这一天是何婉菁在住家要迎接新生宝宝的日子，换过了被单，她还把地板扫了一遍，而阵痛其实从早上已开始，缓慢而有节奏韵律的在她的身体运行着，每一阵的痛，又更加靠近与宝宝见面的时刻，这份美好和期盼减缓了痛感。

晚上8时，她梳洗后一一拥抱孩子们，跟他们说宝宝快要出来了。小儿子环抱她的颈项，轻轻柔柔的唤着：“妈妈、妈妈”，让她感觉暖心。

接着她就泡到浴桶中，很快的她感觉宝宝头部已往下降，不到10分钟，宝宝就出生了，她轻轻把宝宝接起并抱进怀里，享受这一刻母子相聚时光，而一旁见证生产的孩子们，在为新生命的诞生而欢呼！

这是何婉菁第四个居家生产的宝宝，她形容这都是“温柔生产”的经历，即女性身处于舒适可靠，不受干扰的环境，比较能转换心态，依照本能或意识自然分娩。

2014年1月，何婉菁在温水中产下幼子一岩，她把宝宝抱进怀中，让甫出娘胎的孩子直接感受到温暖的母爱。（图：星洲日报）

医院生产吃尽苦头

金马仑和平农场东主黄田环与何婉菁夫妇育有6名孩子，其中老三至老么都是居家生产，由何婉菁亲手接生，丈夫从旁协助，其他孩子则全程见证。

何婉菁（38岁）接受星洲日报《大霹雳》社区报访问时表示，她的长女小飞和二子海洋是在私人医院生产，两次的经历让她吃了不少苦，让她渴望在家生产，想在一个自己最熟悉与温馨的环境下，身边都是最亲密的人的支持下生产。

此外，学习多年的“内观禅修”静坐，也让她平心静气面对一波又一波的阵痛来袭，并配合阵痛的节奏，身体自然产生一股力量把宝宝推出来，在无需用力和会阴挨剪下，她顺利地产下孩子，如今最小的孩子一岩已快3岁了！

何婉菁的4次居家生产经历中，其中三次是温水中生产。图为她于2010年在房中生下儿子天空，当时长子海洋在旁为妈妈打气。（图：星洲日报）

2012年，何婉菁在木桶内面对阵痛，等待儿子小野的诞生。旁为长女小飞。（图：星洲日报）

亲手接生
不可思议

一般上孕妇可说使上“洪荒之力”才把孩子生下来，过后就虚弱无力。何婉菁选择在住家生产已让人感到好奇，而她更是自己亲手接生，让人感到不可思议。

她表示，第一次居家生产时，由于医生无法答应前来接生，她只好在没有医务人员的情况下在家生产。孩子出世后，家人去把附近的护士请来为母婴作检查。

临盆阵痛是孕妇的一大挑战，如何去应付？

她认为，最关键的是不要抗拒它，以安稳和平静的心去面对，当怀着这样的心态，那“痛”的感觉马上减轻十倍。

她使用静坐学来的方法，可以一面做家事一面以平常心去观察阵痛的感受，度过阵痛时刻。

在住家自然生产，何婉菁把孩子生下后，仍精神奕奕自行接生。（图：星洲日报）

香料杀菌
待脐带自干

她以第三次居家生产的经历为例，剧烈的疼痛从产前半小时开始，她专心去感受这痛，并泡到温水浴桶中舒缓疼痛，后腰的剧痛在温水的安抚中，减缓了一半。

在水中大约经历了5次的阵痛，就感觉宝宝要出来了，待宝宝的头出来了，这时候羊膜还包覆着宝宝的头没破，宝宝的身体也随着慢慢出来，她把孩子抱起来，离开浴桶，这时候胎盘就滑出来。

她和丈夫先检查胎盘是否完整产出，然后把胎盘洗净，撒上自己有机栽种，低温干燥后磨成粉末的迷迭香，再用干净的布包起来，放在篮子里搁在宝宝身旁，此时宝宝与胎盘仍联系着，还未分离。

宝宝的肚脐、脐带及整个胎盘都要撒上迷迭香粉，每天早晚更换包裹胎盘的布，迷迭香有助杀菌，防腐，并且让脐带胎盘干燥。两天后，宝宝的脐带干了，他们才剪脐带。

望着三女小河甜美的脸庞，妈妈会不自觉忆起第一次在居家生产的情景。（图：星洲日报）

天空（左）和小野这对仅相差1岁多的兄弟，在成长过程成为好玩伴。（图：星洲日报）

母婴不隔离
爱更暖

何婉菁表示，在医院生产和住家生产最大的分别，是环境和氛围。

她说，在私人医院生产时，刚离开母体的宝宝顿时失去了温暖子宫的保护，光着身子直接暴露在冷气房中，还有刺眼的灯光，她看见孩子的手脚在空中晃动，显然是受到惊吓而啼哭。

在住家生产，有至亲在身旁支持关怀，那是让产妇绝对放松的环境，她回归自然生产法，让母体施行天生的力量把孩子生下后，无需经历母婴隔离，她直接把宝宝抱在怀中，彼此感受温暖的爱。

她回忆起2008年第一次在住家产下女儿小河的画面：“孩子，你知道吗？当我自己能够亲手迎接你的到来，我是多么的欣喜…………我享受着你在我怀里的舒适与恬静，你偶尔张开眼睛寻找我的目光，那一眼，我就发现了你那安稳而有神的眼睛，然后你又继续赖在我怀里，慢慢的张开嘴巴寻找我的乳头──你的食物。你安稳的情绪让我有些讶异。”

她说，这4名在家生产的孩子的特点之一，就是自出娘胎后就情绪稳定，在坐月子期间，宝宝几乎就是吃饱睡饱，而且可以连续睡上3至5小时，让妈妈也得到充份的休息。

何婉菁（右）与丈夫经营有机农场，平日活动和运动量皆大，妊娠期间身体状况良好。（图：星洲日报）

何婉菁自种的有机覆盆子长得茂盛。果实摘下混进乳酸菌饮料，成为孩子爱喝的健康饮料，而她是产前的6至8周开始喝覆盆子叶茶。（图：星洲日报）

无需用力
少一道伤

生产过程的经典画面，要数产妇在极度疼痛中，边吸气边用力把宝宝生出来。

经历4次居家生产的何婉菁表示，她生孩子是无需用力的，她对自己的身体会有觉知。

她清楚知道宝宝什么时候要出来，而她的身体会自动的反应，有股力量会把宝宝往下推。

到了宝宝的头部将近出来时，她感受到会阴部承受一股很大很激烈的力量，她反而要稍缓住这股推力，让会阴部慢慢扩展以生出宝宝，这个步骤令产后会阴部没有撕裂，少了这一道伤口，坐月子就轻松多了。

她认为在温水中生产，以及产前8周开始喝覆盆子叶茶（Raspberry leaf tea），对会阴部有足够的时间扩展也有帮助。

在家出世的小野性情稳定，逐渐长大成一名健壮宝宝。（图：星洲日报）

充份准备
提升安全

何婉菁表示，她是个有经验的产妇，妊娠期身体状况一直良好，怀孕全程体重平均增加7公斤，没有水肿、糖尿病高血压等其他病症，运动量足够，而产前产检也显示胎儿体位、羊水量及胎盘位置都没问题，这些条件提高了在住家生产的安全性。

她也做了许多的准备，包括咨询了催眠生产课程专家意见、与有居家生产经验的妈妈交流、阅读了很多有关自然生产、居家生产的书和资料，也看了很多相关的生产影片。

她要感谢所有支持她的人，包括父母、孩子们及丈夫，还有马来西亚催眠生产导师Soo Wai Han，每次产后她都要感谢她的引领和分享。

无论如何，居家生产不排除会面对一定的风险，因此，有意在居家生产者，建议事先咨询医生的意见。

黄田环与何婉菁夫妇是现代少有的多产家庭，何婉菁说可能是居家生产的经历让她感到幸福，也让她越生就越爱孩子。（图：星洲日报）

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