医生：断绝嘴呼吸应找出病源 勿随意贴封口胶带睡觉

（吉隆坡31日讯）睡觉时用胶带封住嘴巴，能够帮助使用鼻腔呼吸是真的吗？

在抖音及TikTok上时常会流传一些恶作剧影片，若大众随意模仿其内容容易导致不可预知的危险情况发生。近期在该平台上流传着一类影片，声称在睡觉时利用胶带等物质将嘴巴封起来，能够有效帮助在睡眠期间改善使用嘴巴呼吸这一问题，而转至使用鼻腔进行呼吸，提升睡眠品质。

此类想法立即吸引了大批的内容创作者的相继效仿及受到观众的大量传播，经观察，一些效仿者使用的是留有空隙的透气胶带，而另一些则是使用一般的宽塑胶胶带。

为此，查核网站《Taiwan FactCheck Center》采访了医美诊所医师兼专长耳鼻手术的吕亦翔求证，他指出，一般正确的呼吸方式是鼻呼吸，因为鼻腔有助于过滤呼吸的空气中的灰尘等，同时还能湿润和温暖空气，防止呼吸道、肺部受到刺激。

吕亦翔说道，网络上常有防口呼吸胶带的影片，理论上使用留有空隙的透气胶带可以辅助减少口呼吸的情形，但是民众在还不了解自己鼻腔状况前提下，不建议随意乱贴封口胶带睡觉。

或致呼吸困难睡眠品质差

他表示，若鼻腔无法正常呼吸，又使用封口贴可能会导致睡觉时呼吸困难、睡眠品质更低落等危害。此外，网络上常流传各种贴胶带睡觉的影片，民众若不慎使用不透气的宽塑胶胶带、封箱胶带，或是位置贴的不恰当，都有可能会产生危险。

他接着说，防止口呼吸最重要的是积极排除导致口呼吸的根源，因此建议民众应先求诊找出病源并治疗，比如像是过敏患者应以药物、喷鼻剂控制，才能从根源断绝嘴呼吸。