【医者仁心】自杀＝懦弱自私？·错误观念导致避谈

事实：研究显示，75％自杀者都曾透露他们的感受和自杀的意念。他们并不是要引起注意力，反之他们正在寻求帮助或支持。

迷思三：大多数自杀都是在没有征兆的情况下突然发生的。

事实：其实大部分自杀者都曾有过直接或间接的求助信息。认识自杀的症兆，重视问题可以避免自杀。一般上，他们都只会向亲人求助。如果亲人不小心忽略了这些征兆，那自杀就很可能看起来像是突发事件。

迷思四：一旦有人有自杀念头，他永远都会有想自杀的想法。

事实：自杀的念头一般上是短暂的。它与人生当时的困境和经历有关。自杀是一种面对当时悲痛的情绪和思想的过激反应。一旦这些过激的情绪放缓，自杀的念头会随即消失。虽然自杀的念头有可能再出现，但绝大部分并不是永久性的。

迷思五：自杀的人都患有精神障碍。

事实：许多患有精神障碍的人从来都没有过自杀想法，也不是所有自杀的人都有精神障碍。生活上的种种压力，例如感情问题、被人迫害、失去情人、绝症、虐待都是构成自杀念头的因素。

迷思六：如果一个人已经下定决心要自杀，是阻止不了的。

事实：大多数自杀的人并不想死，他们想解脱痛苦却不懂得如何是好。许多有自杀念头的人经过心理辅导和劝告后，成功打消念头。

迷思七：自杀可以解决一切问题。

事实：自杀绝对不是解决问题的方法。不但无法让自己有重新再来的机会，也让疼爱你的人，在这世上承受非一般的痛苦。每个人一定会在生活中经历一些困难，但当你想用轻生来解决问题时，你应该参考那些有过自杀想法且成功应付生活困难的故事，给予自己正面思考和正能量去面对问题。在还没尝试就放弃，那就太可惜了。

以下是求助的热线：

1. Befrienders KK 心灵辅助学会

晚上7时-10时（星期一至星期日）

热线（088-255788/088-259788）Whatsapp（016-8036945）电邮（[email protected]）

2. Befrinders KL 心灵辅助学会

24小时热线（03-76272929）或者使用Skype视讯（Skype ID： BefKL Skype 1）

3. 沙巴心理援助行动室热线（088-230987）

4. MENTARI 诊所，位于武吉巴登亲善医院（ Pusat Kesihatan Mental Masyarakat Sabah），民众可致电询问（088-240985 ext 234）

我们鼓励民众若发现身边的亲友有自杀念头或倾向，请马上向附近的医疗诊所（Klinik Kesihatan）或任何一间邻近医院求助。医生们会诊后会直接转介给负责的精神专科医生。如需要也可即刻向以下医院紧急求助挂诊。

沙巴拥有政府精神专科医生门诊，精神专科部门的医院有：

1. 武吉巴登亲善医院（Hospital Mesra Bukit Padang）– Mental Instituition

2. 伊丽莎白女皇医院（Hospital Queen Elizabeth）– Jabatan Psikiatri dan Kesihatan Mental

3. 根地咬医院（Hospital Keningau） -Jabatan Psikiatri dan Kesihatan Mental

4. 山打根肯特医院（ Duchness of Kent Hospital Sandakan）- Jabatan Psikiatri dan Kesihatan Mental

5. 斗湖医院 Hospital Tawau-– Jabatan Psikiatri dan Kesihatan Mental

（资料来源：世界卫生组织国际预防自杀协会；北京回龙观医院北京心理危机研究与干预中心）