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![陈妍希40岁嫩如少女 4大冻龄秘诀学起来!](https://www.sinchew.com.my/wp-content/uploads/2024/03/e99988e5a68de5b88c40e5b281e5aba9e5a682e5b091e5a5b3-4e5a4a7e586bbe9be84e7a798e8af80e5ada6e8b5b7e69da5efbc81e38080.jpg)
(北京1日讯)台湾女星陈妍希近年生活及工作重心转往中国,近日开拍新剧《亲爱的仇敌》状态极好,已为人妻人母的她丝毫看不出已经40岁!最近她分享私藏独门养生秘方,包含了4个重要步骤。
陈妍希认为最重要是“内补气血”,表示:“气血不足就很容易老得快!气血充盈就会面若桃花,肌肤红润细腻有光泽!”她自己会煮红枣苹果汤来喝,使用材料有苹果、红枣、枸杞、鸡蛋和红糖,加水煮20分钟,就能补气血又健脾。
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陈妍希每天3-4分钟拍八虚,认为是补气血最好和最有效的方法之一。八虚就是人体的8个穴窝,她表示:“因为这些地方经常会折叠、不容易畅通,拍一拍就可以去除湿气、加强循环,拍完后整个人都会暖暖的很舒服,睡眠品质也会提高,每个部位拍50次就可以了。”
除了补气血之外,陈妍希认为抗氧化亦非常重要,故她相当着重饮食控制,拒绝高糖高脂、高油高盐和高酒精,避免加速身体发炎。陈妍希表示,抗氧化的食物包括莓果类、番茄、刺梨,并分享抗氧化早餐餐单,会将红萝卜、苹果、半颗柠檬、一杓亚麻籽油、一杓姜黄粉、少许胡椒粉加水打汁,简单完成这项懒人抗氧化早餐。
除了食疗外,陈妍希强调保持心情舒畅相当重要,因为生气会太伤身,还有少吃生冷、油炸油腻的食物亦很重要,减少熬夜并尽量在晚上11点以前睡觉,透过良好的生活作息,透过外养内补的方法,才能让气血充盈人不老。
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