【时尚记事簿】网球运动强身健体乐趣多 年长球友也能轻松驾驭

他提到，网球运动在居銮是较为冷门的项目，主要是场地不多，打的人也少，且政府和学府的推广力度不大，很多人没有机会接触和开始，更遑论入门打球。

不会难以负担

他鼓励有兴趣接触网球运动的人，可以了解基本打法后，租借场地练习，例如居銮乡村俱乐部的网球场地，一小时只需要15令吉，一筒网球天天使用，也可以用上一星期，不会难以负担。

他透露，羽毛球使用手腕的力度较多，而网球基本上只有在开球会用到手腕，打球时则是要锁着手腕，用手臂、腰身发力，再因球场距离远，击出好球和接到球时的力与美十分振奋人心，很有成就感。

“现在居銮有好几组的网球同好还在活跃着，大家都是早期建国戏院旁球场还在时，就开始有在打球的，一直打到现在。”

他也强调，因为热爱，所以精彩，网球的学习曲线其实不平也不陡，只要投入进去，一定会获得正面的反馈，找到乐趣。

周丽娟：挥拍30年当社交

做为女性球友的周丽娟（67岁，退休教师）指出，网球是她一直以来的爱好，已经打了整30年，至今还是每周会固定出来挥挥球拍，当成是社交运动。

她表示，虽然在体力上不及男性球员，但还是可以训练反应和灵活度，无论如何，有固定的运动习惯总是好的。

“在本地打网球的女生不多，但是女性球员也可以在国际赛事上绽放光彩，获得优秀的表现，所以我鼓励更多的人加入这项运动，因为这个运动强度是可以自己调整的，也能够与人有互动，考验默契。”

陆永杰：保持运动不会老

打了40年网球的陆永杰（75岁，医生）表示，有保持运动习惯的人，在心态和体能上都不会老，因此每星期都会打上好几场的网球。

他指出，网球是非常优雅的绅士运动之一，要仔细钻研也有不少学问，例如握拍的把位、控制击球方向、旋球角度的技巧等等，不是一味只靠蛮力的运动。

“托科技的福，虽然我们没有正式的教练，但是可以从网路上取得很多资讯，像我的手机中，都有保存一些网球教练的视频，我们可以通过观摩姿势，学习步法，打起球来会比较省力和有趣味。”

他也表示，姿势正确的话，也可以避免运动伤害，总的来说，网球运动可以调整激烈程度，不用强迫激进，可以采用毫无功利心的放松方式，也能多一分想要追求卓越的心态。

谢侦国：保护膝盖勿逞强

从年轻到老都是运动员的谢侦国（88岁），至今还是保持运动的习惯，打网球也成为他偶尔消遣的活动之一。

“我小时打过乒乓、篮球，也曾在50年代代表马来亚国家足球队去参加东运会，大概在40多岁时，开始接触网球运动，便一直这样打了下来。”

他说，如果要积极打球，网球也是体能消耗很大的运动，加上冲刺有时、防守有时，腿力也是很重要的部分，所以要保护膝盖，特别是有年纪的人，不能逞强，适度的运动就好。

他也忆述，早期时，居銮地方上的网球运动可说是个高级的运动，要有点社会地位的人才会玩网球，很多政府官员、议员等人也有私人场地可以打球，但如今场地变少了，这个运动也越来越不普及，希望有更多的年轻人可以领略这个球类运动的魅力。