中学生培养好体魄·居家学习动起来

N2075 / 郑凯欣 / 马口启文中学

（马口讯）“就算留守家中，也要强身健体！”中学生在家中自行健身，培养健康体魄。

基于疫情缘故，导致全国学校提早“迎接暑假”，在有条件行管令（CMCO）落实以来，各地学生只能留守家中，通过线上接受网课，在无法出门的情况下，来自马口启文中学的陈健充竟“人如其名”，坚持每天过著充实的生活，更在家中自行健身，维持健康体魄。

不仅如此，陈健充甚至将其健身过程拍摄成影片，代表该校参与校际“活跃的年轻朋友—振奋精神”短片比赛，通过此举推广他热爱的健身运动，以期更多人加入健身行列。

通过运动培养自律生活

他受访时坦言，通过运动可以培养更自律的生活，尤其在疫情未明朗化的阶段，很多学生除了留守家中上网课外，也没有其他活动，尤其在疫情未明朗化的情况下，家长因担心而禁止孩子不必要的户外活动。

“长期下来，容易养成不自律或懒散的行为，因此，每天只需要30分钟到1小时的简单健身，不仅可以强身健体，还能够消磨时光。”

他说，本次将健身过程拍成影片参赛，也希望能够让更多学生了解健身的乐趣，从而加强对健康、自律生活意识，每天适当的运动，也有益身心健康。