年轻人版 | 每个选择影响未来 · 学业课外活动哪个重要？

在疫情之下，学习和课外活动都进入新模式，虽然迈入新常态，两者还是可以通过线上进行，只是在形式上受到限制。

读书日记记录法

执行时间管理技巧

无论是学业或课外活动，都必须善用技巧提升效率，并作出适当的选择。

学习方面，可使用三大高效学习法：读书日记记录法、时间管理技巧和心态调整。

读书日记记录法，顾名思义就是通过记录每日的学习情况督促自己。中学生可拟定每月、每周、每日的读书计划，详细记录在一本随身携带的簿子，完成每一项任务后打勾做记号。

执行有效的时间管理技巧，能够帮助中学生脱离“抱怨时间不够用，一天下来好像什么都没完成”的恶性循环中。首先，需为计划表里所有待完成的工作标签，理智分析该工作是否存在被完成的意义，以及是否可以寻求他人帮助来完成。可将复杂的工作拆分成小任务，让人更有动力去执行。第二步，根据工作的紧急与重要性，拟定完成日期，优先处理紧急的工作。

学习时，必须屏蔽一切会让自己分心的人事物，例如可以将手机放在距离较远且看不到的地方，因站起来走动找手机的动作会缓冲欲望。此外，遇到突发事情可以先记录下来，待手上工作结束后才去处理。

选择团体活动不盲从

心态也是决定计划成败的重要因素之一。保持愉悦且态度正面的学生，读书效率较高，记忆力也会提升，因此上课前需调整心情。意志力较差的中学生，可以通过学习的“仪式感”传达命令给大脑，例如培养学习前收拾书桌的固定习惯，让自己准备进入专注的状态。

课外活动方面，初升中学学生因为不了解团体活动，许多会盲目跟随朋友的选择加入团体，必需先探索各团体的性质后才做出决定。

梁凯琪（17岁，金宝培元华中）：

“我认为课外活动比学业重要。课外活动可以真正学习到运用在生活上的技能，例如沟通技巧、社交能力，这些都是现实生活中与人交际所需的基本能力。”

“此外，中学生可以通过筹办活动，提高各方面的能力，这些经验都有助于他们的大学生活甚至工作生涯。通过参与课外活动，中学生会结识许多志同道合的朋友，遇到困难或压力时也可以互相鼓励，通过各自的阅历提供对方意见。如果仅仅注重学业，步入社会与人相处时可能会到处碰壁。”

成若颖（17岁，金宝培元华中）：

“我认为中学生应该活跃于课外活动。我是一名运动员，参与课外活动能让我减少在生活中所积累的精神压力，让我放松心情。”

“自从我加入学校的田径队，父母不再担心我的健康问题，因为运动能增强抵抗力，大大降低了我生病的次数，而且还可以保持苗条的身材，不需要通过节食或任何药物辅助去维持身材呢！”

“另外，课外活动让我提升了人际关系。在赛场上，我认识了很多来自其他学校的优秀选手，从他们身上，我可以学习很多课本上没有的知识。由于竞技比赛前需要花较长的时间与精力去训练，因此我学会了时间管理，以便能分配好时间去兼顾学业与比赛。”

杨宇豪（17岁，金宝培元华中）：

“我认为学业比课外活动重要，因为学术成绩是决定能否考上大学的关键。在现今社会，教育已经变成了不可或缺的一件事，人人都必须接受教育，由此可见教育的重要性。”

“学业很重要，因为知识能改变一个人的命运。知识是少数别人抢不走的东西，它能让我们在众人中脱颖而出，因而比别人获得较多的机会。如果人人都有一定的知识，并且善用在对的地方，世界才会进步。”

“知识的积累也可以提高一个人的文化修养，看事情的角度也会变得多样化，因为无知会局限一个人的想象力。”

黄嘉慧（16岁，金宝培元华中）：

“我认为学业比课外活动重要，因为中学生的想法还不够成熟，自制能力也较为逊色；如果同时兼顾学业与课外活动，会导致他们的时间不够用，无法专注于做好每件事。”

“学生的责任是学习，上学也是为了要吸取课堂上老师所传授的知识，意志力薄弱的中学生会常常在课堂上走神，因为心系于课外活动事务。”

“另外，由于无法同时兼顾，两头不到岸的情况会导致学生陷入焦虑的情绪当中，从而引起反效果。”

伍紫宁（17岁，华都牙也德修女中）：

“我认为中学生有能力兼顾学业与课外活动。学生可以通过充足的睡眠，提高自己的专注力和效率。据研究显示，青少年平均每天要睡至少七到八个小时，隔天才会有精神学习，记忆力也会比较强，而最好的睡眠时段是在晚上11点前。”

“为了得到优质的睡眠，中学生可以在睡前半小时阅读感兴趣的书籍，以帮助脑袋达到放松的状态。另外，中学生可以培养专注力，参加课外活动时，就尽全力参与其中；上课学习时，就全神贯注地吸取知识。”