李馨君‧武汉肺炎爆发，如何安抚心理的恐惧感？

1. 当掌握的信息不够全面，不懂得如何去保护自己的健康和家人时，人的心理会因失控的焦虑而滋生恐惧，所以多关注官方媒体的报告和学习一些正确、科学的防护个人健康的常识，负面情绪可以得到大大地缓解。例如：采用肥皂和洗手液勤洗手。如果外出，口罩建议采用医用口罩。同时，也需要避免道听途说的报告。

2. 把注意力转移到自己的个人事情上，比如：做家务、陪家人、看电视、学习阅读等等，这些活动都是可以在家里安全地进行。

3. 同理倾听，仔细聆听害怕者所说的话。这看是简单地方法却是最有效的强心针。先不要做价值判断、即使不同意看法，也要尊重她的拥有情感的权利。先听听感受和纠结之处。设身处地，将心比心的理解情绪，接受感受，不要压抑和打击情绪。

4. 如果担忧者身边的陪伴者都不敢面对恐惧的情绪，那只会被恐惧的情绪蒙蔽。需要知道，每一个情绪背后都有它的含义。例如，恐惧就是善意地提醒，以防止我们步入危险。所以平静的表达自己自己对事情的看法、感受和期望。不要下判断，语气和话语，不要带批评性。然后引导担忧者思考和引导解决问题的具体方法。

5. 真诚的陪伴担忧者，一同商议如何适当防止步入危险地防备措施、诚心祷告、一起帮助困难之众等，不要一味标签多虑和否定恐惧，发挥正面善念是安抚负面情绪最有效地方法。

最后，我也借这机会祈求让武汉及全球各个地区可以平安健康度过这个艰难地时刻。天佑武汉，与你们同在！

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