SOP限制动态运动3至5公尺距离· 羽球双打要如何打？

1.户外运动/休闲活动

在开放的场地或设施进行的运动/休闲活动，例如露天场所，公共休闲公园，操场，露天体育场和其他设施，包括半开放式礼堂或设施（无围墙）

2.室内运动/休闲活动

在需要使用空调通风的室内场地或设施进行的运动/休闲活动，例如室内大堂，体育馆，球馆，礼堂等

3.有接触的运动/休闲活动

在过程中选手需要或可能进行身体接触的运动/休闲活动

4.非接触的运动/休闲活动

在过程中选手被分开或无身体接触的运动/休闲活动

5.静态活动

涉及原地进行的运动/休闲活动

6.动态活动

涉及不是原地进行兼需要更多空间的运动/休闲活动

7.训练

个人/独自进行以加强状态、健康和技能的运动/休闲活动

8.比赛

涉及个人或团队之间进行的比赛的体育/休闲活动

9.举办比赛/赛事

用于确定获胜者和参与方，但不是技术人员，支持者和观众等的比赛/赛事的体育/休闲活动

●类别

1.个人

可以个人进行和可以与反方向对手进行并且保持社交距离（静态活动1-3公尺，动态活动3-5公尺）的体育/休闲活动

2.团队

团队进行但保持社交距离（静态活动1-3公尺，动态活动3-5公尺）的体育/休闲活动

●运动类别

1.水类运动

可以在水上或水内进行的水类运动/休闲活动，例如游泳池，湖泊，河流和海洋

运动列表如下：

水下钩球

游泳/跳水/韵律泳/水球

龙舟

水上摩哆（Jetski）

皮划艇

滑翔伞（Luncur Layar）

划船

风帆

摩哆艇（Powerboats）

潜水

滑水

滑板(Skimboarding)

冲浪

滑板(Wakeboarding)

2.个人运动

可以个人进行或面对单独对手的体育/休闲活动

运动列表如下：

举重

羽球

脚车

特技脚车

健美

地板滚球

残疾保龄球

残疾国际象棋

越野跑步

国际象棋

飞镖

马术

电竞

硬地滚球（Boules Bocce ）

健身软体（Freeletics）

花式沙包（Footbag）

Futvoli

陀螺（Gasing Pangkah）

体操

高尔夫球

室内高尔夫

速迪球（Jom Bola）

板上游戏（Karom）

超跑

塔跑

跳绳

草地保龄球

风筝

滑冰

滑轮

马拉松

登山脚车

射箭

射击

残障射击

现代五项

田径

残障田径

残障保龄球

残障举重

Para Karom

法式滚球

乒乓

匹克球（Pickleball）

飞碟

举重

健身操

Saidina棋牌

拼字游戏

桌球和台球

轮椅网球

腾云功

力量运动

竞技叠杯（Stacking）

街头锻炼

壁球

舞蹈

网球

桌上足球（Teqball）

保龄球

铁人三项

马来风筝

木球

高智尔球运动（Wiser Sport）

瑜伽

3.团队运动

每队超过两人的团队运动/休闲活动

运动列表如下：

美式足球

足球

英式女篮

篮球

排球

手球

棒球

啦啦队

躲避球

地板球

五人足球

钩球

冰球

轮椅钩球

卡巴迪

板球

长钩球

定向越野

彩弹射击

脚车马球

橄榄球

藤球

篮球

垒球

巧固球（Tchoukball）

触式橄榄球（Touch Football）

掷球（Throwball）

拔河（Tarik Tali）

马球

舞龙舞狮

轮椅篮球

轮椅橄榄球

残障排球

盲人足球

盲人门球（Goalball Orang Buta）

盲足球（Bola Sepak Orang Kudung）

4.格斗运动

通过对抗涉及两个人之间有身体接触的体育/休闲活动

运动列表如下：

合气道

柔道

卡波耶拉（Capoeira）

陈氏太极拳

崔光道（Choi KwangDo）

春拳道（Chun Kuhn Do）

掰手腕

韩国合气道（Hapkido Sung）

巴西柔术（Jujutsu）

剑道

踢拳（Kick Boxing）

空手道

功夫

国术

库拉什(Kurash)

击剑

混合武术（Mixed Martial Arts）

泰拳

马来武术

印度棍术（Silambam）

手搏道（Soo Bahk Do）

唐手道（Tang Soo Do）

跆拳道

拳击

Tomoi（北马泰拳）

咏春（Ving Tsun）

武术

5.赛车运动

涉及在赛道或道路上使用赛车的体育/休闲活动。

运动列表如下：

赛车

夜间摩哆车

越野摩哆车（Motorcross）

越野摩哆车（Cubcross）

四轮驱动车（Sukan Pacuan Empat Roda）

漂移车（Drift Car）

卡丁车（Go-Kart）

6.极限运动/空中

涉运动的体育/休闲活动

运动列表如下：

极限运动

热气球

直排滑轮

Luncur Udara

长滑板（Long Boarding）

爬山

滑翔伞

动力伞（Paramotor）

酷跑

跳伞

攀岩

滑板（Skateboarding）

跳伞

7.休闲运动

涉及身心活动，有助于自我发展和健康生活的体育/休闲活动

运动列表如下：

有氧运动

魔方智力运动（J.Robik）

漂移三轮车（Drift Trikes）

探险（Expedition）

遥控车

控飞机

休闲航空

钓鱼

登山

塑料模型摇控车（Tamiya）

＊被允许的休闲运动

●简介

有助于身心发展的娱乐性休闲活动，如有氧运动、魔方智力运动、漂移三轮车、出游、遥控车、遥控飞机、休闲航空、钓鱼、登山运动、Tamiya遥控模式车

＊被禁止的休闲运动

●简介

在游泳池内所进行的运动/活动

有肢体接触的运动/活动

团队或格斗性质的比赛/活动

举办牵涉球员、技术人员、观众的比赛

个人指南

●简介

确保遵守社交距离（静态1至3公尺；动态3至5公尺）

严禁一切拥有肢体接触的运动/活动

确保下载与登记MySejahtera手机软件，以方便追踪接触者

确保社区内所进行的休闲活动符合国安会所批准的标准作业程序（SOP）

确保进行活动之前与之后都戴上口罩

确保进行休闲活动的范围不会拥挤

确保遵守休闲活动的道德，如：

-在活动前后或期间都保持卫生

-确保进行适当的运动并避免受伤

-禁止随地吐痰

共用的运动器具每次在使用后都需先清洗或消毒，然后收藏妥当

确保在运动结束后尽快离开活动场地

确保无时无刻都遵守规则

避免握手的打招呼礼节

在活动期间减少社交联系

所有有牵涉12岁及以下孩童、残障人士及60岁及以上人士的活动都不被鼓励

禁止共用饮用水、食物、衣服、面巾与私人物品

行政指南（商家/营业场所/体育企业）

牵涉范围：综合运动中心、社区运动中心、健身房、滑冰场、脚车馆、保龄球中心、桌球中心、电玩与网吧中心、游乐场、休闲公园、球场/草场/礼堂、体育馆、赛道、射击场、滑板场

●简介

确保遵守社交距离（静态1至3公尺；动态3至5公尺）

严禁一切拥有肢体接触的运动/活动

业者需在贸工部官网提交资料，以方便青体部监控

确保在营业处提供二维码（QR码）以进行Mysejahtera手机软件扫描，以追踪接触者

确保在入口处进行体温及身体状态检测，任何体温高于37.5度或出现状态（如感冒、喉咙痛、呼吸困难）的人士禁止进入。

限定员工与顾客人数，确保场所不会拥挤

确保所有人员都佩戴口罩

确保分阶段进行营业操作

确保到场所有人的手部清洁

确保在营业场所布置明确的方向指示

确保为所有使用过的器具进行消毒工作

确保用口头方式表达信息，避免一切拥有肢体接触的传递行为

确保为场所/工具进行多次的消毒工作

确保准备好紧急救援程序

限定厕所与更衣室的使用人数，并时常打扫消毒

禁止没参与运动的人士进入场所

有关桑拿、按摩浴缸等设施都不能使用

专属领域指南

＊被允许的水上运动

●简介

在湖泊或海上的运动/活动

训练形式的水上运动

游戏形式的水上运动

＊被禁止的水上运动

●简介

在游泳池内的运动/活动

拥有肢体接触的运动/活动

举办任何比赛

＊被允许的个人运动

●简介

户外活动/运动

室内活动/运动

训练活动/运动

游戏形式的活动/运动

＊被禁止的个人运动

●简介

拥有肢体接触的活动

举办任何比赛

＊被允许的团队运动

●简介

户外活动/运动

室内活动/运动

仅限训练活动/运动

＊被禁止的团队运动

●简介

游戏/对抗形式

举办任何比赛

拥有肢体接触的活动

＊被允许的格斗运动

●简介

户外活动/运动

室内活动/运动

仅限训练活动/运动

＊被禁止的格斗运动

●简介

拥有肢体接触的活动

游戏/对抗形式

举办任何比赛

任何搏击形式、触摸到搏击垫与盾的活动

＊被允许的赛车运动

●简介

户外活动/运动

室内活动/运动

训练活动/运动

游戏/对抗形式

＊被禁止的赛车运动

●简介

拥有肢体接触的活动

举办任何比赛

＊被允许的极限运动/跳伞

●简介

户外活动/运动

室内活动/运动

训练活动/运动

游戏/对抗形式

＊被禁止的极限运动/跳伞

●简介

拥有肢体接触的活动

举办任何比赛

＊被允许的休闲活动

●简介

户外活动/运动

室内活动/运动

训练活动/运动

游戏/对抗形式

＊被禁止的休闲活动

●简介

拥有肢体接触的活动

举办任何比赛