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2019-08-20 17:57:17  2103523
萧婷文/在你倒下之前……照顾者快来检测压力量表!
优质生活

一双双疲惫的眼神,肩膀无力地垂放,过了许久的沉默,资深照顾者晓慧(化名)才娓娓道出她的故事:先是照顾妈妈,再来照顾公公,现在照顾婆婆,照顾人生超过10年!在旁的社工师很有耐心地陪伴,替她申请“喘息服务”,让她能参与支持活动,稍微减轻照顾压力。

“照顾者就像一个陀螺,大部分人很难想像他们忙碌的程度。曾经有一个纪录片团队要拍摄照顾者的一天,最后也大喊吃不消,从未想过从睁眼起床开始,要买菜、备餐、煮食、喂食、换尿裤、喂药、清洁等等,把长辈照顾好,一天也过去了,他们真的没留多少时间给自己。”长期协助照顾者的社工师说。

也曾听过照顾者在一场研讨会中倾诉心声:“我结束照顾后(长辈过世),发现自己也生病了,现在,谁又来照顾我呢?”这些照顾者的故事,每天都在社会各个角落发生,我们需要同理照顾者的处境,也协助照顾者卸下重担,否则扛着沉重的行囊,难保谁不会成为被一根稻草压垮的骆驼。

家庭照顾者也需要被关注

家庭照顾者的困境主要有心理沉重、经济无保障、缺少社交等。包括了因照顾而引发的复杂情绪:罪恶感、孤独无助感、愤怒与无奈与看不到尽头的照顾长路,照顾者是罹患忧郁症的高危险群;而在照顾需要长期的状态下,许多照顾者因而离职,缺乏稳定的收入、存款逐年递减、看手足脸色要生活费等,经济压力令人喘不过气;且经常因照顾而脱离原有社交圈,更让照顾者的“苦往肚内吞”,不仅难以获得外界资讯、没有自己的人生,许多照顾者更因此未婚。

以上种种困境,你是否看了感到熟悉?不忍心?是你,还是你身旁的人?在长期的照顾压力下,无论是身体、情绪、关系、时间都会负荷不住,照顾者无法正向与积极,反而才是“正常”。那我们又可以做些什么呢?结合政府、民间、社会团体等力量,我们可以:

一、拟定照顾计划:协助盘点与整合现有资源,给予持续的关注与支持。

二、照顾工作坊与支持团体:提供照顾技巧与照顾者互助,让彼此相互扶持。

三、心理支持:除了专业的团体咨商与个人咨商,志工电话问安能给予照顾者关怀与宽慰。

四、个案管理服务:许多照顾家庭近贫却不符合低收入户,无法获得补助资源,社会福利团体可适时接入,申请其他民间经济补助,或协助物质,让照顾家庭不至于无以为继。

五、喘息服务:适时地休息非常重要,想办法找到照顾替手,让你能喝杯咖啡、放空也好,但许多照顾者表示:终于有些时间来处理自己重要的事了。

不妨通过家庭照顾者压力量表(以下网址联结)做个测验,总分超过14分时,代表有压力征兆,可利用社会资源、支持来减轻照顾压力;若总分超过26分,表示目前承受着相当沉重的负担,强烈建议立即寻求家人、亲友或社会资源的协助,以确保你及被照顾者都能有良好的生活品质。

https://www.familycare.org.tw/policy/10643

(资料来源:台湾家庭照顾者关怀总会)


作者 : 蕭婷文(寄自台湾)
文章来源 : 星洲日报 2019-08-20


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