鄭欣宜靠生酮飲食法修身　減20磅變“中碼女神”

（香港14日訊）香港第5波疫情嚴峻，鄭欣宜（Joyce）昨天在IG向網民集思廣益，希望蒐羅有助防疫的涼茶保健飲品資訊，豈料大家卻將焦點放到其瘦削的臉孔上！

現年34歲的鄭欣宜遺傳了媽媽沈殿霞的易胖體質，關於她的話題一直離不開“肥胖”二字。成為少女後的鄭欣宜，因為愛美曾於17歲那年通過刻意節食而暴瘦約35公斤，一度被稱為減肥界的奇蹟，並獲邀為某醫美品牌當代言人。但易胖的體質，讓她的體重驟然反彈，甚至出現了嚴重的健康問題，在“美麗”與“健康”的選擇面前，她曾一度索性放棄減肥。

昨天她在IG上傳一張戴著口罩的照片，寫道“好想飲涼茶。有咩（什麼）涼茶可以幫助防疫？？？”雖然她戴上口罩，但仍可見她的臉明顯清減，連毛舜筠也差點認不出來，她留言謂：“女，你戴了口罩幾乎不認得是你呀！真的瘦了好多，正！ ” 接著補充無論肥或瘦都一樣喜歡。而天后鄭秀文除了推薦五花茶，也贊素顏上陣的鄭欣宜像十多歲的小女孩。有網民更好奇她靠著誰的背，估計變瘦的鄭欣宜有了新戀情。

其實鄭欣宜於2020年4月已展開生酮飲食習慣，去年1月於香港開電視節目《30分鐘大放餸》做嘉賓時，已進行長達9個月，透過戒澱粉質和糖份，不減食量下瘦了一個碼。當時未算嚴格執行，坦言不時有Cheat Day，與好友大肆吃一餐。

去年年底，Joyce再次展開生酮飲食法，不戒口、不減份量，而且每餐吃得開心，加上配合普拉提運動雙管齊下，短短3個多月甩肉近20磅！由昔日“大碼女神”變成今日的“中碼女神”，足足瘦了1.5個碼。

生酮飲食（Ketogenic Diet）是一種高脂肪、適量蛋白質和低糖（即碳水化合物）的飲食習慣。主要保持每天攝取最多50克的糖，與一般的高碳水化合物和低脂肪的飲食習慣不相同。主要食物包括紅肉，及有豐富脂肪的魚類、雞蛋，以及健康的油類（椰子油、特級初榨橄欖油）、牛油果、堅果類等。

不過，生酮飲食並不適合所有人，胰臟病患者、肝臟病患者以及有甲狀腺問題的人，膽囊疾病或膽囊切除者等，建議先向營養師獲取專業意見。

鄭欣宜不戒口、不節食的減肥 ，每餐跟吃得很開心。（取自IG）