世上最年长女性健美运动员 86岁阿嬷早上吞10个蛋清

美国一名86岁健美运动员厄内斯汀谢泼德从2010年起一直都是“世上最年长健美运动员”的纪录保持人，她的职业健身生涯开始于56岁。根据了解，她每天早餐以蔬菜和蛋白质为主，甚至一次吞下10颗蛋清。

综合外媒报道，来自美国巴尔的摩的谢泼德今年以86岁高龄继续维持“世上最年长健美运动员”纪录。她和姐姐在某次购买泳装时发现身材大不如前，于是下定决心开始进健身房运动。

不过，跟谢泼德非常亲近的姐姐因脑动脉肿瘤骤然离世，这让她一度失去信心，陷入焦虑和忧郁的恶性循环。在身旁家人的鼓励下，她才终于从悲伤中振作，重新开始她的健身之旅。

2010年，谢泼德以姐姐之名“Velvet”夺得“世上最年长健美运动员”健力士世界纪录，她感性的说：“永远不会忘记站在台上领取证书跟奖牌的感觉。”

她透露，每天早餐除了摄取蔬菜类食物，也会吃鸡肉，搭配10颗蛋清；每周也会固定跑步超过128公里，健身做卧推重量最重可达52公斤。