烟霾，似乎已经成我们国家的其中一个“季节”。近2个月来逐渐严重，天空一片灰茫茫，空气素质进入不健康水平，也很干燥，很多疾病也会复发，以呼吸系统疾病为多，如哮喘、支气管炎和肺病等，尤其是咳嗽，人们都把这种咳嗽俗称为“烟霾咳”。

中医认为肺为娇脏，娇就是娇嫩的意思，所以不耐寒热，容易被侵袭。烟霾咳主要因为烟霾外邪侵袭肺脏，阻碍气机升降功能，从而引发咳嗽。另外，则是阴虚造成的，阴虚咳嗽主要因为天气干燥，且过量食用煎炸食物，导致身体津液消耗，肺失濡养，虚热内生而生成。

曾经有一个咳嗽的病人刘小姐申诉说，烟霾严重时会造成她的喉咙很干，一直咳，在冷气室也会咳，喝些温水后或吃些润喉糖，咳嗽才稍微缓解。对于刘小姐的咳嗽案例，是属于咽喉过于干燥而引发的咳嗽，中医称之为阴虚咳嗽。咽喉是进（饮食）、行（呼吸）、发（声音）的器官。它需要经常保持湿润，咽喉干，会影响到我们的进食功能和发声音，甚至有些人还有喉咙发痒，进而发咳。

在治疗方面不可以一味止咳，除了适当止咳，必须滋阴润肺，这样咳嗽才能彻底治疗。

在调护方面，除了戴口罩和减少户外活动，肺喜润而恶燥所以多补充身体的水分，尽可能不熬夜，因为长期熬夜会令人阴虚内热。同时避免食用过多油炸、辛辣和刺激的食物，也要注意减少粉尘的刺激，纠正张口呼吸的习惯，保持室内的温度和湿度。建议可以多食用青菜蔬果如蜜瓜、莲藕、木瓜、银耳、百合、莲子等。

烟霾来袭，一般人都会喝凉茶来降降热气，但喝过多凉茶或不适合我们体质的凉茶，会弄巧反拙，反让身体受寒，大大降低身体的抗邪能力，更容易发热感冒。这个时候应该多喝滋润的凉茶，比如罗汉果凉茶、六味汤或竹蔗水等。

滋阴润肺止咳小贴士：

若天气干燥，出现口干，微咳少痰，有滋阴润肺和止咳的功效。

●材料：雪梨2粒、雪耳20克、玉竹10克、麦冬20克、南杏仁12克、清水1500毫升、石蜂糖适量

●做法：将雪梨切块，雪耳浸泡洗净至软并撕碎，放入清水1500毫升于钢锅，将全部材料放入同煮。大火煮沸10分钟，小火慢煮40分钟。最后可以依据自己个人口味放入适量的石蜂糖，即可饮用。