（八打灵再也4日讯）你是“社交媒体自恋狂”吗？频繁的上传自拍照上网，炫耀奢华生活方式和夸大成功故事，都属于社交自恋狂的典型行为。
相信许多人身边都不乏热衷在社媒分享故事，包括自拍和生活照的亲戚或朋友；不过，当这类分享变得过度频繁，甚至将点赞数、播放量和追踪人数，当作衡量自身价值的工具时，情况就变得引人担忧。
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长期滥用社交媒体，过于依赖网络上的认可来定位自己的身分认同和个人价值，长此以往可能会对个体构成伤害。
据《人民邮报》报导，马来亚大学教授生物医学工程系教授诺依斯玛瓦蒂指出，虽然上述的情况还未正式归为精神障碍，但它有可能对情绪健康和人际关系带来严重的影响。
她说，这类情况在少年和青年群体之中尤其明显，因为他们经常使用社交媒体，令自己曝露在同侪压力和数字媒体的影响之下。
只展示生活完美精致一面
“如今的青少年透过社媒建立身分认同。他们会只展示生活完美精致的一面，却把在现实中面对实际挑战隐藏起来。”
诺依斯玛瓦蒂表示，为了确保在他人眼中时时刻刻都很“厉害”，久而久之却对他们自身带来压力。
她说，随着人们倾向在社媒平台，譬如Instagram或TikTok上创造自我叙述（self narrative），希望能借此为大众所接受，此时，社媒的作用就变成一面反映出生活的“现代镜子”。
研究指出，对在社媒上获得正面反馈出现成瘾现象，可能会让个体产生压力、焦虑和忧郁的情绪，尤其是当上传的内容没有获得预期的效果和好评。
诺依斯玛瓦蒂强调，虽然这类上瘾情况经常与青少年挂钩，但不能忽略的是成年人之中也会发生。
“我们发现有许多成年人在社媒分享个人成就、财富和奢华的生活方式。这并没有错，但我们知道这些行为是在求取社会认同。”
她认为，让社媒平台消失并不能解决对社媒成瘾、社媒自恋狂的情况，若能学习在数码时代里，与社媒维持一个健康的关系，不沉溺于使用社媒才是解决之法。
她建议，在分享任何内容到社媒时，重复审视自己的意图，同时拥抱“数码排毒”（digital detox）的习惯，即透过暂时远离和停止使用手机、社媒等数位装置，减少对网络的依赖。
“诚实地去做分享，避免不切实际的比较自己与他人的生活。”
她指出，只要形成集体意识，这些行为便能促进改变的发生。
“我们需要教育广大的网民，不要陷入一些脆弱的网络文化价值观中。”
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