“运动很重要”即起举行 IHH医疗邀隆柔槟民众参与

（吉隆坡17日讯）IHH医疗（马来西亚）诚邀住在吉隆坡、槟城和柔佛的民众一起参与“运动很重要”宣导活动，以了解骨骼和关节健康的资讯。

这项活动结合IHH医疗（马来西亚）旗下的16家医院网络，即鹰阁医院、班台医院和太子阁医疗中心，分别在吉隆坡Lalaport（3月15至19日）、柔佛Toppen购物广场（3月22至26日），以及槟城Gurney Plaza（3月29日至4月1日）举行。

宣导骨骼关节健康

根据国际疼痛研究协会的数据，在疫情期间，近250万大马人居家工作时，因久坐不动导致背部疼痛。IHH医疗（大马）门诊的案例，大多数骨科患者都出现椎间盘移位、拉伤、扭伤，运动造成的创伤和骨折等。

IHH医疗（大马）首席执行员佐恩范思瓦表示，通过这项活动的宣导资讯和专业知识让人们知道，千万别对轻微的疼痛或不适感掉以轻心，为我国建立更健康的社群。

“如果你仔细想想，健康的饮食和身体活动基本上可以保持骨骼和关节的健康。即使是简单的运动，只要保持规律运动也能带来积极效应，勿让骨骼相关的状况或疾病影响日常活动和健康。”

吉隆坡鹰阁医院骨科和创伤外科查南吉特医生表示，骨骼是人体的基本构造，借由肌肉与关节的帮助下为你进行日常活动，而关节让身体不同部位能向某些方向移动。因此，拥有良好的骨骼和关节和不但能使我们的姿势、平衡度、耐力以及强健度变好，并享受活动自如的日常生活。

他建议透过阻力运动提高骨质密度与肌肉力量，当肌肉力量愈好、骨骼愈强壮，跌倒与骨折机会都较低。因此，维持骨骼的健康非常重要，让日后的活动与生活品质提升。虽然规律地运动锻链固然重要，选择自己能承受的强度和避免过于剧烈，减少对关节的伤害。