快报 |


Advertisement

分享到 : 

2020-11-26 00:00:00  2382167

​林欣怡·隽永之林——与身体沟通

采编杂谈

复健,是与身体在“沟通”,这个动作可以吗?会痛吗?感觉一下用的是哪一块肌肉,肌肉够力支撑手臂或小腿举起来吗?

依据指示做指定动作,然后再看看自己的动作有没有达到标准,没达到的话,就要开始与脑神经和肌肉“沟通”,慢慢地抬手举起脚去做到指定动作。

之后,又要跟身体的平衡感“沟通”,常常好不容易学会了指定动作开始练习却发现,失去了平衡感,开始头晕,站不稳了。要在练习动作和平衡感之间做协调,找到平衡点才能开始真正地练习肌肉的步骤。

反复练习同一个动作的确无聊,我总是陷入一种发呆的状态,什么也不想,仿佛不断重播的画面,重复同一组动作,直到有天发现原本会痛、不自然、僵硬的动作更靠近标准动作一些。

复健后发觉日常生活中往往擅自过度使用肌肉或按着自己的心意错误使用肌肉,导致肌肉受伤、扭伤或拉伤, 忘记关心身体的需求与照顾身体,等到疼痛来袭才真切感受到身体的存在。

人们似乎对于拥有健康没受伤的身体抱着理所当然的心态过活太久,直到身体出状况或受伤的疼痛短时间或长时间占据感官才意识到,原来拥有健康的身体是那么的幸福。



文章来源 : 星洲日报 2020-11-26

热门话题 :



【免责声明】
星洲网促请读者、网民与观众,共同维护言论自由精神,营造理性交流环境;任何人身攻击、鼓吹种族与宗教仇恨、诽谤与造谣等留言,皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何违反此原则的留言。

分享到 : 



Advertisement

其他新闻
Advertisement

热门新闻
最高浏览
最多分享

Advertisement


Advertisement

你也可能感兴趣...