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2019-12-20 09:00:00  2164630
【爱长在】萧婷文/当另一半先离开,长辈要如何“了无牵挂”?
优质生活

“我吃过的盐比你吃过的米多”这句俗话吐露出长辈的经历与年纪,在在处处都在年轻人之上,但长辈纵使再有智慧,若遇到“生离死别”与情感、情感、感受有关的人生大事,不见得就能比其他人豁达,尤其是另一半离开时。

“执子之手与子偕老”是许多人盼望的人生光景,但无奈对于死亡我们很少“想太多”,等那天来临时才惊慌失措,忘了计划赶不上变化,变化赶不上老天爷的一句话;许多国内外研究报告都指出,在生活压力事件指数排行榜中,“丧偶”永远排名第一,此时无论长辈是悲伤欲绝,或是故作没事;子女晚辈们更要细心陪伴长辈度过疗伤期。

配偶过世,长辈的反应可能有两种:一种是夫妻两人感情好,因此感到非常哀痛,或是产生“被丢下”的愤怒,经常会提起另一半,感到深深的遗憾;但也有很少提到过世伴侣的情形,有时反而是压抑得太深了,不敢碰触内心的伤痛。还有一种是夫妻感情不睦,另一半若是突然过世,也会引起长辈很大的愤怒、埋怨,而后才会是忧郁等情绪。

随着年岁的增长, 凡是为人,无可避免地要面对各种“失落”: 退休后失去工作重心、社会地位的失落; 体力渐衰、健康不佳的失落; 若再加上相依为命的配偶死亡,种种的失落加乘孤单,请特别注意长辈的状态,多给予关心与陪伴;尤其长辈有以下反应时:不吃不喝、有意无意交代后事、说想跟过世的配偶一起走、怕拖累家人等等。

丧偶一两年易出症状

根据研究,丧偶的一两年后,容易有心脏疾病、高血压、自杀念头等健康问题,尤其是年纪较大时丧偶,情况更为严重,早在1996年,研究人员在说明鳏夫死亡率提高时,就曾指出所谓的“心碎症候群”(broken heart syndrome)这种症状。

其实每个人的疗伤时间长短不同,所以疗伤并没有时间表,跟自己的社交状况、是否有运动习惯或宗教信仰等等都会有影响,所以亲朋好友的“倾听”与“陪伴”相当重要。我们可以陪着丧偶的长辈说说话,甚至可以一起掉眼泪都可以,最重要是让对方不感到孤单。

在观察长辈的状态好一点后,再约长辈一同出游、按摩、相约谈心,或上课、参加讲座、芳香疗法、冥想等等,慢慢协助长辈重建生活模式。

对待长辈一定要有耐心,疗伤期要避免说出这些话:“你要想开一点,之后就自由了”“不要哭了,你哭他会走不了”“你怎么不去找些事(旅游、做志工等)来做”“这么久了,你为什么走不出来?”,也避免马上搬家或清光往生者的遗物。

每个人悲伤的历程都不一样,除了对待长辈要将心比心之外,建议还要更有爱心、耐心与同理心,所谓的“放下”,是不介意再提起;容易悲伤的存在,才能把“牵挂”转化成“想念”。

作者 : 萧婷文(寄自台湾)
文章来源 : 星洲日报 2019-12-20




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