研究称每坐1小时 平均寿命缩短22分钟

（东京11日综合电） 你每天坐多久呢？ 日本《每日新闻》周二报道，一项全球范围内的长期健康研究显示，久坐与死亡率密切相关，不时站起来活动一下更有益健康。

报道称，日本早稻田大学的研究团队对22万名45岁以上的人进行了为期3年的跟踪调查。研究发现，每坐1小时，平均寿命缩短22分钟；每天久坐超11小时的人死亡率是坐不足4小时人的1.4倍。

报道称，而日本“打工人”最危险，该国38% 的男性和 33% 的女性每个工作日坐的时长为“8小时或以上”，占比世界最高。

研究者冈浩一朗教授表示，“久坐让腿部肌肉无法活动，减缓代谢和血液流动，从而提升血糖水平和中性脂肪，影响血压，导致各种疾病。”而缓解问题的关键在于中断坐姿。

他建议人们每30分钟活动一下，哪怕只是跺跺脚、轻蹲、抬抬脚跟都可以。

（环球时报）