【长寿秘訣】“不要变胖” 马哈迪健康长寿秘诀

（新加坡18日讯）马来西亚前首相敦马哈廸保持健康长寿的秘诀是坚持控制饮食，避免肥胖让心脏添加负担，他平时会跑步、骑脚踏车和举哑铃来锻炼身体。

现年95岁的马哈迪第二次担任马来西亚首相期间，是世界上最年长的国家领导人，他健康的体魄和敏锐的思维常为人津津乐道。许多人都对他如何保持健康长寿感到好奇，马哈迪与新加坡8视界新闻《焦点》分享自己控制饮食和保持活跃的养生之道。

他接受《焦点》专访时，也建议年长人士多保持活跃，避免睡太多，防止身体渐渐退化。

对马哈迪来说，保持健康的首要秘诀是注意饮食，千万不要吃得太多，为身体带来负担，“我不要变胖，因为肥胖会为心脏带来很多压力。”

在专访中，曾两度因心脏病发而做绕道手术的马哈廸庆幸自己现在身体正常，没有患上癌症等会致命的疾病，加上自己规律性地照顾饮食，得以保持健康长寿。

另一件马哈迪认为非常重要的事是保持活跃。

平时会使用跑步机、骑脚踏车和举哑铃来锻炼体魄的他发现，许多年长人士会变得嗜睡。

他说，那样会使身体机能减弱和退化，“我尽量避免睡得太多，年长人士必须抵挡睡欲，保持活跃。说话、辩论、写字、阅读，这些事都能保持头脑活跃。”

他补充：“如果你不用你的大脑，它就会退化，你会开始健忘，无法记得别人的面容和名字，这种情况在老年时就会发生。”