韩国又有一名年轻貌美、有才华、有影响力的女明星去世。具荷拉不久之前在好友雪莉轻生时，在直播中说，会连雪莉的份一起活下去。殊不知言犹在耳，她也相继而去。虽然未有官方证实具荷拉的死因，但是她现实中一直在与痛苦搏斗，是众人都看在眼里的事实。

具荷拉早在今年5月曾试图轻生，她较后向粉丝道歉并表示：“我会更坚强，努力地让大家看到我健康的样子。”这句话，道出许多缺乏安全感的人，对如今社会的不信任，以及对自己的不接纳。有的时候，心里的阴暗面积比较大；有的时候，并不正面积极乐观。有这样的感受，却害怕让这些感受表露人前，是因为在部分人的认知里，别人只喜欢开朗、健康的人，所以必须“努力让大家看到健康的样子”。

我想起教育部长常常强调要透过教育宣导有关“爱”的价值观。“爱”是个可以很简单，却很难的事情，无论是爱别人，还是爱自己都一样。美国童书出版社Scholastic今年推出《Love Your Body》书籍，澳籍作者洁西卡以写实生动的图片，展示出每个人身体的独特性，借此传达接纳自己、爱自己的价值观。书中打破社会对“美丽”的既定观念，不是很瘦、很高、大眼睛、没有缺陷的人，才能被称之为“美”、才值得被爱。有的人长得胖、有的人黑皮肤、有的人长得矮、有的人有大粗腿、有的人甚至没四肢。不管身体怎么样，每个部位都值得被接纳与被疼惜，因为身体的每个部位都有功能，让我们得以在日常中生活与行动。

此书不仅适合师长引导孩子阅读，也很适合大人自己阅读，因为每个人对于“美”、对于“成功”的价值观，都是由大人所灌输与引导的。不止是接触到小朋友的师长，每个人都应该更关注自己平时言语中所传达对于“美丽”的价值观。尤其在如今网路、社交媒体和网红盛行的年代，每个人的心理或多或少都被社交媒体上互动，如一个赞、一个生气的表情，或一个留言所影响。

人毕竟是群居动物，因此会很本能地观察别人对自己的反应，在获得肯定时觉得快乐，被否定时感到沮丧。有研究指，人们在社交媒体上获得“赞”时，大脑的反应就好比获得一个拥抱，会产生愉悦感。这是社交媒体上的互动对使用者真实的影响，而面对网络上的批评与自我评价时，若本来就不接纳自己、不够爱自己，就更容易被这些根本不认识自己的人给击垮。