槟檀香爱心福利中心 开专线关怀丧亲者

莫淑清说，大人很注重功能性，所以即使不连接哀伤，也还能撑住的不让状况出现，但小孩就会有明显的行为和情绪问题。她见过有小孩因为母亲去世后没有参与过程，哀伤和失落没有被看到，而浮现情绪问题。

“丧亲导致的哀伤和失落是一个长期性、消耗能量的情绪，不是一味拒绝面对它就能走过去。

“哀伤不会在亲人去世后马上出来，因为我们需要处理好丧者的后事，等一切安顿了，哀伤才会逐渐冒出来，也可能是几个月后。”

拒绝情绪模式麻木自己

莫淑清说，有些人从小到大养成的拒绝情绪模式，或因为不跟哀伤连结、回避自己的哀伤，就会在面对哀伤时以习惯性的应对模式应对，即完全逃避、麻木自己的状态。

“逃避的人会当成没事发生，完全抹除哀伤和失去的这位亲人，回忆和生活轨迹也抹杀掉，绝口不提。但是他们会变得没有动力、情绪波动大，就以咖啡、酒精麻醉自己、疯狂购物等，因为这会带来舒服的感觉，进而上瘾。”

她补充，如果不是上瘾失控的滑手机，这也是一种自我照顾的能力，除非此行为影响了生活，因而所有行为要看是否来到不受控的地步。

“另一种应对模式是转到正向的态度面对，正能量能够让当事人得到短暂疏解和意义感，而意义感一过，就会出现伴随哀伤的失落或愤怒，而由于没有连接哀伤，就会重复以正向面对的方式应对，这也是一种上瘾状态。”

接纳哀伤连接爱

她说，在檀香推动的跟哀伤连接活动时，她通过脸书“hashtag#连结哀伤连结爱#TogetherwithGrief”给朋友，请他们分享自己的哀伤，好些人的回应是他们不太舒服这么做，因为认为事情都过去了，不需沉浸在哀伤里，生活要往前走。

莫淑清推广哀伤连接的目的，是希望哀伤可以被接纳和普及化，让大家不害怕说出哀伤，因为连接哀伤能够找到爱的力量，让这股力量带着失落往前走。如果不连接哀伤，不说出来或处理它，就无法走到这转化的阶段，就会被哀伤困住。

旁人可陪伴整理情绪

莫淑清说，除了拨电热线，让辅导员协助整理情绪和陪伴，外人也可以扮演这角色，但不是增加对方的负担，如把自己的焦虑加诸给对方，而是要对方快快振作。

“外人可以做的是，问对方想为逝者做些什么、有什么回忆、逝者的不存在给他带来什么影响，以及逝者的生命给自己带来了什么影响等。

每个人哀伤时间不同

“每个人的哀伤时间不同，例如平时有连接的人，在其中一方去世后，走过哀伤的时间会比平时没连接或关系不好的人短，这是因为后者还有后悔、内疚、自责等复杂情绪需要处理，当事人应要给自己时间和空间走过去。

“如果失眠或食不下咽，或对任何事提不起兴趣持续2个星期，或者想结束自己的生命，就要求助辅导员或心理治疗师。”

她说，在外国，有冠病丧亲家属支援团体，让有相同经验者可以互相同理和支持。但我国还没有，因而丧亲热线可以扮演这个角色。

“当然，不一定是冠病丧亲家属，任何情况的丧亲家属都可以拨热线。”

邀发照“#连结哀伤连结爱”

大家可关注“槟城檀香爱心福利中心”的脸书，了解接下来的更多推广连接哀伤活动。

槟城檀香爱心福利中心也邀请大家一起推广“#哀伤陪伴”的醒觉运动，拿着写好的“#连结哀伤连结爱”，拍一张照片，连同醒觉讯息一起上传到社交媒体。