喝凉茶吃水果少外出·天气炎热消暑有奇招

“最近天气炎热，来询问和购买药材、凉水原料、汤品材料等消暑解热品的民众也有所增加。一般上，顾客前来购买的消暑凉水原料包括羚羊角、珍珠粉、八宝、菊花、金银花、罗汉果等，年轻人多会购买可以即饮的凉水达到消暑的作用。

这几天我这里中医问诊的服务，也发现不少人有热气、头痛等天气过热所导致的症状。 ”

余女士（50岁，民众）：注意饮食，减少外出

“为了达到消暑的效果，我多会购买一些水果来食用、偶尔也会煲煮降火的凉水，如夏枯草、菊花茶、罗汉果等。这期间也会特别注意饮食，少吃煎炸油物，以清淡为主。

另外，除了天气炎热的原因外，现在冠病病毒仍在肆虐，所以除了工作之外，自然就会减少不必要的外出。

虽然这段期间到外要佩戴口罩，天气炎热多少会感到不适，但为了防疫也还是要佩戴，但在没有人的时候，我还是会摘下口罩，以便有个喘息的机会。

我认为长期吹冷气对身体也不好，所以一般上在家也尽量避免一直开着冷气，多以使用风扇为主。”

陈女士（55岁，民众）：平常会喝凉茶吃水果消暑

“其实除了天气炎热的时候，平常也会喝凉茶和吃水果，有时候会自己动手煮，有时候会购买即饮的，水果有时候也会直接到外购买已经切片的，这都是我们一般上的解暑方式。

除了到外购买用品和打包食物，其他时候都尽可能的留在家中。

有听闻近期不少人，晚上被‘热’醒非常难眠，但是我本身还未遇到这样的情况。”