【银发飘飘】要“活”就要“动” 郑烈才‧陈锦亮坚持能做就不退

他认为，一个人上了年纪应继续工作，这样就有一个寄托，可以跑动活动有助保持身体健康，只要脑子还能转动和敏捷，工作就没问题。

他说，他曾经想过不做了，但觉得身体还可以，所以就继续下出。“我现在还能做，为甚么不做？”

他表示，一个上了年纪的人如果无所事事，整天赋闲在家，胡思乱想，身体会逐渐衰弱，很容易去“荷兰”。

“我有一个朋友在退休前身体没问题，可是退休后无事做，一年后就‘去’了。”

郑烈才说，律师工作有时压力挺大，需在限定时间处理一些文件和工作，要将一份复杂的工作做好，是辛苦的事。

消遣解压增加知识

他在想尽办法解决问题之际，有时会下棋、阅读、打太极、种果树，以便消遣、解压和增加知识等。

他目前每天用手机下中国象棋约半小时，以让脑子转动，保持敏捷反应，另外花一些时间阅读以丰富知识；他每日早上去翠林城晨运，独自打太极，以保持身体健康。

他从30岁开始学习杨氏太极108式，至今40年。他说，他在行动管制令之前在怡保马球场公园教人学习打太极，唯在行管令实行后，没有教人了，而是独自一人练。

至于种果树，他在家园种一些白香果树、鳖果树，花一些时间料理，让身心释然。

他表示在饮食方面非常小心，有所控制以保持健康，吃得清淡，凡油腻、咸、辣皆不吃；他的血糖稍高，吃药控制，其他方面无问题。

80岁陈锦亮当工程师43年

“体力没问题 继续做”

陈锦亮现年80岁，是特许土木及结构工程师，于1977年37岁时设立本身的特许工程公司，至今已有43年，丝毫没有停下来之意。

“如果现在退休，叫我做甚么？我没有想过退休，现在体力没有应付不来的问题，能够做就继续做。”

“一个人如果无所事事，将会感觉世界不需要我了，想着留在世间是多余的事而产生消极的想法，影响健康而减寿，讲句不好听的话，会早死。”

陈锦亮走起路来步法稳健，精神奕奕，自认头脑灵活、身手敏捷，身心犹胜年轻人；他说，其昔日一些同窗友好已逝世或呈老态龙锺，而他仍然健壮。

练习中华武术保持健康

他认为这是拜练习中华武术所赐，他于1967年27岁时拜已故徐金栋为师，学习少林五祖拳与丐帮打狗棒法，每天练习至今数十年，以致身强体健，每逢星期六与星期日还教导学员练习。

他说，他每次练拳后感到精神饱满，这不只让他保持良好身心状态，甚至排解压力。

他多年来为旅店、高楼、公寓、店铺、洋房、工厂、住宅区房屋结构设计，发展商、业主要求设计快速、符合经济效益和安全考量，面对很大压力，以致影响睡眠，每日只睡四五个小时，练拳有助舒解压力。

他表示，普通运动使一个人肌肉结实，具有良好体格外形，唯练习中华武术则不同，甚至也可练到体内五脏六腑与丹田，帮助血气运行，顺畅调和。

为了保持身体健康，他在饮食方面多吃蔬菜水果、少肉，同时保持和谐心态，不发脾气、不怨恨，他认为怨恨是毒药会伤到内心，唯他偶而会喝酒。

他说，他目前有服高血压药物以控制血压，唯无高血糖和高胆固醇的问题。

劝告银发族勿无所事事

陈锦亮劝告退休人士与银发族勿无所事事，这将会封闭自己、心情低落而最终会“早去”，反而应该保持积极心态，根据本身的爱好进行一些活动如画画、书法、音乐、歌唱、社会工作等，多与他人接触、沟通，这将使自己心情开朗，保持身体健康。

他说，银发族千万不要以为老了就万事皆休，如果不想死，需尽量“活动”──要“活”就须“动”、有“活”才能“动”，只要自己认为行，那就行了。