李馨君‧疫情期间的一日游
幽闭烦躁症（Cabin Fever）是一种因长时间待在住家或封闭空间而产生的不安与易怒情绪状况。
冠病疫情期间管制令之下，孩子们因只能在家中学习，无法有正常的社交圈子，长期足不出户容易引起情绪的一种情绪困扰。世界卫生组（WHO）发布了一些在疫情期间保护个人精神健康的建议：
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1. 积极和正面的去面对负面情绪，需知担心被感染的恐惧与焦虑、整天闷在家中的无聊与孤独感、对疫情感到愤恨和无奈等等情绪,都是人们面对不确定和风险时产生的正常反应。
2. 尽可能不要过分关心疫情负面讯息。
3. 定期和周围的亲人朋友保持联系。
4. 尽可能地接触阳光大自然、运动、保持饮食均衡和保持水分。
5. 保持学习或尝试新的技能或嗜好。
疫情期间管制令下笔者的两个儿子都窝在家，虽然能上网学习，却没能外出。到后期有条件管制令时，才能个别和笔者到附近的超市买点日常生活品和零食。
所以在上个星期日，抽了时间尽可能地让孩子接触阳光大自然走动走动，进行了个疫情期间的一日游车河旅程，重新游览了槟州飞禽公园和到大山脚卓坤山森林公园运动。
这一天，笔者和孩子在车上“野餐”，带着面罩观看各种各样的飞禽，最令孩子兴奋是观察飞禽和森林公园里小昆虫的动态。也不晓得是太久没到访，还是这天特别幸运，自由活动的飞禽比往常活跃，有飞停到笔者肩膀上的鸽子、有一群来回赛跑的鸸和追着笔者儿子跑的水鸭。虽然没有了往常的飞禽表演，可是有了更多近距离和生态的互动，也是一种非寻常的乐趣。
最后，到了卓坤山，发现停车场早已经排满了车，到处都是三五成群的爬山客。看来，不只是孩子们闷得发慌，大人们也都渴望和朋友们保持联系。
疫情还没真正尘埃落定，它在美国、印度等多个国家依然造成无法想象的伤害。大马有了可喜的控制，却依然有可能再度爆发疫情，大家要加强保护自己和家人的意识。
希望每一位读者响应笔者的呼吁，每一日为全球各个地区的平安健康默祷一分钟。
小启：李馨君网上开讲亲子教育《您有问题，我有答案》系列开始了，欢迎浏览了解更多情况如何教育孩子防性侵。
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