周福强‧断食疗法

第5天起生理反应开始出现，曾经旧患或旧伤口，会隐隐作痛，皮肤也出现红斑点，口气、汗液、排泄物会异常恶臭，舌苔增加、口唇干裂，这些都是正常现象，请勿惊慌，这都是排毒的症状，身体正在自我修复。

总之觉得饿，就多喝水。如果是寒底的朋友，可以喝些姜茶暖身。

在这期间，会发现不吃饭、不上厕所，竟然多出许多时间。如果有心减肥的朋友，可以多做运动，流多点汗，效果特佳，有人的记录是7天减了7kg，有点惊人。

第6天基本上身体已经适应，个人会越来越有自信，血液流通也顺畅，脑筋转数特快，不过讲话时会觉得不够气，这些都是正常反应，继续加油。

可以在这时候趁机怀念一下那些美食，流流口水，过过干瘾，也可以为已经吃腻了的美食重新定位，原本已经不喜欢的食物，原来还是这么好吃，只不过是因为经常吃，已经麻木，不再觉得好吃罢了。断食不是与食物断绝往来，而是为了能够吃更多好吃的食物。

第7天会有点兴奋，因为过完今天就可以吃东西了。

第8、9、10天，不能马上大鱼大肉，按部就班，1餐–>2餐–>3餐，慢慢恢复正常餐次，才不会让休息多天的肠胃，操劳过度，让它慢慢适应，才可以恢复正常操作。

相信整个断试疗程完成后，会有浴火重生，脱胎换骨的感觉。基本上，青春痘、胃痛、经痛应该都会消失，至于其他效果因人而异，各人自有体会。

许多朋友尝试过断食疗程，都觉得妙不可言。只要意志坚定，饥饿7天并非难事，为了健康，为了排毒，为了让每天24小时为我们服务的肠胃得到充分休息以及自我修复的机会，大家不妨试一试。

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