哭闹也都是梵音悦耳;老病者仿如恶魔,一声哀鸣就天崩地裂,鬼哭神号。

如果家庭照顾是一种选项,大概没有人会打勾说我愿意。但是,毒蛇猛兽它不请自来,严重干扰、破坏、扭转了生活的方方面面,亲人变敌人,爱变成碍。照顾生病的亲人时我也曾万念俱灰的说:让我死了算了!

这当然不值得效仿。当下之所以会有这种悲观至世界末日的感觉,我想,只能是:心有不甘。

把责任错认为惩罚;把天职当作是天谴。

出口,是所有家庭照顾者的免死金牌。它是苦难生活隙缝里闪现的光,让人不至于永困黑暗中,在几近窒息里有一丝氧气穿透身心。

爱,就是用去承。家庭照顾这条路既孤独又踟蹰难行,曾有一次当我完成一场亲情分享讲座,一个听众留到了最后,人群散去了才怯懦懦的走向我,跟我握手说谢谢。

谢什么呢?谢谢让她知道这一路上还有人在奋斗着。

我给她最温暖的拥抱,她在肩上哭了好久。她不需要被疗愈,她只需要力量。

这一期选录的文章,有照顾者〈有你,我很幸福〉、〈小举动〉;被照顾者〈相依互勉情更深〉、〈感谢〉以及资讯心得分享的《你我相陪〉、 〈选择让自己快乐起来〉,这几篇文字,恰恰好像拼图里极关键的小块,分布各角落,让我们从无形中勾勒出大象,因此有了对话的空间。

人生实难,彼此相陪一段,才能走得更远更好。这些话看似鸡汤,其实都是智慧。

01 纪润友 〈相依互勉情更深〉
对于照顾者的安心语,未必只来自旁人,也可以是来自被照顾者。

我,本身就是一名被照顾者,一生中,三分之二的年岁因瘫痪坐轮椅。对于照顾我的家人,我所能给予他们最大的安慰,就是我在接受复健后的改变。

青春焕发的20岁时,被病痛夺走了35年的健康和幸福,被逼切换到万劫不复的窘境,卧床多年依靠家人照顾,找不到释放负能量的出口,精神濒临溃散。

不分昼夜照顾我的家人并非机器人,若因劳累倒下,我会愧疚,故自尊低迷。

不幸之事陆续发生,父亲离世,母亲中风,须请女佣照顾。有次女佣请假回国,我住入老人院期间被传染疥疮,螨虫藏匿皮下,身躯多处丘疹水疱,晚上瘙痒无比,医治一年多才根治。

家人付出和牺牲很多。我暗自神伤,但拒绝向歹运屈服,我到台湾学习生活自理,扭转人生。

在台湾中心最大的心灵激励,是看到和我一样瘫痪的老师们,活得精彩,除了能自理,还能教导学员和有自己的事业。

我以他们为榜样,我想只要努力,也可像他们那样过着有素质的生活。

被照顾者,正面积极面对生命的态度,就是对照顾者最大的安慰。

02 Hoon Ean Lim 〈有你,我很幸福〉
因为家婆患上脑急性退化疾病,曾为照顾者一年的我,很能体会身为照顾者为爱奉献而带来的一些身心的疲累与伤痛。

我想对你们说,把耳朵给闭上。如果身边有很多意见,请你学会适时把耳朵给闭上。对于那些无助于照顾者的意见,把它当耳边风。对于那些批判你的话,也让他随风而去。请坚信自己已用自己能力所及里最好的来照顾亲人了。

请你留些时间给自己喘口气。这很重要。尽量寻找一个空间,哪怕只有1015分钟,看看花草,看看书或放空,这有助我们释放负能量,让新的正能量来支持我们继续走下去。

请和家人进行沟通协调,让他们参与照顾亲人。如果结果是他们不愿意的话,就别勉强。可这也让你看清身边的亲人的品格。道不同者,敬而远之……

学会善终。以被照顾者的状况来说,离去是无可避免的。请在照顾的同时学会接受分离。这可以避免你在他的离去陷入无尽悲哀,不能自拔。我相信被照顾者希望你能继续好好生活在这世上。

虽然这条路很辛苦,你清楚知道愿意付出的原因只为爱。因为你的爱,你在照顾着的亲人因此而拥有幸福。

祝福你,希望你能找到一个合适你的方式继续照顾你所爱的人。

03Kranick Wan 〈小举动〉
本身也是照顾者,明白当中感受,其实再多的安慰,及不上一个微小的举动。

如果这名照顾者朋友,和我住在同一个城市,我会问:我刚好有经过你家,需要我为你买些什么吗?纸尿裤、消毒药水、维他命或者什么日用品都可以。

如果对方要带病患(被照顾者)看医生,我会问需要我载你去吗?一个人负责驾驶和找停车位,一个人陪同病人进去。

照顾者朋友喜欢喝咖啡或奶茶的,吃些什么糕点的,就直接买给他,让他歇一歇。

如果病患喜欢阅读,就买些杂志和书籍来给他消磨时间,阅读后不需要还给我。

我会说些幽默讽刺的冷笑话,大家就像白痴似的傻笑一会。

如果想要找个人诉苦,我可以借个耳朵。不想说的,我也不会过问,走,我们出去吃一顿吧,我请客。

04Elaine YoungYang 〈感谢〉
我因为从小有关节炎行动不便,印象中妈妈总是在身边服侍着我。那种生活,还真是所谓皇帝般的
饭来张口,衣来伸手。连上厕所,洗澡等都是妈妈协助我完成的。

当然,我记得有几次,妈妈脾气也显得不耐烦,动作粗鲁了点,好几次都把我弄痛。但是我理解,毕竟当时还有我年幼的弟妹需要照顾,所以妈妈也希望赶紧把我打理好,安放我到床上或者沙发上,接着去安抚弟妹,给他们喂奶喂食吧。

之后我病情渐渐改善,至今已经可以独立生活,但回想起妈妈当我照顾者的那一刻,我都非常感恩,也很抱歉。我想说,谢谢你,妈妈。也谢谢这个世界上所有照顾者,你们辛苦了。前阵子也看见身边亲戚有照顾者角色的,真的疲惫不堪。我的感触是,顾他人前先要顾好自己,才有能力去付出。祝福所有照顾者与被照顾者。

05Anna Cpw 〈你我相陪〉
照顾者是一份不容易的差事,但确实丰富了我的人生。我想简单的分享一下以下:

除了照顾他人,照顾者首要照顾好自己的身心。只有良好的身心,路才能走得更远。无论是谁,都必须有属于自己的时间去喘息、调节身心,哪怕是一天一小时的放空、静坐或禅绕画等等。

没有人是与生俱来的照顾者,大家都是一步一脚印的学习。我们不需要追求完美,犯错会让学习与成长的根基更扎实。

早前发现了这个脸书组群:马来西亚家庭照顾者互援会。它打造了一个平台让照顾者们互相打气、分享资讯和资源网络。我常想,要是早些发现它该多好!

面对病情,别害怕问医生问题,任何关于亲人的疾病都可以问。往往医生的解答就能把心中的疑惑都解除。我也曾经因为对病情的无知而处于忧虑和恐惧中,经医生解说后才放下心头大石。

离别难免伤感,甚至可能一次比一次痛,这都是因为爱啊!生离死别终究是必经之途,我们要稳住自己,并且感恩彼此这段美好的回忆。对方此生的故事已来到尾声,说不定另一个故事正等待着他们。所以,我们也要为自己的人生努力,才不负此生。活在当下,让自己的生活充实起来。

若能学会在困境中随遇而安是我们的福气。

06Pua Yoke Fang 〈选择让自己快乐起来〉
昨天读了《大北马》专栏作者杨淑茱的〈快乐的能力〉一文,颇有感触。作者引述理查
.卡德森的话说:如果我们现在有一些事而有借口不能和不想快乐,事实上在未来也不可能因此会快乐,因为我们不知道这个困扰我们的事情会变得更好或坏,难道因此就永远不用快乐了?家庭照顾者有很多时候是孤单,疲累,也可能自我怀疑与不安,但日子不快乐也得过,何不选择学习如何让自己快乐起来过?拥有快乐的能力,从不甘愿到甘愿做,学习如何爱和接纳。爱自己,身体累但心不累, 接纳自己,接纳自己也有抱怨烦躁不完美的时候。接纳自己是他人生命中的贵人。唯有能爱和接纳自己才能去爱和接纳你要照顾的人。

我有个已31岁的自闭儿,也算是家庭照顾者吧。学习让自己快乐起来,选择快乐是我参加一个改变我一生的课程的其一。让我活得更快乐。我相信快乐的人是个较有效率的人,当你较快乐,你也许会有更好的应对方法,好像当年我就拿了几年无薪假疗育孩子。当你改变了,或许周遭包括你照顾的人也有更乐观的改变。把不快乐的想法如剥洋葱皮, 一层一层的剥下。也祝福你拥有快乐的能力。有什么是你害怕会发生的如果你选择快乐?


作者 : 心灵写作班学员
文章来源 : 星洲日报 2019-06-21


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