影响心智衍生亲子问题 正视青少年网瘾

难忍没手机 学员出逃

她分享在某个三日课程中，设下保管学员手机的条规，每天只在特定时段让他们联系家人。一名15岁少年因为无法忍受不能使用手机而逃跑，被工作人员拦下。

在网络非常普及的国家如韩、中国，成瘾问题严重，就连政府也透过政策和设立戒网瘾中心介入管制。据陈惠玉所知，我国至今没有专门帮助戒网瘾的机构，若有特别严重的病例，则会送院接受治疗。

她认为，本地之所以没有专门的中心，是因为尚未发生轰动的悲剧事件，大家感受不到其严重性，所以不太关注。

“人们总是选择更加紧急的救助贫、苦、难，像是协助家暴受暴者、自杀者等。想摆脱网瘾的青少年或成人则没有专门的求助机构。”

不认同强硬戒断

她不认同一些国家以强硬或兵营式的戒断方式，而是认为应该引导式培养青少年的兴趣，建立价值感和纪律，助他们摆脱网瘾。

“温馨苑的梦想是在郊外设立‘心灵桃花源’，引导备受网瘾困扰的青少年学习技能和心灵成长。但现阶段仍缺乏资金实现，盼能获得助力。”

学会自律更重要

她坦言，多数人着重于补救层面，其实预防更重要。孩子开始接触网络就该定立规矩，要他们自律。

“青少年为何如此沉迷网络世界？我们得到最多的回应是：交朋友。他们的内心迷惘而孤独，需要社交的连结。”

郑美真：网瘾症状与毒瘾相似  

儿童与青少年精神专科郑美真医生受温馨苑之邀，主讲《数码时代，孩子的网络引导》时说，虽然网络不像香烟、毒品或酒精般实质存在，看似无害，但它的症状和毒品上瘾症很相似。

“毒品上瘾的迹象包括强迫使用，构成生理、心理依赖和出现戒断症状。上瘾者没了毒品、网络或电玩等刺激物，会感到忧郁。网瘾是带有强迫性或有害地使用网络，可引起焦虑和行为偏差。”

“如何确认是否网络上瘾？只要符合以下8项标准至少5项就是：高度使用网络，不断增加上网时间以达到满足感，不能停止或减少使用，网络使用受限时会产生易怒、抑郁或情绪不稳定，上网时间超出预期，影响工作或社会关系，依赖网络舒解负面情绪，在上网时间方面撒谎。”

网瘾 精神疾病 关系密切  

实际上，网瘾是不是精神疾病，在医学界仍存有争议。郑美真指出另一值得探讨的问题是：究竟是精神疾病造成网瘾，抑或网瘾造成精神疾病？

“这是鸡生蛋，还是蛋生鸡的难题，但两者关系密切。患有精神疾病的人可能会躲进网络的世界而成瘾；另一方面，上瘾者也会因为过度沉迷而被身边的人指责，形成压力而引起精神疾病。”

她有个青少年个案，为了换取买网络游戏卡的钱，拆掉父亲的摩托零件变卖。一些严重的外国案例还会为了对抗父母阻止使用网络而使用暴力，离家出走或威胁自杀等。若是出现这些偏差行为，就不能忽视了。

了解内心世界 解除成瘾  

有些人也许会责怪上瘾者自甘堕落，无可救药。郑美真认为，上瘾行为是显露的冰山，重要的是尝试了解潜伏在冰山底下的世界，即上瘾者的内心世界，看他为何这么做，才能帮他们走出来。

“成因可能来自家庭、学校和社会。通常常容易上瘾的青少年是男性，患有精神不能集中或过动症，有社交恐惧，害躁和内向的人。”

游戏输了还能重来

对一些在学校成绩退步或缺乏发展专长机会的青少年而言，网络游戏容易成为减轻课业竞争压力的凭借。虚拟的世界充满变化和挑战的特性，其吸引力是课业无法取代的。

“他们闯关，输了有机会重头再来，循序渐进自我修正，过程有成就感；相比之下，考试成绩差就无法重头来过，令人泄气。”

与孩子上网 分享经验兴趣  

孩子沉迷网络的世界无法自拔，直接切断网络就能解决问题吗？郑美真认为，在网络普及的今天，家长不可能杜绝孩子使用，否则会引起反弹。该透过指引方式，跟孩子一起上网，分享使用网络的正面和负面经验，了解他们有兴趣的网站是什么。

家长可设下家规或实施网络宵禁，规定睡前或在睡房不能开启屏幕。若犯规，孩子需承担后果。与此同时，家长不能享有特权，若是不公平，孩子将难以服从。

要有合理期望

“家长对孩子要有合理的期望，避免他们透过网络的世界带来刺激和成就感。同时也可引导他们做手工、玩纸牌或棋盘游戏，外出郊游，让他们体验到网络以外的世界一样好玩。”

她认为，帮助孩子戒瘾不只是家长的责任，也是社会的责任。