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2020-05-16 18:43:45  2273052
【医者仁心】自杀=懦弱自私?·错误观念导致避谈
沙巴特写

文/潘柔宁医生

我们当今的社会往往对自杀存有偏见和错误的观念,导致许多人对“自杀”这两个字避而不谈。绝大多数人会认为自杀就是一种懦弱、自私、逃避人生的行为,然而正确的了解自杀能助于预防自杀,也帮助留下来的人活得更好。


亚庇武吉巴登亲善医院精神科医生潘柔宁。
亚庇武吉巴登亲善医院精神科医生潘柔宁。

迷思一:谈论自杀会导致产生自杀念头。


事实:谈论自杀不会导致产生自杀念头,也不会鼓励自杀。一个忧郁、绝望的人通常会有自残、自杀的念头。相反的,向人透露自杀意图后,反而觉得舒坦了许多。公开谈论自杀能让自杀者正面的解决问题或者有时间重新思考,从而预防自杀。

迷思二:一个说要自杀的人并不会真的自杀,他们大多数只想要引起注意。

事实:研究显示,75%自杀者都曾透露他们的感受和自杀的意念。他们并不是要引起注意力,反之他们正在寻求帮助或支持。

迷思三:大多数自杀都是在没有征兆的情况下突然发生的。

事实:其实大部分自杀者都曾有过直接或间接的求助信息。认识自杀的症兆,重视问题可以避免自杀。一般上,他们都只会向亲人求助。如果亲人不小心忽略了这些征兆,那自杀就很可能看起来像是突发事件。

迷思四:一旦有人有自杀念头,他永远都会有想自杀的想法。

事实:自杀的念头一般上是短暂的。它与人生当时的困境和经历有关。自杀是一种面对当时悲痛的情绪和思想的过激反应。一旦这些过激的情绪放缓,自杀的念头会随即消失。虽然自杀的念头有可能再出现,但绝大部分并不是永久性的。

迷思五:自杀的人都患有精神障碍。

事实:许多患有精神障碍的人从来都没有过自杀想法,也不是所有自杀的人都有精神障碍。生活上的种种压力,例如感情问题、被人迫害、失去情人、绝症、虐待都是构成自杀念头的因素。

迷思六:如果一个人已经下定决心要自杀,是阻止不了的。

事实:大多数自杀的人并不想死,他们想解脱痛苦却不懂得如何是好。许多有自杀念头的人经过心理辅导和劝告后,成功打消念头。

迷思七:自杀可以解决一切问题。

事实:自杀绝对不是解决问题的方法。不但无法让自己有重新再来的机会,也让疼爱你的人,在这世上承受非一般的痛苦。每个人一定会在生活中经历一些困难,但当你想用轻生来解决问题时,你应该参考那些有过自杀想法且成功应付生活困难的故事,给予自己正面思考和正能量去面对问题。在还没尝试就放弃,那就太可惜了。


以下是求助的热线:

1. Befrienders KK 心灵辅助学会

晚上7时-10时(星期一至星期日)

热线(088-255788/088-259788)Whatsapp(016-8036945)电邮([email protected]

2. Befrinders KL 心灵辅助学会

24小时热线(03-76272929)或者使用Skype视讯(Skype ID: BefKL Skype 1)

3. 沙巴心理援助行动室热线(088-230987)

4. MENTARI 诊所,位于武吉巴登亲善医院( Pusat Kesihatan Mental Masyarakat Sabah),民众可致电询问(088-240985 ext 234)

我们鼓励民众若发现身边的亲友有自杀念头或倾向,请马上向附近的医疗诊所(Klinik Kesihatan)或任何一间邻近医院求助。医生们会诊后会直接转介给负责的精神专科医生。如需要也可即刻向以下医院紧急求助挂诊。

沙巴拥有政府精神专科医生门诊,精神专科部门的医院有:

1. 武吉巴登亲善医院(Hospital Mesra Bukit Padang)– Mental Instituition

2. 伊丽莎白女皇医院(Hospital Queen Elizabeth)– Jabatan Psikiatri dan Kesihatan Mental

3. 根地咬医院(Hospital Keningau) -Jabatan Psikiatri dan Kesihatan Mental

4. 山打根肯特医院( Duchness of Kent Hospital Sandakan)- Jabatan Psikiatri dan Kesihatan Mental

5. 斗湖医院 Hospital Tawau-– Jabatan Psikiatri dan Kesihatan Mental

(资料来源:世界卫生组织国际预防自杀协会;北京回龙观医院北京心理危机研究与干预中心)




文章来源 : 星洲日报 2020-05-16




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