白天小睡好处多多！ 研究：大脑年轻6岁 脑容量还变更大

最新研究指出，白天午睡或有助于让大脑随着年龄增加而保持健康，且似乎可以增加脑容量大小。

英媒《卫报》报道，虽然之前有研究表明，如果白天经常想打瞌睡，要注意可能是阿兹海默症的早期警讯，可是其他研究指出，短暂打瞌睡可以提高学习能力。

最新研究指出，他们已经找到证据表明午睡可能有助于防止大脑萎缩。研究小组指出，这很有趣，因为随着年龄增长，大脑萎缩过程在有认知问题和神经退化性疾病的人身上会加速，一些研究表明这可能与睡眠问题有关。

研究人员表示，根据这些研究，发现习惯性的白天小睡与更大的总脑容量存在关联，这可能表明定期小睡通过补偿睡眠不足提供了一些防止神经退化性疾病的保护。

伦敦大学学院和乌拉圭大学的研究人员在《睡眠健康》杂志上撰文，他们从参与英国生物库项目的3.5万名年龄在40至69岁的人中获取基因、生活方式和健康资讯的数据。

结果显示，团队发现有习惯白天小睡者，与没有此习惯者相比，大脑容量增加15立方公分，相当于减少衰老2.6岁至6.5岁。伦敦大学学院研究共同作者维多利亚加菲尔德说，白天小睡可能可以帮助保持大脑容量，对于预防失智症而言，可能是好消息。