第三人生 | 林星吉 – 有投资过健康吗？（下）

要有健康硬朗的身体，不谈遗传基因，我想除了持之以恒地多加保养，再也找不到其他特别的窍门。

讽刺的是，我们保养车子比照顾身体来得更频密。事实是，在一生中，我们可能会换几辆车，但是身体终身却只有那么一副。

笔者在上两篇稿有谈到，如果想要投资在健康，首先就必需要有充足的睡眠和良好的睡眠品质，再来就是投资在对身体有极大好处的超级食物。

虽然很多食物的营养对身体极其有益，但我们从食物所食用的，往往达不到身体所需要的量。因此，我们就必需靠营养补充品，给于身体各器官和细胞足够的养分。

一讲到营养补充品，多数人都抱着一种人云亦云的心态，潮流说什么保健品好，他们就一窝蜂地吃，有吃错没放过。真正有效的吃法，是根据我们身体各器官和细胞需求量，进而对食物供给不足加以补充，而不是人家说什么你就吃什么。

关于这点，希望读者们找些专业的营养师咨询，不要盲从网上或直销保健公司的讯息。

除了针对性的营养补充品，比如增强心肺功能、肝脏、骨骼、血液等，我个人认为步入中年，两种补充品不该被忽视，其一是奥米加三脂肪酸(Omega- 3)与综合维生素(Multivitamin)，希望大家可以对有关的知识做些功课，找些专业人士咨询及找到对自己身体有益的营养补充品。