李彩婷 | 求助不耻，请给自己多一个机会

后来他才知道自己从高处掉下，被人救起，只是这回他伤的不轻，除了头部无伤，身体各部位都受重创，多处骨折，当时的痛，非笔墨能形容，甚至连轻咳都感到很难受。

留医的日子很煎熬，但他也总算慢慢地痊愈，轻生的念头也消失了，事实上那段期间，他遇上了信仰，信徒们的关怀，让他重燃对生命的热爱，也让他终于跨过了生命的关卡。

疫情日趋严重，一连串的影响如受感染、失业等，让不少人的压力倍增，有些撑不住，选择了轻生逃避，结果有人把轻生者的过程拍成视频或照片上载到社交媒体，这种行为要不得，不但带给家属二度伤害、带给社会不安，甚至会带来连锁的模仿效应。

面对有人提起轻生的念头，我们真的别忽视，因为这很可能是对方在释放求救的讯号。如果这个时候，我们去正视对方发出的讯号，愿意聆听对方的倾诉，提供适当的帮助，很大可能，我们就能给游走在生命边缘的人拉了一把。

在这里分享最近看到一位临床心理老师教导在发现有轻生念头的人，我们该如何面对。这位老师分享，在和有轻生念头者对话时，有3大“禁忌”需要知道：

第一，避免责备的语气和对方说话，例如“你一整天什么都不愿意做，生活又怎么会好起来？”

第二，避免提供单方面的意见，例如“你就想开一点，事情都有正面和反面，为何不专注在好的一面呢? ”

第三，避免相提并论，不要看轻他们内心的痛苦。例如“很多人都很辛苦，想活都活不来了，你的事情都没有那么严重，那你为何要自杀？”

如果遇上有轻生的人释放求救讯号，我们能做的是充当聆听和陪伴的角色。当然，有人提出欲了结生命时，我们会惊慌失措，这都是正常的反应，最重要的是，我们向对方表达愿意陪伴的心意，也向对方了解想要获得什么帮助或真正需要的是什么？

在表达自己想要陪伴之类的话，至少对方能感受到自己不再孤单，虽然很痛苦，但至少有人愿意聆听、有人关心。

不过，对方的情况若是持续，其实就不妨陪同对方寻求专业的帮助，社会上有不少辅导热线及辅导机构都有专业辅导员愿意伸出援手。所以，若真有需要，请别迟疑。

求助并不可耻，这是给自己多一个机会。