前阵子，母亲从澳洲回来，与我们分享当地生活文化，说当地人享受家庭生活，商店大多5点就关了，想去哪儿也去不了。

我比照了本地，24小时不打烊商店颇多，市区甚至还有营业24小时的理发店。怎么都饿不死，给人们极大的便利。然而这种种的便利，是由另一群活在“另一个世界”的人们奉献的。这群人跟我们生活在同一个星球上，但他们所看到的世界则有所不同——起床迎接自己的不是晨光，是霞光；皮肤若变黑不是因为去了海滩，而是办公室的日光灯。他们，是值夜班的人。

而我，恰好也是值夜班的一分子。

这群人天天都面对着一堆生活挑战，主要分成两个部分，即生理和心理挑战。

值夜班对生理健康的影响最大。由于身体仍未适应突如其来的日夜颠倒，系统错乱下免疫能力也下降。于是，我每次换班都会发烧、伤风、头痛、腹泻、便秘等，加上调整睡眠时间，调适期约一星期。

熬过这最痛苦的一星期后，身体基本都调整得差不多，才能以较好的状态来应付接下来的工作。我挺幸运的，上司每次见我发烧请病假，或因伤风导致鼻腔压力大而“泪汪汪”地看着他时，都会主动安排较轻松的工作给我。但随着职务不同，有者刚调整了一星期的夜班模式，又得换回早班，每星期如此重复循环。

睡眠品质问题是关键。白天睡觉带来的问题就是光线、温度和声音。光线容易解决，买个厚一点的窗帘，搭上眼罩就搞定；而为了配合夜班工作，我忍痛租了有冷气的房间，房租比上一间贵了一倍。唯独我对声音敏感，偶尔邻居孩子哭闹、聚餐、隔壁房关门声、屋外的割草声，乃至手机震动声都能让我惊醒。

好几次被电话震动声吵醒，都是电讯公司或银行的行销电话。刚开始我都忍着起床气，耐心跟对方解释，毕竟对方不知道我值夜班。直到有一次，某银行打来推销保险，尽管我一再推托，对方始终不屈不饶。约20分钟后，我认真地说：“我真的没兴趣，谢谢你。” 不想，对方语气突然变得特不好：“好谢谢再见（盖）。” 整个动作一气呵成，留下僵在空中的电话，还有我的脸。

睡到一半被闹了20分钟，还被盖了电话，好像我浪费对方时间一样。自此之后，除了家人及朋友，我再也不接任何来电。（各位读者若有家人朋友值夜班，请记得，你的下午3点，是他们的凌晨3点，若非紧急的事，拜托真的别打电话！）

再来就是，夜班的工作效率低。很多白天可轻松解决的事儿，到了晚班就常得事倍功半。如白天时一通电话立马就能解决，值夜班就需靠电邮，隔天才能收到回复。有时隔天上班还没收到回复，想打电话给对方但对方已下班，这时又得等到下一天……

心理健康是近期影响我最大的，为此我还曾找了心理辅导师聊了一阵。

值夜班就像活在另一个世界一样。白天朋友们都在工作，自己在睡觉；晚上大家下班聊天、睡觉，自己在值班。社交生活被“时差”夺走一半，各种喜怒哀乐只能跟自己说。所以，你若有机会从窗口望进办公室，你会看到个特诡异的画面：一男子对着墙上的白板讲话、比手画脚，时而认真严肃，时而有说有笑……有时我都会怀疑自己有没有精神分裂。

即使周末在家休息也一样，没事儿干。最爱的钢琴只能看，不能弹；想出门又没地方去，只能看看书上上网，当个宅男。偶尔想和朋友办个公路旅行（road trip），都因我白天得睡觉而作罢。看着安静下来的城市，再看看自己怎么混成这样了，有时挺忧郁的。曾有好些研究证明值夜班对人的心理产生负面影响，我自己也如此深刻感受。但也正因值夜班，多了很多审视自己、和自己对话的时间，因此会更加了解自己，明白自己想要追求的东西。

“值夜班不还有津贴嘛？” 这是一般人听到我值夜班后会说的话。

“钱，买不到健康，买不到跟家人朋友相处的时间，买不到阳光，买不到快乐。” 我都这么回答。

我们的社区这么便利，多亏这群愿意奉献自己的伟大人物。希望大家下次在享受这些便利的时候，能够多抱着一份感恩的心，想想每个人讨生活都不容易。多一份体谅、包容和微笑，这世界会更美好。