50岁学瑜伽 36年不辍

熊通娇．86岁．马六甲人．退休人士

我50岁才接触瑜伽，很多人不相信，我现在86岁了，练起瑜伽来仍然收放自如。有心不怕迟，这是人生至理名言，对我来说，没有什么比健康更重要，为了健康，我们应该豁出去，不要受到各种限制。只要可以重拾健康，即使多么困难也能够克服。

人体各机能会随着年龄老化而渐渐衰退，而瑜伽可以抵抗退化。我学瑜伽是受朋友影响，50岁那年，一班练外丹功的朋友建议我去学瑜伽。我心想，不妨一试，所以就报名瑜伽班，从初级开始学起。

到了50岁之龄，骨骼都已经硬化了，刚开始学瑜伽真的面对很大的挑战，很多动作没办法进行，但我仍然咬紧牙根，持续练习，经过长时间的磨练，一段时日后，我渐渐上手，身体变得更柔软，慢慢的在健康方面也见到效果。

每次练了瑜伽都是浑身发汗，过后的胃口也特别好，吃一大碗面也不觉得撑。此外，我的记忆力增强了，脑经转得更快、更敏捷，说话更清晰和有条理，面对生活许多事物更有智慧。

我的睡眠变得更有品质，完全不会失眠，走路可以挺直腰部，不会驼背，更没有风湿和关节炎的苦恼，上厕所也更为顺畅。我体会到自己变得更年轻有活力，在饮食方面没怎么避忌，冷热不拘，连冰水都能喝，年轻人吃的我也可以吃。

我尤其喜欢静坐环节，整个人会觉得很轻松，脑袋更加清净，放下很多杂念。在静坐过程中，我会回想起以前种种的生活经历，感受生命的感动。这种种地好处，让我更有信心，也不断练习。

我的人际关系更圆满，很多朋友都喜欢跟我交往，生活过得很开心。在瑜伽班，我最年长，其他学员都是二十多、三四十岁，或许我年纪大也来练瑜伽，对那些比我年轻许多的学者，也算是一种鼓励与推动力，他们会以我为榜样。